Страхи и фобии

90x90 - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ

4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ

 facebook - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬtwitter - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬgoogle - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬpinterest - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ300x225 - 4 СТРАХА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ

 

Одни боятся высоты, другие – пауков, третьи – заходить в лифт с незнакомцами. Эти страхи, если не безвредны, то хотя бы понятны, они даже поддаются некоторому контролю со стороны психики. Но есть страхи глубоко потаенные, с которыми живешь бок о бок, ничего о них не зная. Они – самые опасные.

 

Страх близости

Несколько неудачных романов – и вот вы новоиспеченный сторонник войны полов. Лучший способ застраховать себя от боли – это разочароваться в отношениях. Нередко разочарованные выбирают путь одиночки на всю оставшуюся жизнь. Из той же оперы шибко разборчивые. Отношения не складываются, потому что нет достойных кандидатов – всегда находятся причины никого не подпускать к себе.

Страх близости – это также история про отношения с женатыми мужчинами. Влюбиться в то, что недоступно, — ситуация, которая на самом деле вполне устраивает несчастную влюбленную. Подводные обитатели уже изрыгают на поверхность тонны всевозможных препятствий. На поверхность выходит обесценивание. Вы вроде бы вступаете в отношения, но на каком-то этапе всегда их рвете, не давая развиться. На самом деле, вы просто боитесь открыться и быть отвергнутой, впасть в зависимость от другого, поэтому ищите в партнере недостатки, за которые можно уцепиться и порвать с ним.

Возможно, вам действительно нравится быть одной, просто пора признаться в этом самой себе и отбросить попытки вписаться в стандарты. Если вы все-таки хотите найти пару, то первое, что нужно сделать, — это принять свой тайный страх и обратиться к психологу.

 

Страх собственных чувств

Бывают ситуации, когда нужно отгоревать, выплакаться, опуститься на «эмоциональное дно», чтобы выпустить всю боль и нормально жить дальше.

Но часто ли вы допускаете подобные эмоции? «Бояться стыдно – не будь тряпкой, просить о помощи не принято – будь сильной. Все неказистое, унылое, печальное прячь в себя, не раскисай, соберись, займи себя чем-нибудь», — слышится отовсюду.

Так рождается мысль, что людям, даже близким, вы нужны только успешными и позитивными, а значит, все плохое надо прятать и отгораживаться от чувств, не одобряемых окружающими. Но водичка дырочку найдет, а то и хлынет мощным потокам, рано или поздно прорвав ваши искусственные преграды.

Не занимайтесь самообманом – табличка на груди «Я о,кей» не остановит темные воды. Позвольте себе плакать тогда, когда вам это необходимо. Отбросьте дела, запритесь дома, чтобы попереживать и погрустить, когда этого хочет ваша душа. Не бойтесь, что вас затянет на дно. Когда вы его достигнете, тело само вытолкнет вас на поверхность.

 

Страх совершить ошибку

Если вы одержимы идеализмом как в широком понимании этого слова, так и в мелочах, то, скорее всего, в детстве у вас был критикующий родитель. Он выражал свою любовь и одобрение только тогда, когда вы оправдывали его ожидания. Учиться надо было на пятерки, выглядеть опрятно, вести себя хорошо – в общем, всячески выслуживаться.

И вот ребенок, который сильно старался, в итоге вырос в хорошо выдрессированную овчарку с кучей медалей на груди. Страх совершить ошибку и огорчить родителя принял болезненные формы. Во-первых, изматывающее желание все доводить до совершенства, во-вторых, паническая боязнь ответственности, которую надо делить с кучей компетентных источников информации, чтобы в случае той самой роковой ошибки избежать неодобрения от новой значимой фигуры, заменяющей родителя.

Тот, от кого много требовали в детстве, редко доволен собой и окружающими людьми, он сам становится критиканом. Ослабьте вожжи перфекционизма: бросьте нелюбимое занятие, в котором многого достигли, уйдите с фильма, который не нравится, сходите в магазин с грязной головой. Совершенству нет предела, поэтому погоня за ним абсолютно не имеет смысла.

 

Страх потерять контроль

Контролеры всегда все продумывают, стараются узнать наперед, все подчиняют строгому распорядку. Иногда их можно застать за выполнением бессмысленных действий, которые они оправдывают следованиям традициям. Все потому, что страх потери контроля над ситуацией заставляет их наполнять жизнь суетой и ритуалами.

Если вы не умеете отдыхать и расслабляться, не терпите пустоты и все расписываете по плану, то, скорее всего, в детстве у вас была ситуация, где ваше доверие к миру было подорвано. Когда-то в уязвимом возрасте вы лишились чувства безопасности и решили, что отныне сами будете себя защищать, все тщательно контролируя и перепроверяя.

