Здоровье

В ГЛАЗУ 90x90 - СОРИНКА В ГЛАЗУ

СОРИНКА В ГЛАЗУ

 facebook - СОРИНКА В ГЛАЗУtwitter - СОРИНКА В ГЛАЗУgoogle - СОРИНКА В ГЛАЗУpinterest - СОРИНКА В ГЛАЗУВ ГЛАЗУ 300x202 - СОРИНКА В ГЛАЗУ

  • Постарайтесь переместить соринку во внутренний угол глаза. Но сначала определите, под каким веком она находится — под верхним или нижним. В первом случае вращайте глазным яблоком против часовой стрелки, во втором — по ее ходу.
  • Избавиться от инородного тела в глазу можно, промыв его. Используйте для этого только кипяченую воду. Закапайте ее пипеткой, а если таковой нет под рукой, то смоченным уголком чистой ткани или бинта. Затем проведите пальцем по верхнему веку — осторожно, не надавливая, от внешнего уголка к переносице. Соринка окажется во внутреннем уголке.
  • Удалив инородное тело, снимите воспаление. Промойте глаз заваренным черным чаем или отваром ромашки.
ЗАКАЛИВАНИЯ 90x90 - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

 facebook - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯtwitter - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯgoogle - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯpinterest - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯЗАКАЛИВАНИЯ 300x225 - ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

Лучший способ сохранить здоровье — закаляться. Подготовленному организму не страшны ни холод, ни ветер, ни вирусы. А значит, и простудные заболевания.

 

Обтирание — это самый щадящий вариант. И  наиболее подходящий для новичков. Оботритесь смоченным в холодной воде полотенцем и немного постойте. А после интенсивно разотрите кожу сухим полотенцем. Это улучшит циркуляцию крови.

Контрастный душ. Принимайте его с утра. Начните с привычного теплого душа. А после уменьшите температуру. Чередование холодной и горячей воды не только улучшит кровообращение, но и повысит тонус организма, укрепит сосуды и связки.

Приучайте себя к контрастным процедурам постепенно: включите холодную воду на 15-20 секунд, затем 30 секунд постойте под теплыми струями, снова смените температуру. И так 3-4 раза. День ото дня плавно увеличивайте продолжительность воздействия холодной воды, доводя время до минуты. Заканчивайте всегда теплой.

После душа разотрите тело рукавицей и нанесите крем. Не забудьте позавтракать, обязательно выпив горячего чая или кофе.

Кстати, приятный бонус от контрастного душа — подтянутая кожа. Так что закаливание полезно и для красоты.

Обливание холодной водой — способ для крепких духом. Но начинайте не с полного, а с частичного. Первую неделю радуйте холодненьким только ноги. Когда привыкнете, расширьте зону воздействия. Не стоит проводить над собой эксперименты, разом обливаясь с головы до ног ледяной водой. Процедура должна доставлять радость, а не дискомфорт и стресс.

Но какой бы вариант закаливания ни был выбран, помните о регулярности, не пропускайте дни.

Правила.

Если простудились, болеете, не начинайте закаливаться. Сначала полностью вылечитесь.

Приучайте организм к водным процедурам постепенно. Градус воды понижайте плавно, а первое время избегайте резких температурных перепадов.

Для большего эффекта иммунитета подключите к закаливанию физкультуру и здоровое питание.

Вверх