Упражнения и техники

90x90 - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОК

БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОК

 facebook - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОКtwitter - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОКgoogle - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОКpinterest - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОК300x273 - БЫСТРО ПРИВЕСТИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА В ПОРЯДОК

 

Если эмоции выходят из-под контроля, и кажется, что еще чуть-чуть – и вы сорветесь на крик, попробуйте одну из техник, которые помогут успокоиться и взять себя в руки.

 

 

 

 

Чтобы обуздать собственные чувства и найти в себе силы бороться с проблемами и жизненными неурядицами, нужно научиться техникам успокоения и переключения внимания.

 

Отложенная реакция

Техника предельно проста: если какое-то событие провоцирует вас на сильную неконтролируемую реакцию, нужно взять паузу на размышление. Скажем, вы только что закончили специальный рекламный проект к Новому году. Прошли кучу согласований, обсудили с заказчиком все детали и по праву гордитесь проделанной работой. И тут заказчик вызывает вас к себе и просит все переделать, потому что «концепция поменялась». Вам хочется рвать и метать, но подобная реакция вряд ли поможет решить проблему. Вместо этого скажите: «Мне нужно немного времени, чтобы все обдумать и выбрать выигрышную стратегию». Пауза даст вам возможность успокоиться, проанализировать ситуацию и принять взвешенное решение. Ту же самую тактику психологи советуют использовать в отношениях с близкими людьми. Когда чувствуете, что сейчас наговорите лишнего, сделайте глубокий вдох и скажите: «Пока я слишком зла (раздражена, расстроена, устала), чтобы говорить об этом. Давайте обсудим все, когда я успокоюсь».

 

Слова любви и поддержки

Когда обида на весь мир берет вас за горло, обратитесь за поддержкой к любимым людям. Если на планерке шеф жестко раскритиковал вашу работу и вы едва сдерживаете слезы, наберите номер любимого мужчины или близкой подруги. Расскажите им, что произошло, получите в ответ возмущенное: «Они там что, все с ума посходили? Да они еще 10 раз пожалеют, что накинулись на тебя!» — и сразу станет легче. Если любимые люди находятся «вне зоны доступа», то обратитесь к мудрости Всемирной паутины и наберите в строке поиска запрос «вдохновляющие цитаты». Читайте умные мысли известных людей: там наверняка найдутся высказывания, которые помогут вам по-новому оценить проблему, а заодно подскажут, как ее решить.

 

Музыка

Психологические исследования уже давно доказали терапевтический эффект музыки. В своем телефоне составьте несколько плейлистов на все случаи жизни: «Когда все достало», «Когда грустно», «Когда опускаются руки». Любимые песни помогут расслабиться и отвлечься от неприятных мыслей. Еще лучше, если получится сочетать музыкотерапию и физические нагрузки. Утренняя пробежка или прогулка в обеденный перерыв в дополнение к вдохновляющей музыке станут залогом хорошего настроения и крепких нервов.

 

Медитация

Медитация не так сложна, как кажется непосвященным. Проще всего овладеть техникой медитации с концентрацией на дыхании.

Для начала сядьте в любую удобную для вас позу и прикройте глаза. Теперь постарайтесь расслабить все тело и начинайте делать медленные вдохи и выдохи. Дышите глубоко – так, чтобы казалось, будто струя воздуха идет не из легких, а от живота. Сконцентрируйтесь на дыхании. Чтобы прогнать из головы ненужные мысли, начните считать вдохи-выдохи. Постепенно вы научитесь полностью отключаться от происходящего и 10-ти минутная медитация поможет вам успокоиться, расслабиться и подарит чувство внутренней гармонии.

 

Гимнастика цигун

Китайская оздоровительная гимнастика помогает держать в тонусе и мысли, и тело. Упражнения выполняются медленно, дыхание согласуется с движениями. Комплекс включает в себя 18 упражнений, плавно перетекающих одно в другое. Он не сложен в исполнении и занимает всего 15 минут. Сами упражнения в лучших восточных традициях имеют пышные названия в духе «раскачивание радуги», «раздвигание облаков» или «любование луной». В Сети можно найти подробные видеоуроки и быстро освоить все этапы.

 

Аутогенная тренировка

Это методика мышечной релаксации, основанная на самовнушении. Польза одновременно и для ума, и для тела вы избавляетесь от эмоционального и физического напряжения. Тренировка включает в себя 6 основных упражнений: «тяжесть», «тепло», «пульс», «дыхание», «солнечное сплетение», «лоб». Каждое упражнение концентрирует ваше внимание на определенном ощущении в разных частях тела. Например, «тяжесть» дарит чувство тяжести в руках и ногах и одновременно легкости во всем теле, как будто после хорошей бани. «Тепло» помогает улучшить кровоток и почувствовать комфорт от приятного тепла. Подобное внимание к телесным ощущениям позволяет отвлечься от мрачных мыслей и суетных проблем. В Интернете вы легко найдете более детальное описание методики.

90x90 - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ

КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ

 facebook - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУtwitter - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУgoogle - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУpinterest - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ300x169 - КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ

 

Многие, наверное, слышали такое выражение «Прошлое не вернешь», а если бы можно было вернуть, то сколько бы я смог исправить. Оказывается можно. Для этого есть техника, которой я сейчас с вами поделюсь. И вы поймете, что нереальное – реально. Итак, приступим?

Жизнь можно представить в виде линии. Точка отсчета – рождение. А дальше линия, то прямо, то петляя, уходит к моменту, когда мы покидаем этот мир.

 

Жизненный путь редко бывает прямым, как стрела. Дорога делает повороты, зигзаги, порой петли, словно мы движемся по кругу. И каждый из этих поворотов то выводит к удаче, то, наоборот, заставляет сидеть «у разбитого корыта».

 

Вот – новый поворот…

Разумеется, любой зигзаг на линии жизни можно и нужно рассматривать как урок. Та или иная трудная ситуация, в которую мы попадали, должна чему-то нас научить. А значит, сделать сильнее, мудрее. Но не всегда нам удается извлечь урок из случившегося. Тогда остаются царапающие душу воспоминания. Эти раны не заживают годами, воспоминания остаются с нами, как их не гони.

Существует удивительная методика, позволяющая частично «переиграть» прошлое и переписать сценарий судьбы. Иначе говоря, создать виртуальную реальность, в которой наши неудачи, провалы и промахи окажутся едва ли не победами.

Вы, как режиссер, можете «переснять» те или иные болезненные эпизоды – и линия жизни станет ровнее. А значит, из прошлого мы сможем черпать не обиды и боль, а уверенность в себе, радость, веру в лучшее. Попробуем?

 

Дорога в прошлое

Выберите время, когда вам никто не помешает, отключите телефоны. Расслабьтесь. Можно включить тихую медитативную музыку, зажечь свечу, включить аромалампу. Словом, создайте атмосферу, которая поможет вам войти в легкий транс.

Произнесите заклинание:

Великие силы, мне жизнь давшие, мою судьбу создавшие! Отворите для меня дверь в прошлое, помогите выровнять пройденный путь, исправить ошибки, избавиться от боли и горечи. Да будет так!

Представьте свою линию судьбы. Вспоминайте прошлое как можно подробнее. Чем больше эпизодов всплывет в памяти, тем лучше.

Скорее всего, сначала будут вспоминаться недавние события. Не страшно, отметьте их для себя и идите по линии жизни назад, в прошлое. Постепенно в памяти начнут всплывать самые разные ситуации из того или иного времени. И чем дальше, тем ярче они станут. Ведь вы вживаетесь в собственное прошлое, воскрешаете те образы, которые окружали вас когда-то. Да и собственный образ в разные годы – вплоть до образа маленькой девочки, какой вы себя помните.

Когда вы решите, что многие значимые события вам удалось восстановить в памяти, расположите получившиеся трехмерные «картинки» по порядку, в той временной последовательности, как они происходили. От раннего детства до сегодняшнего дня.