Но в жизни есть и всегда будет элемент непредсказуемости. Например, отношения между людьми просчитать невозможно. А значит, страх, живущий на глубине, напрасно мутит воду. Чаще полагайтесь на волю течения жизни, и водоворот в ней станет меньше.

 

Материал взят из журнала «Дарья гороскопы».

90x90 - УКРОЩЕНИЕ СТРАХА

УКРОЩЕНИЕ СТРАХА

 facebook - УКРОЩЕНИЕ СТРАХАtwitter - УКРОЩЕНИЕ СТРАХАgoogle - УКРОЩЕНИЕ СТРАХАpinterest - УКРОЩЕНИЕ СТРАХА300x188 - УКРОЩЕНИЕ СТРАХА

 

Придется согласиться: все мы чего-то боимся. Причем в красках представляем себе, что произойдет, если это самое «чего-то» случится. Чем изрядно портим свою жизнь, треплем собственные нервы и мешаем себе радоваться дню завтрашнему.

 

Жить со страхами, угнездившимися в душе и в сознании, очень тяжело. Ведь, как бы прекрасно все ни было сегодня, уже завтра может случиться нечто – и мир рухнет. Болезнь, потеря работы, уход любимого и т.д… К счастью, есть способ победить страхи – все до единого!

 

Чего мы боимся

Страх лежит в основе множества наших комплексов, разнообразные страхи заставляют нас петлять по жизни вместо того, чтобы выбирать прямую дорогу к цели. Они порождают целый комплекс серьезных заболеваний… И ведь речь вовсе не о патологии, не о болезненных фобиях и даже не об экзистенциальном страхе смерти. Нет, портят жизнь самые обычные страхи, свойственные большинству людей. Страх остаться без копейки, совершить ошибку, оказаться отторгнутым, униженным, осмеянным, потерять близких, боязнь одиночества, провала, болезни и прочее, и прочее. Как же разобраться со страхами? Как научиться жить, не боясь?

 

Гнезда химер

Для начала давайте посмотрим, где же гнездятся наши страхи. Разумеется, прежде всего в подсознании. Откуда, усиливаясь, проникают в сознание, то есть выходят на передний план. Становятся осознанными, занозой сидят в мозгу.

В подсознании (так уж мы устроены) существуют две мощные негативные программы, которые и питают все наши страхи: недоверие к жизни и неприятие себя. И пока эти фундаментальные проблемы не переработаны, страхи будут возникать и множиться.

Как их переработать? Порой требуется серьезная помощь специалиста, но все же попробуйте воспользоваться методикой, разработанной современными психогенетиками. Она вполне подходит для самостоятельной работы. Как минимум вам удастся сдвинуть с места этот камень-бурун, о которой разбиваются все светлые, позитивные энергии, которые нам посылает мир.

 

Привет хичкоку

Итак, в чем заключается метод? Прежде всего, определите, какой из страхов вам особенно досаждает. Вы боитесь потерять любимого человека? Дрожите при мысли, что завтра останетесь без работы и не найдете новую? Вас мучает страх заболеть и оказаться в ситуации, когда некому будет подать пресловутый стакан воды? В общем, выберите из целого веера страхов, гнездящихся в душе, самый пугающий. С ним-то мы и будем работать. Как именно? Мысленно поставим фильм ужасов, в котором произойдет именно то, чего вы боитесь больше всего.

Найдите время, когда вас никто не потревожит: вам потребуется не менее часа. Перед тем как начать упражнение, произносите формулу:

На все воля Бога (судьбы, жизни, Высших сил, подсознания – тут уж , что вам ближе), если это должно произойти, я приму это с любовью и благодарностью.

А теперь представьте себе, что случилось худшее. Например, если больше всего вы боитесь потерять возлюбленного, вообразите, что любимый оставил вас. Представьте ситуацию во всех деталях, эмоционально проживите ее как можно ярче и глубже, со слезами. Вот последнее объяснение, вот за ним захлопнулась дверь, вы бросаетесь к ней, колотите кулаками бездушную деревяшку. Слоняетесь по дому, рыдая и причитая, бросаетесь лицом в подушку, часами бессмысленно глядите в стенку, сидите, сжав телефонную трубку… Все кончено, вы брошены. Дальше, дальше, глубже!

 

Возвращение к жизни

Ситуация прожита во всей полноте, вы мысленно прошли все круги ада, увидели себя разбитой, уничтоженной. Вот теперь, вы, нынешняя, подойдете к самой себе, погруженной в пучину горя, обнимите, прижмите к груди.

Главное же – примите себя такую: потерянную, утратившую смысл жизни, распростертую под грузом свалившегося несчастья. Примите! Пошлите самой себе в той страшной ситуации импульс безусловной любви. Ведь жизнь не кончена, с самого дна только один путь – наверх. И вы способны его пройти.

