Страхи и фобии

СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ 90x90 - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

0

facebook - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИtwitter - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИgoogle - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИpinterest - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИСТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ 300x211 - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

Вы только задумайтесь: если бы в далекие времена предок человека не смог победить свои страхи, то эволюция дала бы сбой, и Homo sapiens навсегда остались бы примитивными. Тогда любопытство взяло верх над боязливостью, заставив прародителя осваивать новые территории, изобретать инструменты и познавать мир.

Сменявшие друг друга эпохи ставили перед человечеством новые вызовы. Вместе с ними плодились различные виды страхов, а человек разумный придумывал новые инструменты борьбы с ними.

Победить «внутреннего труса»
Прежде чем начать борьбу со страхами и фобиями, надо признать, что иметь их — это нормально. Ничего не боятся только люди с психическими отклонениями. Конечно, количество страхов и тревог современного человека зашкаливает, а сами они иногда вызывают иронию. Кто-то падает в обморок от приставных лестниц, а кто-то до смерти боится воздушных шариков, кого-то повергают в ужас прикосновения к другим людям. Кроме того, никуда не делись страхи из глубины веков — например, перед сверкающими молниями, дикими животными, огнем и водой.
Иногда кажется, что жизнь не стала спокойнее и безопаснее. Таким невротичным, тревожным и боязливым, как сегодня, человек не был ни в пещерное время, ни в эпоху темного Средневековья.
И все-таки отчаиваться не стоит. У кого много страхов, тому дано многое для их преодоления. Важно видеть конечную цель, понимать, зачем необходимо победить своего «внутреннего труса». А ответ на этот риторический вопрос прост и банален — чтобы стать сильнее, увереннее и заложить еще один кирпичик в фундамент развития себя как личности. Преодолевая какой-нибудь незначительный страх, вроде страха дождевых червей, человек на самом деле укрепляет внутренний стержень, а с малого начинается дорога к большим достижениям.

Безобидный паучок
Взрослому человеку некого винить за свои страхи и незачем заниматься длительным разбором детских травм: он уже давно сам несет ответственность за собственную жизнь, а все ресурсы для налаживания этой жизни заложены в нем самом.
Первый из них — это прямой контакт со страхом. Например, вы боитесь пауков. Пусть кто-то поставит вам задачу — прибраться в кладовке, где этих тварей полным-полно, определит дедлайн (время, к которому вы должны закончить) и штраф за неисполнение указания. Превозмогая страх, отвращение, используя смекалку, вы будете вынуждены бороться с «нечистью» и своим страхом. А там глядишь — переведете фокус внимания на чистоту, и пауки отойдут на второй план. Точно также можно избавиться от хронического ужаса быть покусанным собакой. Попросите кого-нибудь как бы случайно запереть вас в одном помещении с милой дружелюбной болонкой. Деваться будет некуда, придется вам подружиться с собственным дружелюбным, ласковым и виляющим хвостом «страхом».

После прочтения — сжечь
Напишите о своем страхе. Можно сочинить целый рассказ, например, о том, как вы боитесь разговаривать с незнакомцами по телефону. Перечислите все ваши эмоции, начиная от легкого беспокойства, заканчивая тревогой и паникой. Бумага все стерпит. Опишите, как у вас дрожат пальцы, дергается глаз и выступают слезы на глазах, а потом сожгите рукопись и смойте пепел в раковину, представляя, как с ним утекает страх. Периодически повторяя этот ритуал, вы станете спокойнее и увереннее в себе, голос обретет твердость, и боязнь телефонных разговоров со временем исчезнет из вашей жизни.

Самолет, забери меня в полет
Чтобы избавиться от страха, иногда надо над ним посмеяться. Если вы боитесь летать на самолете, то попробуйте для начала купить несколько милых вещиц, связанных с вашим страхом. Пусть это будут игрушечные самолетики. Разложите их по дому и прикрепите к ним бумажки с фразами типа «Обожаю самолеты», «Дорога в облаках — лучше не бывает», «Если в путешествие, то только по воздуху». Самовнушение сделает свое дело: сначала абсурдность этих утверждений будет смешить, а потом они превратятся в ваше кредо. Одну или 2 безделушки с записками возьмите с собой в поездку. Они закрепят усвоенный материал, станут талисманами для удачного полета и борьбы со страхом.

Красный — цвет неопасный
Следующий метод борьбы со страхами предполагает использование запахов, цветов и звука. Так, замечено, что ароматы апельсина, сосны, кедра и иланг-иланга придают смелость. Например, вдыхая их в течение нескольких дней перед полетом, которого так боитесь, вы приобретете оптимистический настрой и сведете страх практически к минимуму.
Из цветов благоприятно воздействуют на трусоватого человека красный и желтый. Первый прямо указывает встать под знамена отваги, а второй заряжает энергией на свершения. Отдавайте предпочтение этим цветам в одежде, когда предстоит столкнутся с чем-то, чего боитесь. А вот синего и зеленого следует избегать: они убаюкивают опасения, заставляя откладывать их в долгий ящик, но не избавляют от них.
Что касается звуков, то сражаться с внутренними демонами всегда веселее и задорнее под любимую композицию.