 

Снимаем кино

Представьте, что вы сидите в кинозале, перед вами на экране – фильм о вашей жизни. Вы можете остановить его в любой момент и переснять любой эпизод. Вот он – первый момент, вызывающий боль и горечь.

Что ж, значит, следует нажать «стоп» и продумать, как должна выглядеть и развиваться эта ситуация, чтобы не ранить вас, а наоборот, порадовать. Перепишите сценарий, придумайте новые роли для каждого участника эпизода и для себя самой, конечно. Получилось? Отлично!

Вырезайте прежний эпизод и вставляйте новый. Внимательно посмотрите «отснятый заново» материал. Вас все устраивает? Если нет, продолжаем работу. Снова переписываем сценарий, что нужно, меняем, корректируем. И так до тех пор, пока новая картинка не окажется идеальной.

В этот момент следует произнести еще одну формулу-заклинание:

Великие силы, мне жизнь давшие, мою судьбу создавшие! Меняя прошлое, я меняю настоящее и будущее. Пусть сотрется и исчезнет, рассыпается прахом и уйдет навеки в небытие этот кусочек моей жизни, пусть заменит его новый. Да будет так!

 

Добро остается

Продолжайте смотреть свое кино, но на этот раз сосредоточьтесь на радостном, позитивном эпизоде. На ситуации, в которой вы блеснули, из которой вышли победительницей, где вами восхищались.

А теперь постарайтесь войти в кадр, заново пережить и перечувствовать все, что в тот момент ощущали. Наполняйтесь силой, радостью, верой в себя.

Стоит выбрать несколько таких эпизодов и заново пережить их, словно все происходит прямо сейчас. Это придаст вам сил и энергии. А они необходимы для дальнейшей работы над нашим фильмом, над выравниванием линии судьбы.

 

Работа над ошибками

Выберите следующий неприятный эпизод, о котором больно вспоминать. Он наложил темный отпечаток на вашу жизнь, на вашу душу. Нанес рану, которая так и не зажила.

Прежде чем «переснять» эту часть фильма, вдумчиво проанализируйте «картинку».

И не просто проанализируйте: войдите в нее, заново все переживите, как бы трудно и обидно вам ни было.

  • Какие чувства вы испытывали тогда?
  • Насколько реальны сейчас ваши эмоции? Они должны быть также сильны, как в тот момент.
  • Подумайте о каждом участнике эпизода. Какова была роль того или иного «актера»? и в тот момент, и вообще в вашей судьбе? Чему должна была вас научить эта ситуация? Какие убеждения она вам внушила? Возможно, заставила считать окружающих лжецами, трусами, предателями? И до сих пор с того момента вы в каждом готовы увидеть недоброжелателя, от каждого ждете подвоха?

Согласитесь, это вредное и ложное убеждение: ведь вам на самом деле неизвестно, почему люди повели себя в тот раз некрасиво. Да это и не важно. Важно иное: благодаря трудной, болезненной истории, вы научились прощать, не зависеть от чужого мнения, самой не мучиться чувством вины, если кого-то обидели.

Вольно или невольно обидев человека, вы всегда можете попросить прощения, предложить помощь.

Это позитивное решение проблемы. И обида заглажена, и чувство вины больше не давит на вас.

Вот теперь, когда все уроки извлечены, все вредные убеждения обнаружены и заменены на правильные, можно переписать сценарий и переснять эпизоды. Пусть все сложится так, как вам хочется.

Пересняв, войдите в кадр и проживите ситуацию уже в измененном виде.

Вы чувствуете себя уверенно, вы рады и довольны? Отлично.

Переснимите все бередящие душу эпизоды – и линия жизни станет ровнее, а настоящее и будущее – счастливее.

 

Материал взят из журнала «Гороскопы и предсказания».

90x90 - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛ

ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛ

facebook - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛtwitter - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛgoogle - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛpinterest - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛ300x140 - ТЕЛЕПАТИЯ. ВОЛЕВОЙ ПОСЫЛ 

 

Ученые утверждают: не за горами времена, когда люди будут все меньше использовать язык и речь, обмениваясь информацией непосредственно. Будет ли это сделано при помощи каких-то технических устройств или развития собственных возможностей – не столь важно. Кто знает, может, и вы сможете обходиться без современных гаджетов, чтобы поделиться с другом интересной идеей, а близкому человеку «сказать» доброе слово, находясь за тысячи верст… А пока – продолжаем изучать упражнения по развитию телепатии.

 

Выполнение простых действий

Как ни парадоксально, но мы используем врожденные телепатические способности, начиная с детского возраста. Малыш шлет телепатический сигнал маме, и та совершает некие действия, не осознавая, откуда появилась у нее тревога за свое чадо.

Наверняка многие, кто читает эти строки, могут вспомнить школьную ситуацию: обстоятельства сложились так, что урок не выучен, но вы знаете, что вас давно не спрашивали и велика вероятность того, что это произойдет именно в этот раз. Повисает гнетущая тишина, во время которой учительница делает свой выбор, а вы в этот момент (сознательно или неосознанно) посылаете ей телепатические сигналы, окрашенные вашим страхом. В итоге она вызывает другого ученика. Имела место и обратная картина. Вы точно знаете, что вас не спросят, ибо совсем недавно отвечали урок. И вдруг учительница снова вызывает именно вас, словно уловив вашу уверенность пополам с беспечностью.

Теперь попробуйте проделать следующее упражнение.

Выберите любой объект для внушения мысли на расстоянии. Это может происходить на улице, на работе или в транспорте. Начните с самого простого. К примеру, поставьте задачу, чтобы ваш индуктор (принимающий) сделал простое движение (обернулся, посмотрел на вас, дотронулся рукой до какой-то части тела…). Для чистоты упражнения не надо пристально смотреть на объект.

Представьте себе, что вы и есть тот самый человек, которому посылаете телепатические сигналы. О чем он думает, что он чувствует в эту минуту? Максимально сконцентрируйтесь на вашем послании.

Телепатическая связь сродни некоему резонансному состоянию, поэтому быстрая «настройка» на объект вряд ли произойдет (если вы не обладаете большими телепатическими способностями). Поэтому не отчаивайтесь, если индуктор поначалу окажется невосприимчивым к вашим сигналам. 2-3 недели ежедневных тренировок по несколько минут, и вы обнаружите, что вам удается внушить людям выполнение простых действий.

 

Инверсия

Существует техника «внушения наоборот», или инверсионный посыл. Упражнение выполняется следующим образом. Займите удобное положение (в кресле или на стуле). Расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Закройте глаза, направив взор на верхнюю часть переносицы. Представьте себе человека (индуктора) и то событие, которое вы хотите воплотить в жизнь. К примеру, вы представляете, что он вам звонит по телефону. Он об этом ничего знать не должен. Постарайтесь, так же как и в предыдущем упражнении, мысленно войти в сущность вашего индуктора и представить себе эту картину в деталях, включая время звонка, его звук, тембр голоса и даже настроение, в котором он будет находиться.

На следующем этапе вы моделируете обратную картину. Иными словами, представляете себе, что ваш индуктор делает все наоборот, то есть не звонит вам. Поскольку вы снова переноситесь в его сущность, то причину сформулируйте сами (нехватка времени, нежелание или забывчивость).

Итак, вы отослали два противоположных телепатических сигнала. Они воспринимаются индуктором неосознанно, и их разнонаправленность должна ощущаться им, как легкая тревога или ощущение, что он что-то забыл сделать.

Без проверки это упражнение может показаться бессмысленным (хотя это не так). Спустя сутки установите контакт с вашим индуктором и спросите у него, что происходило с ним в тот момент, когда вы посылали ему сигналы. Что он тогда чувствовал, что делал, что с ним происходило? Хотелось ли ему вам позвонить или сделать то, что вы загадывали.

90x90 - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»

ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»

 facebook - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»twitter - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»google - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»pinterest - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»300x179 - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»

 

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. И скажите себе:

Прямо здесь и сейчас, я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех страхов. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я освобождаюсь от скрытого желания быть все время недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни и я разрешаю себе принять это с любовью. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности.