Сомневаетесь? Напрасно! Судьба не посылает нам непосильных испытаний, мы сталкиваемся только с бедами, которые способны пережить. Тем самым обретая новые силы, перерождаясь для лучшей доли. Ведь, научившись справляться с болью, мы получаем бесценный духовный опыт, который позволяет подняться на новую ступень, получать от судьбы дары, которые она посылает лишь победителям.

 

Логика импульса

Как только вы все это скажите самой себе, как только вы почувствуете всю великую правоту этих слов, можно выйти из ситуации и вернутся в настоящее.

И обязательно вновь повторите формулу, с которой входили в медитацию.

Для чего это говорится? Суть в том, что подсознание посылает в мир энергетические импульсы. Это могут быть импульсы радости, любви – и тогда мир откликается любовью и приносит радость. Если же это импульс страха, если человек «предвкушает» несчастье, мир преподнесет вам именно такой «подарочек».

Иными словами, любой импульс так или иначе будет реализован. Так вот, чтобы ситуация, которую вы только что столь ярко воображали, не произошла, вы произносите формулу максимальной открытости, полнейшего доверия к жизни – тем самым нейтрализуя импульс.

 

И вновь продолжается бой…

Когда наберетесь сил, проделайте ту же работу со следующим мучающим вас страхом. И так, постепенно, пошагово уничтожайте их все, освобождая  подсознание от прижившихся там «ужастиков».

В чем смысл этого достаточно мучительного упражнения? Ученые доказали, что подсознание «слепо», оно не способно отличить реально произошедшее событие от события, которое мы очень ярко и полно пережили в своем воображении. Следовательно, если вы достаточно эмоционально прожили ситуацию, которая внушает вам страх, и нашли выход, сумели в конце принять себя, для подсознания проблема считается решенной. А следовательно, оно уже не станет привлекать ее в вашу реальную судьбу.

 

Материал взят из журнала «Гороскопы и предсказания».

от страха 90x90 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА

 facebook - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХАtwitter - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХАgoogle - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХАpinterest - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХАот страха 300x175 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА

 

Поговорим о фобиях. Фобии обычно имеют психологический характер, поэтому с такими проблемами обращаются чаще всего к психологу.

Но попробовать избавиться от страха можно  и магическим путем. Например, так.

Проводить ритуал нужно на убывающую Луну. В стеклянную тарелку положите 3 горсти земли (брать вы их должны голыми руками). Потом в землю воткните свечу белого цвета и зажгите ее со словами:

Мне на благо.

Поставьте перед собой святую воду, опустите в нее кончики пальцев и скажите вслух 3 раза заговор:

Святой водой очищаю себя, святой водой смываю с себя страхи окаянные, мною не желанные. Страх в воду уйдет, меня на веки покинет.

Мысленно представьте свой страх, почувствуйте свое желание немедленно от него избавиться.

Потом свечу задуйте, сказав про себя:

Нет больше страха.

И уберите ее до следующего использования. Землю аккуратно пересыпьте в черный полотняный мешочек и храните его в укромном месте. Святую воду можно вылить в цветы.

После ритуала тщательно помойте руки, приговаривая:

Не от страха мою, а от надобности. Истинно!

СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ 90x90 - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

facebook - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИtwitter - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИgoogle - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИpinterest - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИСТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ 300x211 - У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

Вы только задумайтесь: если бы в далекие времена предок человека не смог победить свои страхи, то эволюция дала бы сбой, и Homo sapiens навсегда остались бы примитивными. Тогда любопытство взяло верх над боязливостью, заставив прародителя осваивать новые территории, изобретать инструменты и познавать мир.

Сменявшие друг друга эпохи ставили перед человечеством новые вызовы. Вместе с ними плодились различные виды страхов, а человек разумный придумывал новые инструменты борьбы с ними.

Победить «внутреннего труса»
Прежде чем начать борьбу со страхами и фобиями, надо признать, что иметь их — это нормально. Ничего не боятся только люди с психическими отклонениями. Конечно, количество страхов и тревог современного человека зашкаливает, а сами они иногда вызывают иронию. Кто-то падает в обморок от приставных лестниц, а кто-то до смерти боится воздушных шариков, кого-то повергают в ужас прикосновения к другим людям. Кроме того, никуда не делись страхи из глубины веков — например, перед сверкающими молниями, дикими животными, огнем и водой.
Иногда кажется, что жизнь не стала спокойнее и безопаснее. Таким невротичным, тревожным и боязливым, как сегодня, человек не был ни в пещерное время, ни в эпоху темного Средневековья.
И все-таки отчаиваться не стоит. У кого много страхов, тому дано многое для их преодоления. Важно видеть конечную цель, понимать, зачем необходимо победить своего «внутреннего труса». А ответ на этот риторический вопрос прост и банален — чтобы стать сильнее, увереннее и заложить еще один кирпичик в фундамент развития себя как личности. Преодолевая какой-нибудь незначительный страх, вроде страха дождевых червей, человек на самом деле укрепляет внутренний стержень, а с малого начинается дорога к большим достижениям.

