Психологическая консультация

В СЕБЕ 90x90 - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

0

facebook - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕtwitter - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕgoogle - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕpinterest - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕВ СЕБЕ 300x161 - ОБРЕТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Как обрести уверенность в себе?

 

Часто спрашивают и говорят про желание обрести уверенность в себе. Но что это такое? И как не перепутать это с самоуверенностью?

Уверенность в себе — это такое свойство личности, при котором человек умеет управлять своим состоянием, восприятием и внутренним согласием. Это принятие своих сильных и слабых черт (а они есть у всех), способность пользоваться сильными чертами во благо и защищать (уметь договариваться) свои слабые места. А вот самоуверенность, наоборот, отрицает наличие в себе несовершенных черт, демонстрируя свое преимущество по отношению к другим и неспособность критично относиться к себе, да и к другим людям тоже. Это чрезмерная уверенность в самом себе, своих силах и достоинствах, пренебрежение достоинствами других людей.

Итак, если вы все же собрались обрести адекватную уверенность в себе, то обратите внимание на следующие моменты или составляющие собственно уверенности.

Узнавайте себя — свои плюсы, минусы, свои особенности в поведении, свои предпочтения в различных сферах жизни. Собирайте свое мнение по всем вопросам. У вас должно быть свое мнение.

Не пытайтесь избавиться от сомнений — не сомневается только глупец. Сомнение — это часть личностного роста.

Откажитесь от перфекционизма — стремления достичь идеала во всем. Научитесь относиться к любым ошибкам как к возможности на них учиться. Это только опыт.

Будьте искренними. Не бойтесь спрашивать у тех, кому доверяете. Всегда учитесь у значимых для вас и уважаемых людей.

Будьте доброжелательны. Располагайте людей к себе, интересуйтесь ими, они не заставят долго ждать и будут интересоваться вами.

И самое главное, вы должны себе понравиться. Ищите в себе каждый день что-то хорошее и интересное. И обязательно обретете уверенность.

ЗАЕДАЕТ 90x90 - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТ

ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТ

 facebook - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТtwitter - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТgoogle - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТpinterest - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТЗАЕДАЕТ 283x300 - ЕСЛИ БЫТ ЗАЕДАЕТ

Мы с мужем вместе 3 года. Быт, конечно, заедает. Ну вот договорились, что он выносит мусор, я готовлю завтраки. Но с его стороны все чаще не исполняется. Отношения портятся. И так во всем … Что делать?

 

 

 

Все дело в том, что контракты в близких отношениях не работают! В имущественных, трудовых, бизнес-отношениях это хорошее дело. Но в паре контракт (или договор?) — это растиражированная фикция.

Он регулируется санкциями. Нарушение условий ведет негативные последствия для нарушителя. Добросовестная сторона договора получает установленную компенсацию. После чего все удовлетворены. В бизнесе — да, в отношениях — нет.

Наличие договора и санкций не гарантирует вам близости, интимности, искренности, открытости и защиты от боли. Собственно, всего того, ради чего парные отношения и затеваются.

Если объясняться на пальцах, то будет примерно так:

  1. Муж берет на себя обязательства выносить мусор.
  2. Жена обязуется готовить завтраки.

Также они договариваются, что если мусор не вынесен, то завтрак не готовится, и наоборот. Только в результате санкций семья сидит голодная и с дурно пахнущим ведром. Всем плохо, дистанция увеличивается, напряжение растет. Для общей динамики отношений такой контракт сработает в минус, а не в плюс. Поэтому все волшебные контракты, что «если он так, тогда я вот так» и если «она так, тогда я вот эдак» не имеют никакой пользы. Что вы хотите в итоге? Наказать партнера? Вы не будете переживать? Вы почувствуете больше любви? Что станет с вашими отношениями?

Отношения — это всегда риски и изменения. И никакие компенсации не вернут вам подорванного доверия. Если в отношениях не соблюдаются договоренности, то пострадавших всегда будет двое. И, выражаясь юридическим языком, чаще больший ущерб несет добросовестная сторона.

ЧТО МНЕ СКАЖУТ НЕТ 90x90 - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»

БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»

 facebook - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»twitter - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»google - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»pinterest - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»ЧТО МНЕ СКАЖУТ НЕТ 300x200 - БОЮСЬ, ЧТО МНЕ СКАЖУТ «НЕТ»

Я с детства испытываю страх что-то попросить из-за вероятности получить отрицательный ответ. Это очень мешает жить. Как с этим бороться?

 

 

Во-первых, научитесь соразмерять свой страх. Спросите себя: «Что ужасного случится, если мне откажут? Неужели от этого пострадают мое лицо и способности? Или я не останусь в живых?». Конечно же, нет!

Во-вторых, осознайте минусы пассивного поведения. Пережить отказ можно, но если вы не будете просить, вам придется довольствоваться только тем, что у вас есть. И это тоже будет вас расстраивать.

В-третьих, будьте настойчивы. Не отступайте после первой же  неудачи. Если вам откажут, попросите снова или у кого-нибудь другого. Помните: упорство и настойчивость — это ключ к лучшей жизни.

ОБЖЕЧЬСЯ 90x90 - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯ

БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯ

 facebook - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯtwitter - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯgoogle - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯpinterest - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯОБЖЕЧЬСЯ 300x201 - БОЮСЬ ОБЖЕЧЬСЯ

У меня уже был неудачный личный опыт. Сейчас вроде бы рядом появился достойный человек. Но я боюсь опять обжечься. По каким признакам можно понять, что отношения ни к чему хорошему не приведут?

 

У травмирующих отношений несколько характерных черт. Конечно, о них лучше знать заранее.

  1. Вас непрерывно контролируют, ревнуют, вам не доверяют, боятся вас потерять. Если партнер постоянно проверяет ваш телефон, почту, профили в социальных сетях, взламывает пароли, это ненормально.
  2. Вы контролируете все. Если вы используете отношения, чтобы заткнуть душевную пустоту, значит, пришло время разобраться с собой.
  3. Только вы проявляете инициативу: звоните, пишите, предлагаете встретиться, а партнер лишь благосклонно соглашается (или не соглашается, и тогда вы впадаете в панику).
  4. Вас унижают. Сюда можно отнести оскорбления, демонстрацию превосходства, указания на ваши недостатки и физическое насилие. Такие отношения нужно срочно прекращать.
  5. Вы унижаете. Если вы не можете удержаться от оскорблений или даже рукоприкладства, вам нужно сделать паузу и разобраться в себе. И если партнер настолько отвратителен, что заслуживает такого обращения, почему вы до сих пор с ним?
  6. Вы все время что-то доказываете, а партнер выражает сомнения. Если он в очередной раз сказал: «Не ври мне и себе, ты не любишь меня», а вы плачете, скорее всего, вас разводят на отрицательные эмоции, чтобы подпитать ими свое больное эго.
  7. Вы что-то выпрашиваете: любовь, внимание, заботу да и просто хорошее к себе отношение. Если вы вынуждены доказывать, что достойны всего этого, скорее всего, вы обладаете крайне заниженной самооценкой и вам нужно заняться ее повышением.
  8. Отношения не развиваются. Просто встречи, которые месяцами не переходят в совместную жизнь, гражданский брак, который так и не переходит в зарегистрированный, в котором так и не появляются дети и супруги живут как соседи по общежитию. Скорее всего, нужно сделать паузу и разобраться: а может, это не те отношения?
Вверх