Повторяйте это упражнение, когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

90x90 - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНД

ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНД

 facebook - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНДtwitter - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНДgoogle - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНДpinterest - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНД300x200 - ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ ЗА 60 СЕКУНД

 

На работе – проблемы, в семье – непонимание, в общение с друзьями – дистанция. Неурядица в одной сфере накладывается на кризис в другой, вы расхлебываете их по мере возможности или опускаете руки, привыкая жить в режиме «присутствия проблем». Перевести тумблер на «счастье» не так уж сложно, для этого вам понадобится всего 60 секунд.

 

Постоянные размышления о жизненных трудностях укрепляют негативный образ мыслей и приводят к депрессии. Но выход из круга уныния есть: сознательно тренировать позитивное мышление короткими переключениями по 60 секунд.

Способность испытывать счастье можно развить, как любой другой навык. Достаточно научить мозг фиксировать хорошие аспекты жизни и удерживать их в фокусе внимания хотя бы одну минуту. Проводить подобные переключения необходимо ежедневно, только так сила привычки сломает старые настройки.

Итак, быстро почувствовать себя бодрее, счастливее и веселее вам поможет выполнение следующих упражнений.

  1. Каждый вечер вспоминайте и записывайте 3 хороших события, которые произошли с вами за день. Не думайте, что место в списке есть только для глобальных вещей вроде повышения зарплаты. Радостным эпизодом может стать красивый закат, встреча с другом или скидка на любимый шоколад в магазине. Отслеживайте свои ощущения и не забывайте праздновать маленькие победы. Приятные мелочи воздействуют на мозг так же, как и события большой величины: мотивация испытывать радость растет, а отношение к жизни незаметно меняется в позитивную сторону.
  2. Станьте «секретным героем». Нет, не надо шить костюм Супермена или Бэтмана и чинить расправу над злодеями. Достаточно анонимно дарить подарки и готовить приятные сюрпризы для друзей, знакомых или коллег. Вы можете, например, испечь пирог, принести его в офис и никому не говорить, что он от вас, — пусть едят и радуются. Отдайте мелочь незнакомому человеку, у которого на кассе неожиданно не хватило денег, чтобы оплатить покупку. Почему это сделает вас счастливее? Абсолютно любые проявления доброты по отношению к другим повышает собственное ощущение счастья. Это абсолютный факт.
  3. Ежедневно выражайте благодарность. Не ради того, чтобы кому-то польстить или заручиться чьей-то поддержкой. Вспомните, как много полезной информации вы когда-то получили от учителя по истории или математике. Выразите искреннюю благодарность, написав письмо, сделав неожиданный звонок. А ваши друзья и родные? Они, как никто другой, заслуживают теплых слов. Но часто ли слышат их от вас? Или женщина, которая моет ваш подъезд? Вам точно хватит времени произнести: «Спасибо» и добавить, как важна ее работа. Делайте счастливым себя и других, выражая искреннюю благодарность.
  4. Шагайте широко и уверенно. Семенящая походка и легкая косолапость не только выдают ваши страхи и комплексы, но и помогают застревать в них надолго. То ли дело твердый шаг и прямая, гордая осанка. Ступая уверенно, вы как бы сметаете все реальные и ментальные неприятности, скидывая груз депрессии. Какие бы проблемы не давили на плечи, помните о спине. Переключившись на широкий шаг и прямую осанку, вы станете счастливее всего за пару мгновений. Мозг запустит, а потом будет фиксировать в сознании цепную реакцию «твердая поступь – жизнь без забот».
  5. Ешьте из красивой посуды. Из того самого сервиза на 12 персон, который вы расчехляете только по большим праздникам. Праздник уже здесь, так что, как поется в известной песне: «Ну-ка мечи стаканы на стол и прочую посуду». Красивая посуда – это всегда праздник, а праздник – это всегда радость. Мозг реагирует на подобные ассоциативные схемы моментально, посылая импульс удовлетворенности. Кроме того, необычные и красивые вещи сами по себе источник хорошего настроения.
  6. Ходите босиком по земле при любой возможности. Например, на даче или в ближайшем парке. Делая это, вы запускаете так называемое заземление, когда мать сыра земля поглощает все печали и горести, а взамен дает силу и витальность. Даже если не брать в расчет тонкие энергии и стимуляцию акупунктуры, то прогулка по песку или траве босиком – это очевидный разрыв шаблона. Если вы большую часть дня находитесь в подавленном состоянии, и обувь при этом на вас, то, оказавшись босой, испытаете неожиданный душевный подъем.
  7. Поболтайте с незнакомцем, о чем угодно, хотя бы о погоде. Не ленитесь вступать в эти, казалось бы, пустые разговоры, не отделывайтесь ответом сквозь зубы, если обратились к вам. Многие избегают светской беседы, а зря. Согласно результатам исследований, люди, которые много общаются с другими (даже незнакомыми людьми), чаще находятся в приподнятом настроении. Поговорите «обо всем и ни о чем» с коллегой, соседом, продавцом в магазине. Ученые называют это явление «социальный перекус». Возможно, это самый полезный перекус в мире.

Если по какой-то причине вышеперечисленные способы не помогут вам быстро ощутить счастье, то остается последний – обнять кого-нибудь крепко-крепко. На этот раз – лучше хорошо знакомого человека.

 

Материал взят из журнала «Дарья.Гороскоп».

90x90 - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕ

ПИСЬМА В ПРОШЛОЕ

 facebook - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕtwitter - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕgoogle - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕpinterest - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕ296x300 - ПИСЬМА В ПРОШЛОЕ

 

Каждый из нас тащит за собой груз прошлого. Речь не о радостных событиях или достижениях. Они-то нам жить не мешают. Напротив, дарят энергию, помогают убедиться в собственных силах и талантах. Но как быть с воспоминаниями о разочарованиях, обидах, насмешках?..

 

Так уж мы устроены: неприятные воспоминания бывают ярче приятных. Годами болят «старые раны». Есть ли способ залечить их раз и навсегда? Разумеется! И он не слишком сложен.

 

Вспомнить обидчика

Для начала давайте перестанем гнать от себя неприятные воспоминания. Так мы не избавляемся от них, а лишь загоняем в глубины подсознания. Там они продолжают свое черное дело: разрушают нас изнутри.

Сосредоточьтесь на каком-то одном воспоминании. Точнее, на человеке, который, возможно, уже исчез из вашей жизни, но нанесенные им обиды и унижения продолжают вас жечь.

На некоторое время вернитесь в тот период, когда вы общались с обидчиком. Может, пытались ему (или ей) что-то доказать, может быть, надеялись победить кротостью и смирением. Ничего не получилось, исходящий от человека негатив все глубже проникал в вас, снижал самооценку…

Как только эта неприглядная картина встанет перед вашим мысленным взором, как только вы вновь окажетесь в этой болезненной ситуации, разрешите себе почувствовать раздражение, гнев, возмущение – всю гамму негативных эмоций. Пусть душа переполнится этими чувствами настолько, что возникнет непреодолимое желание высказать все ему в лицо. Немедленно и не стесняясь в выражениях.

Вот именно в этот момент следует взять бумагу и ручку (компьютер не подходит!) и начать писать.

 

Не тормозим

Главное условие – не сдерживать себя. Пишите все, что накипело на душе. Мысли и эмоции могут опережать руку. Не страшно, если вы будете писать неразборчиво, забывая о запятых и точках, не дописывая слова, перескакивая с эпизода на эпизод.

Если хочется, смело используйте бранные слова. Стесняться нечего: это письмо вы никуда не отошлете, никому не покажете и даже сами не перечитаете. Смысл в ином: дать скопившимся чувствам выплеснуться наружу, освободить душу. Словно вскрываете гнойник. Вам важно лишь одно – только бы рана очистилась.