90x90 - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

 facebook - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВtwitter - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВgoogle - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВpinterest - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ300x232 - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

 

После захода солнца выйдите на улицу и, поворачиваясь на каждую сторону света, скажите слова такого заговора (по 1 разу на каждую сторону света):

От самых дальних берегов к дому моему луч света тянется, свет мне дает, свет мне путь укажет. Светло не темно, при свете страха не видно, страха нет. Что чужое раба Божьего (имя) напугает, то пусть и будет чужому. Я чист, я спокоен, я свят. От меня на все 4 стороны щит установлен, от меня на все 4 стороны свет исходит. Свет тот страхи мои развеет, как рассвет тьму ночную рассеивает. Трусость моя, как ветер быстрый уйдет, по всем четырем тропам-сторонам пойдет, и меня больше не найдет.

После прочтения поклонитесь по 3 раза на каждую сторону света.

90x90 - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

 facebook - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАtwitter - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАgoogle - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАpinterest - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА300x232 - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

 

Этот заговор особенно хорош для выполнения зимой, поскольку солнце садится рано.

Итак, после захода солнца повернитесь на все 4 стороны и на каждую прочитайте слова заговора:

От самых дальних берегов к дому моему луч света тянется, свет мне дает, свет мне путь укажет. Светло не темно, при свете страха не видно, страха нет. Что чужое раба Божьего (имя) напугает, то пусть и будет чужому. Я чист, я спокоен, я свят. От меня на все 4 стороны щит установлен, от меня на все 4 стороны свет исходит. Свет тот страхи мои развеет, как рассвет тьму ночную рассеивает. Трусость моя, как ветер быстрый уйдет, по всем четырем тропам-сторонам пойдет, и меня больше не найдет.

Когда прочитаете слова заговора, поклонитесь по 3 раза на каждую сторону света.

90x90 - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!

СТРАХ? Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!

 facebook - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!twitter - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!google - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!pinterest - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85

 

Кто из нас не знаком со страхом — самой зловредной и губительной для человека эмоцией?

 

Боязнь высоты, темноты, замкнутого пространства, смерти, боли, одиночества выбивает нас из колеи, мешает спокойно жить, заставляет менять привычки. Так можно ли победить коварного врага под названием страх? И нужно ли это делать?

 

Четыре шага к спасению

Психологи утверждают, что любой наш страх на самом деле является страхом смерти. Боитесь ли вы замкнутого пространства, змей или высоты — за всеми этими фобиями стоит Его величество страх смерти. Попробуйте осознать это — и первый шаг на пути к победе будет сделан.

Шаг второй подойдите к своему страху вплотную, доведите ситуацию до абсурда. Боитесь летать самолетом — пользуйтесь только этим видом транспорта, боитесь одиночества — старайтесь как можно больше времени проводить наедине с собой. Пойдите туда, куда раньше не пошли бы, позвоните туда, куда раньше не звонили, пообщайтесь с тем, кого раньше обходили стороной. Вы увидите, что ничего плохого с вами не произойдет, и постепенно перестанете бояться.

Одна моя знакомая ужасно боялась змей. Чтобы избавиться от страха, она стала каждый день разглядывать фотографии пресмыкающихся в Интернете и ходить в серпентарий. Поначалу ей, конечно же, было тяжело. Сердце учащенно билось, ладони покрывались липким потом, но она не сдавалась. Она твердила себе: «Я не боюсь» — и пыталась разглядеть в мерзких тварях красоту или грацию …  Стоит ли говорить, что спустя пару месяцев от ее страха не осталось и следа.

Шаг третий как можно чаще размышляйте о причинах вашего страха. Эта работа достойная и куда более плодотворная, чем, скажем, медитация. Ведь после нее страх все равно выплывает из глубины души. Если же вы попытаетесь понять причины вашего страха и призовете на помощь здравый смысл, вы обязательно победите. Боитесь смерти — размышляйте, читайте о ней. Боитесь заразиться СПИДом — узнайте об этой болезни как можно больше. И в определенный момент вы поймете, что страха больше нет.

Шаг четвертый мыслите позитивно. Ведь наша боязнь — это всего лишь свидетельство того, как мы мыслим, какова наша философия. И если мы овладеем конструктивным мышлением, освобождаемся от дурных мыслей, страх нас покидает. Остается лишь беспокойство … за себя, за свое будущее, за родных.

Постарайтесь понять, что страх — это всего лишь продукт вашего воображения. Смело взгляните ему в лицо, посмотрите на ваши «боюсь» как на кадры из фильма, что быстро мелькают и тут же исчезают. И помните главное: страх придет и уйдет, если вы сами не будете его настойчиво задерживать.