Письмо может выглядеть приблизительно так: «Ты (имя) позволил себе то-то и то-то, мерзавец, дрянь, ты оскорбил меня тем-то и тем-то…», — и так далее, пока не ощутите облегчение, не почувствуете, что выплеснули на бумагу все до последней капли.

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, проверяя, не осталось ли где-то в теле зажимов, дискомфорта. Подобные ощущения свидетельствуют, что вы не до конца освободились от негатива, что-то еще осталось. Значит, стоит продолжить письмо.

Возможно, пойдут повторы, и пусть! Это лишь означает, что тот или иной эпизод задел вас особенно глубоко, и из этих глубин надо вытянуть последние остатки душевной боли.

Когда освобождение будет полным, не перечитывая, сожгите письмо от свечи на металлическом подносе или в керамической чашке, сожгите дотла, а пепел спустите в канализацию.

 

Спасибо за урок

Следующий шаг следует сделать сразу же после того, как сожжено первое письмо, и пепел уничтожен.

Вновь возьмите ручку и чистый лист. Пишите, обращаясь к Высшим силам или Господу, в зависимости от вашей веры. Поблагодарите за полученный от обидчика урок.

Например, так: «Господи, спасибо Тебе! Благодаря общению с этим человеком (имя), я получила бесценный опыт, научилась стоять за себя, пусть только сейчас. Я осознала, что мое мнение важно, что я – бесценна, я – частичка Всевышнего. Это общение закалило меня, отныне никому и никогда я не позволю над собой издеваться», — и так далее.

Здесь торопиться уже не нужно. Напротив, старайтесь осознать, какой важный опыт вы получили столь дорогой ценой, какой силой наполнились. Ведь, как известно, все, что нас не убивает, делает сильнее. И мудрее…

Закончить письмо к Высшим силам следует фразой: «Господи (Высшие силы, Мировой разум и т.д.) все оплачено сполна. Я больше не должна ничего платить за эти уроки. Полученный опыт вошел в мои плоть и кровь».

И это письмо сжигаем, не перечитывая, а пепел, выйдя на перекресток, развеиваем по ветру.

 

Продолжение следует

Скорее всего, в вашей жизни был не единственный человек, обошедшийся с вами, мягко говоря, некорректно. А значит, через какое-то время, набравшись сил, вы пройдете тот же путь со следующим недоброжелателем, оставившим горький след в вашем сердце, в вашей судьбе.

Помните, срок не имеет значения. Если обида жива, с ней надо разделаться, от нее необходимо освободиться, пусть даже перед вашим мысленным взором возникнет одноклассник, злобно вас подначивавший 20 лет назад, девчонка, в подростковом возрасте травившая вас. Более того, таким персонажем вполне может оказаться кто-то из родителей. Даже если мама с папой действовали из лучших побуждений, но поведение их было для вас унизительным, оскорбительным, — пишите письма.

И не бойтесь, отношения с родителями это не испортит. Напротив, вам, освободившись, станет легче с ними общаться, давние обиды перестанут стоять между вами. Главное, никому ничего не рассказывать о проделанной работе.

 

Запомним:

  • Проводить эти практики надо на убывающей Луне
  • Писать на чистом листе и только от руки
  • Не следить за грамотностью и пунктуацией
  • Сжечь письма, не перечитывая, от восковой свечи
  • Дать письмам догореть дотла
  • Первое письмо спустить в унитаз
  • Второе письмо развеять по ветру на ближайшем к вашему дому перекрестке.

 

 

 

 

Материал взят из журнала «Гороскопы и предсказания». Покупайте и читайте этот журнал, очень интересно.

ПЛАМЕНИ СВЕЧИ 90x90 - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИ

В ПЛАМЕНИ СВЕЧИ

facebook - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИtwitter - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИgoogle - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИpinterest - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИПЛАМЕНИ СВЕЧИ 300x210 - В ПЛАМЕНИ СВЕЧИ

У каждого в жизни случались неприятные события. Какие-то со временем забываются или же мы сами их отпускаем. Но некоторые продолжают травмировать нас на протяжении долгих лет. Их необходимо проработать. Начнем с наиболее болезненной истории, которая мешает наслаждаться жизнью, о которой вы постоянно вспоминаете, прокручиваете в голове, тем самым лишая себя позитивной жизненной энергии.

Нам понадобятся:

Черная часовая свеча (восковая свеча 10-15см)

Блюдце

Керамическая чаша

Спички и лист бумаги.

Позаботьтесь о том, чтобы в течение 2-2,5 часа вас никто не беспокоил. Можно зажечь благовония или включить музыку, которая поможет настроиться на нужный лад. Ваша задача — максимально подробно вспомнить ту самую травмирующую историю и детально ее записать. Либо — нарисовать, выплеснув на бумагу свои эмоции и ассоциации. Когда будете уверены, что добавить больше нечего, зажгите свечу, поднесите к ней лист бумаги, на котором запечатлена ваша ситуация, подожгите его и положите в чашу. Листок должен сгореть дотла. Если остался хотя бы небольшой кусочек, значит, проблема не проработана окончательно и к ней придется вернуться в следующий раз — провести точно такой же ритуал дня через три: за это время вы сможете понять, что упустили из виду, какие детали, чувства, эмоции не учли. Свеча также должна полностью прогореть: если она сгорела без остатка, значит, эта история завершилась и больше  не будет отравлять вам жизнь. Так, шаг за шагом, вы проработаете все свои обиды и тревоги, комплексы и разочарования — и почувствуете себя свободной, сильной, привлекательной, уверенной, готовой к новой жизни и любви.

90x90 - РАДУГА НА РАДОСТЬ

РАДУГА НА РАДОСТЬ

facebook - РАДУГА НА РАДОСТЬtwitter - РАДУГА НА РАДОСТЬgoogle - РАДУГА НА РАДОСТЬpinterest - РАДУГА НА РАДОСТЬ300x215 - РАДУГА НА РАДОСТЬ

Если вам стало трудно справляться с житейскими неприятностями, вам кажется, будто из вас выкачивают энергию и вы хотите избавиться от этой эмоциональной усталости, но не хотите прибегать к магии. Предлагаю вам такой способ.

Утром, как проснетесь, встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладошками вверх, на уровне плеч. На вдохе приподнимитесь на носочки и представляйте, что из левой ладошки над головой проходит красивая яркая радуга и входит в правую ладошку. На выдохе радуга возвращается в левую ладошку. Затем то же проделайте с правой ладошкой. И так попеременно 8 раз. Привстали на вдохе, радуга над головой из одной ладошки в другую, на выдохе возвращается обратно и меняете руки. Проделывайте это «радужное» упражнение в течение 40 дней 2 раза в год.

… СЕБЯ 90x90 - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯ

ПОЛЮБИТЕ … СЕБЯ

 facebook - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯtwitter - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯgoogle - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯpinterest - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯ… СЕБЯ 300x183 - ПОЛЮБИТЕ …  СЕБЯ

Психологи утверждают: пока женщина себя не полюбит, ответной любви от мужчины она не дождется. И это действительно так! Ведь мы постоянно посылаем в пространство определенные энергетические импульсы, именно их бессознательно улавливают окружающие мужчины. И — равнодушно проходят мимо любой раскрасавицы, если она почему-то считает себя недостойной любви.

 

Любовь к себе — как трудно она дается современному человеку. Особенно женщине. Ведь нам с детства внушали, что любовь надо заслужить, заработать. Умом, прилежанием, терпением, отказом от собственных интересов ради семьи … На самом деле все не так! А как?

 

Я у себя одна

Есть счастливицы, которых правильно воспитывали, которым с младых ногтей внушали, что они достойны любви хотя бы даже потому, что появились на свет. Что быть женщиной — дар Небес и великая миссия. Дарить жизнь, вдохновлять мужчин на творчество и подвиги — только женщина на это способна.

К счастью, научиться любить и принимать себя можно в любом возрасте. И тогда вы получите в ответ и любовь, и восхищение, и заботу.

 

Не боритесь с собой

Сколько бы вы не утверждали, что любите и цените себя, наверняка у большинства в тайниках души сидят обиды на себя. Что-то вы себе не прощаете, за что-то критикуете. И появляются мысли: дескать, ничего хорошего я и не достойна, вот почему меня бросили, предали, забыли …

Со всем этим негативом мы пытаемся бороться. Увы, безуспешно.

Но, оказывается, бороться с собой нельзя, это лишь усугубляет внутренний конфликт. Накопленный внутренний негатив надо прочувствовать во всей полноте — и отпустить, дать ему раствориться в небытии.

 

Растворение негатива

Стоит приготовиться к долгой работе. Она займет не меньше месяца, зато даст отличные результаты.

Как только одно из подобных воспоминаний (обида, ситуация, когда вы ощущали безысходный гнев, бессилие, свою вину и прочее) всплывет в памяти, или вы сами вызовете подобное воспоминание, прикоснитесь кончиками указательного и безымянного пальцев правой руки к точке в самом центре груди. Нажмите ощутимо, но не причиняя себе боли, и произнесите вслух:

Да, я была неправа (опишите в нескольких словах ранящую ситуацию), но все равно я полностью принимаю и люблю себя.

Максимально полно переживите болезненную историю, она должна заполнить вас изнутри. Пусть разрастается, как шар, выходит за границы тела — и лопается, разлетается молекулами по Вселенной.

Далее мы кончиками тех же пальцев чуть надавливаете на внутренний угол правого глаза, делаете глубокий-глубокий вдох, вновь мысленно входите в ранящую ситуацию, еще раз как можно ярче, глубже и эмоциональнее проживаете ее — и на выдохе отпускаете. Вместе с выдохом уходит и негативное состояние. Глаза при этом остаются открытыми.

Переносим кончики пальцев на внешний угол правого глаза и повторяем упражнение: глубокий вдох, максимальное проживание ситуации — выдох, на котором отпускается негатив.

Далее кончиками пальцев надавливаем на точку под нижним веком и снова все повторяем.

Поменяйте руку. Кончиками указательного и безымянного пальцев левой руки коснитесь точки в центре груди, вновь произнесите вслух:

Да, я была неправа (опишите ситуацию), но все равно я полностью принимаю и люблю себя.

И точно также прорабатываем три точки у левого глаза.

 

Золотистое облако

С каждым разом ситуация будет выглядеть все более размытой, менее реалистичной. Естественно: ведь вы раз за разом лишаете ее энергии, заставляете распыляться в пространстве, разлетаться на мириады не связанных между собой частиц, которым уже никогда не сложиться в целостную картинку.

Проделав упражнение, представьте, что сверху на вас опускается золотистое облако чистой космической энергии. Оно окутывает вас, одновременно насыщая силой и защищая от любых негативных воздействий. Проникает в вас, уничтожая клочки дурных воспоминаний, остатки самокритики, самобичевания …

Побудьте в этом золотистом коконе столько, сколько хотите. Не торопитесь, упражнение должно занять не менее 15 — 20 минут.

 

Повторение — залог успеха

Запомните золотое правило данной методики: каждое негативное воспоминание отрабатывается по отдельности. Нельзя собрать их все скопом — да и «отключить»! Увы, так не получится.

Чем больше негатива по отношению к себе вы скопили в душе, тем дольше придется с ним расставаться, тем больше времени потребуется на его нейтрализацию. Главное в этот период (как и в дальнейшей жизни) — запретить себе любую самокритику. Не то, избавляясь от старого негатива, вы будете набирать новый. И наполнять внутренние резервуары не любовью к себе, а все тем же: презрением, ненавистью, отторжением … И, соответственно, получать от мира и от мужчин ровно то же самое.

 

Чей это голос

Кстати, подумайте, чьим голосом говорит ваша самокритика? Кто именно вас обвиняет (или обвинял), принижая, лишая надежды? Мама или папа? Муж? Кто-то из друзей? Начальство или коллеги?

Если это близкие люди или те, от кого зависит ваше благосостояние, конечно, разрывать с ними отношения не стоит. Просто всякий раз при общении отмечайте про себя:

О, началось. Мною снова манипулируют!

И постарайтесь не слушать, думать в такие моменты о чем-то своем — интересном и приятном. Ведь для того, чтобы вам что-то внушить, необходимо ваше согласие услышать. Так не соглашайтесь на это, и все будет хорошо.

90x90 - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ

НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ

 facebook - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИtwitter - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИgoogle - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИpinterest - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ300x300 - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ

Нередко бывает так: вроде ничего особо не болит, нигде не колит и не «постреливает», а силы на нуле. И ночной сон не приносит облегчения: вечером плохо засыпаешь, утром еле встаешь. В этом случае не обойтись без накопителей энергии!

 

Многие из нас пьют витамины, стараются побольше гулять и даже бегать на свежем воздухе, не увлекаются фастфудом, а силы, несмотря на здоровый образ жизни, тают с каждым днем. Увы, наши «внутренние батарейки» работают вполсилы, а порой и вовсе оказываются разряжены.

 

Родом из Китая

Если верить китайским оздоровительным традициям, просто высыпаться, гулять и отказаться от вредных продуктов — мало. Чтобы чувствовать себя бодрыми, здоровыми и полными сил, следует наладить циркуляцию благотворной энергии ци в организме.

Что мешает? Да вся современная жизнь! Толкотня в транспорте, стрессы на работе и дома, споры с соседями, коллегами, домочадцами, обиды на близких и дальних …

Все это не просто мелкие ежедневные события, а потоки зловредной разрушительной энергии ша, которую мы бездумно впускаем в себя. Потому и не работают как следуют никакие оздоровительные методики …

Что делать? Разумеется, восстанавливать потоки ци, наполняться ею.

А для этого китайцы давным-давно изобрели простенькие и невероятно эффективный прибор: «поющие шарики».

Они сейчас продаются в любом эзотерическом магазине в наборе из двух штук (это очень правильно) и используются для поддержания баланса инь и ян, для нормальной циркуляции энергии ци в теле человека. Их кладут в ладонь и перекатывают по кругу.

 

Целебные вращения

Что в это время происходит в теле на энергетическом уровне? Меридианы инь — сердца, кровообращения и легких — заканчиваются у кончиков мизинца, среднего и большого пальцев. Три меридиана кишечника начинаются у мизинца, безымянного и указательного пальцев. Вот почему, вращая в ладони поющие шарики, вы не просто успокаиваетесь, но и стимулируете энергетические меридианы, тем самым исцеляя себя.

Когда вы вращаете шарики в ладони быстро и по часовой стрелке, возрастает энергия ян (что полезно полным, неспортивным и нерешительным людям, склонным к отекам и застойным явлениям в организме), а медленное вращение против часовой стрелки увеличивают энергию инь (такой способ предпочтителен для людей со взрывным характером, чрезвычайно эмоциональных, сухощавых).

 

Главный меридиан

Важно, что поющие шарики можно вращать не только ладонями, но и стопами. На стопах также находятся три меридиана инь и три меридиана ян. Меридиан печени (инь) начинается у кончика большого пальца; меридиан почек (инь) — у пятки и проходит по кругу до середины стопы; меридиан селезенки (инь) — у большого пальца. Меридиан мочевого пузыря (ян) заканчивается у мизинца; меридиан желчного пузыря (ян) — у четвертого пальца; меридиан желудка (ян) — у второго пальца. Самым важным, по мнению китайских лекарей, является меридиан почек, так как почки определяют правильную циркуляцию жидкости в организме, а от этого зависят гармония и баланс всей системы.

Китайские мудрецы говорят: «Если человек 99 дней подряд вращает в каждой ладони поющие шарики по 99 раз, он больше не будет болеть». Стоит проверить!