 

Чем вреден страх

Страх ограничивает человека в его поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично и при этом коварно скрывается. Человек обычно не осознает, что причиной его решения был страх. Но со стороны это отчетливо видно. Мы думаем о ком-то: «Я бы на его месте поступил так-то и так-то». Но человек почему-то совершает нелогичные, иногда глупые поступки. Почему? Да потому, что им управляет страх.

К примеру, обманутая жена знает, что нужно выставить изменщика за дверь или, по крайней мере, перестать за него цепляться. Но вместо этого она всячески демонстрирует ему свою любовь. Почему? Да потому, что ее поступками руководит  не логика, а страх. «Вдруг он от меня уйдет …», «Вдруг я останусь одна …».

Попробуйте осознать, что страх — это только эмоция, наше нежелание попасть в какую-то сложную ситуацию. И вам станет гораздо легче.

Кстати, по мнению медиков, наш организм не лучшим образом реагирует на страх. Человек, оказавшийся во власти страха, становится агрессивным и раздражительным. Хронический гнев в свою очередь истощает иммунную систему, подобно СПИДу. Когда человек испытывает страх, а следовательно — гнев и агрессию, у него сгорают Т-лимфоциты, без которых организм открыт для любой болезни.

Однако в умеренных дозах страх весьма полезен. Ведь он является естественной защитной реакцией нашего организма, без которой не сработает инстинкт самосохранения. Не боялись бы мы автомобилей — каждый день попадали бы под колеса. Не боялись бы высоты — падали бы с балконов и крыш. Страх предупреждает нас о возможной опасности, оберегает, но поддаваться ему нельзя. Потому что в этом случае не вы будете управлять страхом, а он вами.

 

Кстати

Случается, что страх становится всепоглощающим и полностью одерживает победу над человеком. Тут уже речь идет о фобии — страхе, который нельзя объяснить. Он совершенно не мотивирован, бесполезен и бесплоден. Фобии «полностью овладевают человеком, в результате он теряет способность нормально мыслить и адекватно действовать».

Фобии весьма различны: кого-то преследует страх инфекции, кого-то — неожиданной смерти, кто-то вечно боится стать объектом нападения, насилия. Но самой «популярной» в мире фобией считается трискаидекафобия — опасение числа 13. Ею, как выяснилось, «заражено» более половины жителей планеты.

 

Заговор от страха смерти

Возьмите 3 щепотки серого мака, заговорите его на убывающей Луне такими словами:

Ангел мой земной,

Будь со мной, с Божьей рабой (имя).

Сними страх смерти оружием вечной жизни,

Именем Бога. Аминь.

Обсыпьте голову страдальца заговоренным маком.

 

Медитации для избавления от страха

Телевизор

Уединитесь в каком-нибудь помещении, сядьте поудобнее, расслабьтесь. Представьте во всех подробностях то, чего вы больше всего боитесь. Удерживайте перед глазами картинку как можно дольше, рассматривайте ее медленно, вникая во все детали.

Сначала вам будет очень страшно, но вы, несмотря на это, не выключайте «телевизор», продолжайте смотреть «страшное кино». Через несколько минут вы переживете пик неприятных эмоций, затем страх начнет ослабевать, а вы испытаете облегчение.

Воздушный шарик

Представьте ваш страх в виде воздушного шарика.

Мысленно нарисуйте его в своем воображении во всех подробностях и деталях. Затем просто отпустите шарик и понаблюдайте за тем, как он улетает от вас далеко-далеко …

Сторонний наблюдатель

Сядьте, мысленно представьте ситуацию, которой боитесь. Сначала переживите ее так, как это свойственно вам. (Иными словами, бойтесь на все сто). Потом посмотрите на нее со стороны и решите что делать. Поверьте, находить выход из ситуации, будучи в спокойном состоянии, гораздо легче.

Постарайтесь определить, где страх для вас наиболее ощутим: в ноге, руке, животе, горле — и представьте, что вы дышите через эту часть тела. В итоге вы должны почувствовать, как она постепенно расслабляется. Таким образом вы поможете себе избавиться от страха.

 

Запомните простые правила

  • Никогда не зацикливайтесь на трагедии, постигшей близкого вам человека, не смакуйте подробности. Искренне посочувствуйте пострадавшим и … продолжайте жить своей жизнью.
  • Попробуйте чем-то помочь попавшим в беду людям. Медики уверены: помогая тому, кому хуже вас, вы убиваете свой страх.
  • Не оставляйте себе времени для мрачных мыслей. Устройте генеральную уборку, вспомните о любимом хобби, посмотрите веселый фильм, почитайте интересную книгу.
  • В каждом жизненном явлении есть как отрицательная, так и положительная сторона. В любой ситуации помните об этом, и страх исчезнет.
  • Если вы все же не можете справиться со страхом, принимайте успокоительные лекарства с экстрактами пустырника, зверобоя, валерианы. Не стоит отказываться и от помощи специалистов.
Вверх