 

Шестиглазая бусина

Свои рецепты пополнения энергетических ресурсов есть и у тибетцев. Этим рецептам также не одно тысячелетие. Большое значение в Тибете придают одному из самых загадочных артефактов — бусинам Дзи. Это продолговатая крупная бусина, испещренная сложными рисунками: черточками, линиями и точками. Точек должно быть именно шесть. Это и есть «Глаза Дзи».

facebook - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИtwitter - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИgoogle - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИpinterest - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ.jpg - НАКОПИТЕЛЬ ЭНЕРГИИ

Дзи приобрели магическое значение в Тибете в добуддийский период. Настоящие бусины (некоторым почти по 2 500 лет!) были изготовлены из халцедона или агата. Их поверхность покрывали загадочные узоры. Археологи полагают, что бусины создали обитатели Древних Индии и Ирана, а затем они как-то попали в Тибет.

 

 

Сила прибавляется

Дело осложняется тем, что в Тибете археологические раскопки запрещены, а настоящие, подлинные бусины Дзи ценятся очень высоко и выманить их у владельца для исследования практически невозможно. Также невозможно их купить иностранцу — шестиглазые бусины запрещено вывозить за пределы страны.

Выход один: создавать копии. Их, разумеется, создают, и, что самое удивительное, эти копии «работают»!

Шестиглазая Дзи восстанавливает здоровье и дарует долголетие. Все, что требуется, — носить ее на ниточке в качестве браслета или подвески.

Современные бусины Дзи обычно делают из керамики. Они дают неплохой эффект, но все же стоит постараться приобрести бусину из натурального минерала.

Особенно ценятся оздоровительные свойства бусин из цитрина, обсидиана, нефрита, кварца и лунного камня.

Чем больше времени шестиглазая бусина Дзи контактирует с вами, тем могущественнее она становится. И тем больше сил прибавляется у вас.

ДЛЯ МОЗГА 90x90 - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА

 facebook - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГАtwitter - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГАgoogle - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГАpinterest - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГАДЛЯ МОЗГА - ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА

Накачать можно не только мышцы, но и мозг.

 

Физкультура активизирует его работу.

Стоя: наклоните голову к левому плечу, вытяните руки вперед, рисуйте восьмерку, затем то же самое сделайте с правым плечом.

Поднимите левую ногу, согнув в колене, дотроньтесь до нее правым локтем, и наоборот.

Сядьте за столом: ладони положите на стол, сожмите в кулак, положите ребром на стол.

ПОЖАЛОВАТЬ … В МАТРИЦУ 90x90 - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУ

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ … В МАТРИЦУ

 facebook - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУtwitter - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУgoogle - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУpinterest - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУПОЖАЛОВАТЬ … В МАТРИЦУ 300x169 - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ …  В МАТРИЦУ

Неужели овладеть наукой астральных путешествий может каждый?

 

 

 

 

Третий глаз

Древние восточные мудрецы считали: помимо нашего мира существует его двойник — особый, астральный мир, в котором вещи и явления обретают свою истинную сущность.

И в этот мир может попасть любой желающий.

 

За вдохновением и исцелением

Существует множество всевозможных техник, благодаря которым люди могут раскрыть свои паранормальные способности, получить предсказание будущего, усилить интуицию. Но чтобы овладеть большинством из них, вам потребуются либо волшебные инструменты и ингредиенты, либо консультация соответствующего специалиста (например, парапсихолога). В то время как научиться мастерству астральных путешествий под силу каждому — это довольно просто и не требует никаких особых финансовых затрат.

Зачем это нужно? Астральные путешествия открывают перед нами новые горизонты: дарят ценную информацию, помогают раскрыть свой магический потенциал. Странствуя таким образом, вы можете увидеть государства, в которых никогда не были, или навестить родственников, живущих на другом конце света. Можно поддержать друга, оказавшегося в трудной ситуации, или разыскать человека, которого считаете пропавшим без вести. Кроме того, в астрале можно получить дополнительную энергию, поправить здоровье или найти вдохновение.

Начиная свое путешествие, важно четко представлять, что вы хотите. Если вы нуждаетесь в энергетической подпитке, сформулируйте такую цель: «Я иду в астральный мир, чтобы окунуться в неиссякаемый источник животворной энергии».

Если же вы хотите избавиться от недугов, представьте, как ваше астральное тело побеждает болезнь — и вскоре то же самое произойдет и с вашей физической оболочкой, ведь два мира неразрывно связаны между собой. И вы сами удивитесь, как легко организм справится с недугом!

 

Техника безопасности

Впрочем, путешествие в астрал — это не просто прогулка за новыми впечатлениями, а сложное и довольно опасное мероприятие. Поэтому главное правило всех странников — если уж вы собрались в иную реальность, у вас для этого должна быть веская причина. Например, вас мучает неразрешимый вопрос или вы хотите выйти на новый уровень духовного развития.

Астральный мир таит в себе множество загадок и ловушек для неопытных новичков. Не стремитесь проникнуть туда, куда вам путь заказан — иначе вы будете расплачиваться за излишнее любопытство. Помните: два мира взаимосвязаны, и, растратив свою энергию в астрале, вам будет гораздо сложнее вернуться в свое собственное тело.

Вариантов выхода в астрал — великое множество. Каждый из виртуальных путешественников выбирает ту технику, которая ему больше всего по вкусу. Со временем, если возникает желание и будет необходимость, вы сможете разработать свою собственную методику.

Но перед тем, как отправиться в астральное путешествие, надо тщательно подготовиться. Опытные парапсихологи рекомендуют заняться собой — пропить курс поливитаминов, начать делать зарядку. Чтобы ваша душа могла странствовать по другим мирам, вы должны быть в отличной физической форме, потому что такие путешествия требуют больших затрат энергии.

 

Напоследок

Пока мы спим, наша душа отделяется от тела и уходит в путешествие по астральному миру. Вот только вернувшись в собственное тело и пробудившись, мы почти ничего не помним. А если наше сознание хранит смутные отголоски образов иной реальности, воспринимаем их как божественные откровения.

Как сделать так, чтобы путешествие в астрал во время ночного сна было осознанным? Приобретите специальные звукозаписи — это могут быть этнические мелодии, звуки дождя или шума прибоя. Перед сном хорошенько проветрите помещение, лягте на кровать, включите запись. Внимательно вслушивайтесь в звуки, стараясь отрешиться от нашего бренного мира. Вы сами не заметите, как заснете, а во сне ваша душа совершит удивительное астральное странствие. Вот только важная деталь: не надо стараться заснуть, все должно произойти само собой.

90x90 - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ

ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ

 facebook - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬtwitter - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬgoogle - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬpinterest - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ300x234 - ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ

 

Сложные, запутанные ситуации часто требуют творческих решений. И здесь одни демонстрируют чудесную способность генерировать идеи, а другие -неумение разорвать шаблоны и вырваться за пределы привычного восприятия реальности. А к какой группе людей относитесь вы?

 

Даже если вы не являетесь художником, композитором или поэтом, в обычной жизни и вам не обойтись без креативности (от лат. сreo – «творить, создавать») — незаменимой спутницы творческих людей.

Креативность помогает видеть разные задачи под другим углом, подходить к их решению неординарным образом и делает жизнь более яркой и разнообразной.

Быть креативным человеком — выгодно отличаться от коллег, уметь поддержать беседу на любую тему, иметь больше возможностей для самореализации, духовного и личностного роста.

Впечатляет? Как же таким человеком стать?

 

Правое или левое: а какая разница?

… Развить работу обоих полушарий головного мозга! Когда половинки «генератора идей» взаимодействуют непрерывно и обрабатывают информацию синхронно, это и формирует уникальное творческое мышление.

Отличное упражнение, приводящее в синхрон работу полушарий, — писать одно и то же слово обеими руками сразу. Попробуйте прямо сейчас!

Возьмите в руки ручки и начните — правой и левой рукой одновременно — выводить, например, свое имя! Получилось? Значит, с креативностью у вас точно все в порядке! В процессе упражнения руки сопротивлялись, получившиеся слова едва можно разобрать? Что ж, вашу креативность требуется пробудить!

Приступим?

  • Изо дня в день в течение нескольких минут рисуйте двумя руками одновременно знаки бесконечности, волнистые линии, петли, зигзагообразные линии и круги. Это поможет укрепить связи между полушариями мозга и усилит ваш творческий потенциал.
  • Выполняйте повседневные действия левой рукой, например, чистите зубы или расчесывайте волосы (если вы левша, то наоборот, правой). Чем чаще вы будете выполнять привычные задачи по-новому, тем больше нейронных связей образуется в мозгу, а значит, и вырастет ваша креативность.
  • Чтобы выработать нестандартный подход к решению проблем, ходите или ездите на работу (на учебу, в фитнес-зал, клуб по интересам и т.д.) новыми маршрутами. Важно, чтобы ваш путь каждый раз пролегал по незнакомой местности. Не бойтесь крюков и не жалейте времени — лишние полчаса на дорогу в день дадут результаты уже через неделю: мозг буквально вскипит от свежих идей.

 

Поиграем?

Прекрасно тренирует креативность упражнения, в основе которых лежит игра. Вот некоторые из них.

  • Оглянитесь вокруг, выцепите взглядом несколько предметов и придумайте им необычное применение. Солонка, вилка, коробок спичек, люстра, коврик, прихватка, скрепка … . Например, скрепкой можно связать провода. Можно насадить на нее пару бусинок — получатся оригинальные серьги. Или изогнуть ее, придать форму человеческого профиля или геометрической фигуры, положить на лист бумаги и обвести карандашом. Трафарет для рисования, а может, и логотип для какой-нибудь фирмы готов!
  • Выберите любой предмет в комнате, в которой находитесь (например, роза в горшочке), внимательно изучите его и закройте глаза. Как можно подробнее опишите этот предмет. Откройте глаза и запишите все, что запомнили, по-прежнему не глядя на него. Например, «роза красная, у нее продолговатые темно-зеленые листья, растет она с наклоном влево». Возможно, вы вспомните про маленького принца, который лелеял свою розу и говорил, что люди выращивают в одном саду пять тысяч роз … и не находят того, что ищут … а ведь то, что они ищут, можно найти в одной единственной розе. Кто знает, в какие креативные дебри уведут вас размышления о самом обыкновенном цветке! ..
  • Отличная тренировка мозга — игра в ассоциации. Снова отыщите глазами какой-нибудь предмет. К примеру, чашку. Подберите к этому слову 20 прилагательных: красивая, удобная, теплая и т.д. Следующий шаг — напишите прилагательные, которые абсолютно не подходят к этому предмету. Например, плюшевая, горькая, вкусная. Если возникнут сложности, не бросайте задание на полпути, посидите, поразмышляйте, но завершите его. Постепенно увеличивайте количество прилагательных до 30, 40 и т.д.

 

Когда шеф-повар — мозг

Креативно можно подходить к решению любых повседневных задач. Взять хотя бы вопрос, что приготовить на ужин?

Заставьте мозг поработать — пусть из имеющихся в холодильнике продуктов он предложит что-то такое, что вы еще не пробовали (а он обязательно предложит, если вы будете настойчивы).

Конечно, можно подойти к задаче без креативности и готовить одно и то же блюдо каждый день, но каким же однообразным станет ваш рацион, а за ним и ваша реальность, если лишить их творческого подхода! ..

90x90 - ТРЕТИЙ ГЛАЗ

ТРЕТИЙ ГЛАЗ

 facebook - ТРЕТИЙ ГЛАЗtwitter - ТРЕТИЙ ГЛАЗgoogle - ТРЕТИЙ ГЛАЗpinterest - ТРЕТИЙ ГЛАЗ284x300 - ТРЕТИЙ ГЛАЗ

 

 

 

 

 

 

 

Для развития телепатических способностей необходимо уметь пользоваться  сконцентрированным внутренним зрением. Это особое видение принято называть «третьим глазом». При помощи специальных упражнений можно получить доступ к этой способности.

 

Особое видение

Наше мышление ограничено отражением окружающего мира при помощи биполярного зрения. Но потенциальные возможности человека гораздо шире. Существует особое зрение, которое у большинства людей оказывается незадействованным. Речь идет о так называемом «третьем» глазе — своего рода природном «радаре», с помощью которого можно распознавать или отсылать сигналы на любые расстояния.

Между двумя бровями имеется шишковидная железа, или эпифиз, где и располагается центр внутреннего зрения. Именно этот орган задает ритм пространственно-временного существования, придает носителю экстрасенсорные качества. Эпифиз способен воспринимать и излучать «тонкую» энергию — «видеть» то, что происходит вне организма и внутри него. У большинства людей «третий» глаз закрыт, ибо мозг сам себя защищает от избытка информации. Для развития телепатических способностей необходимо научиться его открывать. Для этого следует проделать ряд упражнений.

 

Наблюдение за мыслями и чувствами

Наиболее благоприятным временем для работы с «третьим» глазом является ночь или, если это сложно, вечер.

Закройте глаза. Сфокусируйте внутренний взор в середине между двумя бровями. Сконцентрируйте на этом все внимание. Спустя какое-то время вы почувствуете, что происходит как бы насильственная фиксация внимания, словно что-то гипнотизирует вас. Когда вы почувствуете, что вам трудно двигать глазами, это будет означать, что вы уловили правильную точку расположения «третьего» глаза.

Концентрируя внимание в области этой волшебной точки, вы столкнетесь с уникальным переживанием: открывается возможность наблюдать за собственными мыслями. Это похоже на киноэкран, где ваши думы пробегают, как изображение, а вы за ними спокойно наблюдаете. Такое наблюдение возможно благодаря тому, что «третий» глаз раскрылся.

Теперь, если в вас поселилась, к примеру, обида, вы можете смотреть на нее, как на объект. Исчезает чувство, что вы — это и есть обида. Вы окружены «облаком обиды», оно плавает вокруг вас, но вы не являетесь обидой. Мысли, а вслед за ними и это негативное чувство отсоединяются от вас.

 

Зеркало

В данном случае речь идет о кратковременной работе с зеркалом исключительно для открытия «третьего» глаза. Оптимальное время – 10-15 минут в день. Сядьте рядом с зеркалом, рассмотрите свое лицо с расстояния около 15см. попытайтесь максимально расслабить зрение. Через какое-то время (обычно 1-2 минуты) вы увидите вместо двух глаз сразу 4 в один ряд. Приближая и удаляя лицо от зеркала, надо добиться того, чтобы два «средних» глаза слились в один. Это и будет «третий» глаз. Он будет находиться точно в середине переносицы (может, чуть выше). Сконцентрируйтесь на этом «синтезированном» глазе. Вскоре у вас появится ощущение, что вы всматриваетесь внутрь самого себя …

 

Помощь друга

Это упражнение выполняется в паре. Кстати, в дальнейшем, для развития телепатии, вам понадобится человек, с которым вы могли бы выполнять отдельные упражнения. Единственное условие — серьезный настрой. Здесь и в дальнейшем будем называть его «помощник».

Закройте глаза. «Помощник» кладет свои большие пальцы выше ваших бровей так, чтобы оба пальца образуют как бы второй ряд бровей. Остальные пальцы держатся растопыренными по бокам так, что мизинцы лежат за отверстиями ушей. Лоб поглаживают пальцами от середины вдоль бровей. Сконцентрируйтесь на ощущениях между бровей. Через какое-то время перед вашим мысленным взором появятся зрительные образы или даже развернутые действия. Это свидетельствует о том, что «третий» глаз раскрылся.

Если подобный эффект не возникнет, упражнение придется повторить до появления «видений». Причина — недостаточная концентрация. Оптимальная продолжительность работы — 20 минут.

90x90 - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ

«ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» — ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ

 facebook - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮtwitter - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮgoogle - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮpinterest - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ300x202 - «ИДЕАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» -  ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ

 

Все мы заняты своими заботами и в повседневной суете даже не задумываемся о том, правильно ли дышим.

 

 

А ведь правильное дыхание — один из главных факторов прекрасного самочувствия, верный залог долгой счастливой жизни.

 

Открываем потайные двери

Представьте, что вы живете в пятикомнатной квартире, но постоянно находитесь в спальне, даже не подозревая о существовании остальных свободных комнат. Нелепая картина, не правда ли? Отказываясь от полноценного использования собственных легких, вы попадаете в точно такую же ситуацию, когда все ваши проблемы, чувства и эмоции накапливаются в крохотном пространстве и буквально сдавливают грудную клетку. Что делать? Постарайтесь хотя бы несколько раз в сутки найти время, чтобы подышать правильно.

 

Просыпаемся и дышим

Прежде всего надо ежедневно, лучше утром, при открытой форточке, не вставая с постели, как следует подышать, провентилировать легкие. Только тогда в кровь поступит достаточное количество кислорода, который распределится по всем клеткам тела.

Встаньте, выпрямите спину, расправьте плечи, руки прижмите к телу, ноги — вместе. Медленно поднимаясь на цыпочки, делаем полный вдох. Несколько секунд остаемся в таком положении, задержав дыхание. Теперь медленно выдыхаем и опускаемся на пятки. Выполняем это упражнение от 3 до 5 раз. Можно выполнять его, поднимаясь на носок, то одной, то другой ноги и попеременно.

Это прекрасный способ пробудить каждую клеточку, а также избавиться не только от углекислого газа, но и от токсинов, которые мы вдыхаем вместе с загазованным воздухом. Если не избавляться от них, ослабляются и нервная система, и иммунитет в целом. Возникает порочный круг, попадая в который, вы уже не можете противостоять болезням, усталости и хроническим стрессам.

 

Исцеление воздухом

В индийской традиционной медицине существует такое понятие, как прана, — энергия жизни, которая пронизывает всю Вселенную, но невидима для глаз. Считается, что она содержится именно в воздухе. Поэтому, если человек хотя бы время от времени делает дыхательные упражнения, в его легкие поступает достаточное количество живительных частиц, и на душе у него радостно, а его мозг и весь организм функционируют правильно, без труда восстанавливая силы. Кроме того, избыток праны позволяет человеку реализовать свои скрытые возможности. Его тело становится более выносливым, требует меньше пищи и времени для сна. Кроме того, человека посещают озарения, появляются множество идей, которые способны изменить его жизнь в лучшую сторону. Таким образом, чем больше праны вы сможете получить, тем дольше ваш организм будет оставаться крепким и сильным.

 

Дыхательная практика

Упражнение «Идеальное дыхание» состоит из трех этапов: вдох, удержание воздуха в легких, выдох. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Во время выполнения упражнения нельзя разговаривать. Для того чтобы подготовиться к освоению этой оздоровительной методики, освободитесь от всего, что стесняет движения. Сначала рекомендуется практиковать «магическое» дыхание, лежа на спине, расположив руки вдоль тела, но постепенно вы научитесь правильно дышать в любом положении. По возможности это упражнение рекомендуется выполнять 3 раза в день.

Этап 1. Сделайте глубокий выдох, чтобы отработанный воздух полностью вышел из легких. Затем вдохните: живот должен надуться, а легкие — наполниться воздухом. При таком движении диафрагмы бережно массируются внутренние органы, что благотворно сказывается на их работе.

Этап 2. Полностью наполнив легкие воздухом, на несколько мгновений задержите дыхание. Представьте, как энергия наполняет вас целиком.

Этап 3. Теперь пусть ваша грудная клетка «опадает» под собственным весом, выталкивая отработанный воздух. После этого, стараясь не напрягаться, сожмите мышцы брюшной полости, чтобы освободить легкие от остатков воздуха. Сделайте небольшую паузу, немного отдохните и выполните следующий вдох.

Для того чтобы понять, получилось ли у вас это, вы можете в первое время контролировать процесс руками, положив их на грудную клетку. Грудь спокойно и ровно поднимается и также медленно опускается — все в порядке.

 

Важные советы

Вы можете практиковать «Идеальное дыхание» так часто и долго, как позволяет время и желание, никаких противопоказаний нет. Однако если вы хотите укрепить организм, улучшить самочувствие и обрести бодрость духа, необходимо повторять упражнение каждый день в строго определенные часы. Наилучшими моментами для насыщения клеток тела энергией жизни являются первые минуты после пробуждения и последние минуты перед сном. Полезно прибегать к «Идеальному дыханию» в тяжелые периоды, когда вы чувствуете усталость, тревогу, раздражение, злость или отчаяние.

Помимо долголетия, «Идеальное дыхание» способно дать вам массу других преимуществ. Правильная циркуляция воздуха в легких помогает лучше контролировать себя в сложных ситуациях, противостоять стрессам и проблемам, улучшает сон и пищеварение, способствует концентрации и развитию памяти. Поэтому, когда «Идеальное дыхание» войдет в привычку, вы получите в награду здоровое и сильное тело, которое будет самостоятельно бороться не только с недугами, но и с жировыми отложениями. Ваш голос станет более мелодичным, а лицо будет буквально светиться особым светом.

 

Главные правила «магического» дыхания

  • Дышите только через нос.
  • Не надувайте себя, как воздушный шарик. Во всем хороша мера.
  • Дыхание не должно требовать никаких особых усилий.
  • Дышите осознанно, думая о каждом вдохе и выдохе. При вдохе представляйте, как энергия жизни (прана) в виде сияющего белого света проникает в каждую клеточку вашего тела. При выдохе думайте о том, что вы избавляетесь от серого тумана, в котором сосредоточилось все плохое — не только болезни, но и страхи, негативные эмоции, тревоги и проблемы.
90x90 - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИ

9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИ

 facebook - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИtwitter - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИgoogle - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИpinterest - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИ300x219 - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИ

 

С годами у многих слабеет память, которая может подвести в самый неподходящий момент. Чтобы этого не произошло, непременно выделяйте 15-20 минут в день для полезных упражнений, улучшающих мышление и концентрацию внимания.

 

  1. Вот несложное упражнение, которое можно выполнять стоя в очереди, идя по улице и даже читая книжку. Итак, производя какое-то действие, попробуйте вспомнить, что вы делали вчера в это же время, во что были одеты, кто находился рядом и прочее.
  2. Или поиграйте с друзьями или членами семьи в игру: один человек выходит, в комнате что-то меняется, вернувшийся должен заметить, что именно.
  3. Другой вариант: несколько секунд внимательно разглядывайте комнату и предметы в ней, затем запишите по памяти все, что удалось вспомнить. Проверьте себя.
  4. Дайте себе задание: не раздумывая, назвать 5 существительных на букву «с» или 5 цветков на букву «м», или 5 городов на букву «п».
  5. По такому же принципу строится игра в слова, не объединенные в тематические группы. Идя по улице, смотрите по сторонам и называйте предметы на одну букву. А если вы гуляете с друзьями, это упражнение станет увлекательным конкурсом: предложите искать предметы на скорость.
  6. Очень эффективно упражнение, которое можно условно назвать «все наоборот». К примеру, пишите и рисуйте левой рукой, если вы правша, и наоборот. Причесывайтесь, чистите зубы, держа предметы в непривычной руке. Или попробуйте рисовать одновременно двумя руками, стараясь, чтобы рисунки получились максимально схожими.
  7. Еще одно задание «наоборот» — посчитать от 100 до 1 или рассказать алфавит от Я до А.
  8. Заведите полезную привычку читать перед сном не менее 20 страниц из книги. И не просто читать, а запоминать то, что читаете, и (например, по пути на работу) пересказывать себе прочитанное.
  9. Попробуйте придумать ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Например: 0 — яйцо, 1 — свеча, 2 — утка, 3 — птица, 4 — парусник, 5 — детская горка, 6 — змея, 7 — овраг, 8 — снеговик, 9 — воздушный шарик. Затем, убрав листок с записями, ответьте на следующие вопросы: какая цифра соответствует снеговику? Какие цифры соответствуют оврагу и свече? Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее? Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?
Вверх