Безобидный паучок
Взрослому человеку некого винить за свои страхи и незачем заниматься длительным разбором детских травм: он уже давно сам несет ответственность за собственную жизнь, а все ресурсы для налаживания этой жизни заложены в нем самом.
Первый из них — это прямой контакт со страхом. Например, вы боитесь пауков. Пусть кто-то поставит вам задачу — прибраться в кладовке, где этих тварей полным-полно, определит дедлайн (время, к которому вы должны закончить) и штраф за неисполнение указания. Превозмогая страх, отвращение, используя смекалку, вы будете вынуждены бороться с «нечистью» и своим страхом. А там глядишь — переведете фокус внимания на чистоту, и пауки отойдут на второй план. Точно также можно избавиться от хронического ужаса быть покусанным собакой. Попросите кого-нибудь как бы случайно запереть вас в одном помещении с милой дружелюбной болонкой. Деваться будет некуда, придется вам подружиться с собственным дружелюбным, ласковым и виляющим хвостом «страхом».

После прочтения — сжечь
Напишите о своем страхе. Можно сочинить целый рассказ, например, о том, как вы боитесь разговаривать с незнакомцами по телефону. Перечислите все ваши эмоции, начиная от легкого беспокойства, заканчивая тревогой и паникой. Бумага все стерпит. Опишите, как у вас дрожат пальцы, дергается глаз и выступают слезы на глазах, а потом сожгите рукопись и смойте пепел в раковину, представляя, как с ним утекает страх. Периодически повторяя этот ритуал, вы станете спокойнее и увереннее в себе, голос обретет твердость, и боязнь телефонных разговоров со временем исчезнет из вашей жизни.

Самолет, забери меня в полет
Чтобы избавиться от страха, иногда надо над ним посмеяться. Если вы боитесь летать на самолете, то попробуйте для начала купить несколько милых вещиц, связанных с вашим страхом. Пусть это будут игрушечные самолетики. Разложите их по дому и прикрепите к ним бумажки с фразами типа «Обожаю самолеты», «Дорога в облаках — лучше не бывает», «Если в путешествие, то только по воздуху». Самовнушение сделает свое дело: сначала абсурдность этих утверждений будет смешить, а потом они превратятся в ваше кредо. Одну или 2 безделушки с записками возьмите с собой в поездку. Они закрепят усвоенный материал, станут талисманами для удачного полета и борьбы со страхом.

Красный — цвет неопасный
Следующий метод борьбы со страхами предполагает использование запахов, цветов и звука. Так, замечено, что ароматы апельсина, сосны, кедра и иланг-иланга придают смелость. Например, вдыхая их в течение нескольких дней перед полетом, которого так боитесь, вы приобретете оптимистический настрой и сведете страх практически к минимуму.
Из цветов благоприятно воздействуют на трусоватого человека красный и желтый. Первый прямо указывает встать под знамена отваги, а второй заряжает энергией на свершения. Отдавайте предпочтение этим цветам в одежде, когда предстоит столкнутся с чем-то, чего боитесь. А вот синего и зеленого следует избегать: они убаюкивают опасения, заставляя откладывать их в долгий ящик, но не избавляют от них.
Что касается звуков, то сражаться с внутренними демонами всегда веселее и задорнее под любимую композицию.

90x90 - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

 facebook - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВtwitter - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВgoogle - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВpinterest - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ300x232 - ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХОВ

 

После захода солнца выйдите на улицу и, поворачиваясь на каждую сторону света, скажите слова такого заговора (по 1 разу на каждую сторону света):

От самых дальних берегов к дому моему луч света тянется, свет мне дает, свет мне путь укажет. Светло не темно, при свете страха не видно, страха нет. Что чужое раба Божьего (имя) напугает, то пусть и будет чужому. Я чист, я спокоен, я свят. От меня на все 4 стороны щит установлен, от меня на все 4 стороны свет исходит. Свет тот страхи мои развеет, как рассвет тьму ночную рассеивает. Трусость моя, как ветер быстрый уйдет, по всем четырем тропам-сторонам пойдет, и меня больше не найдет.

После прочтения поклонитесь по 3 раза на каждую сторону света.

90x90 - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

 facebook - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАtwitter - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАgoogle - ЗАГОВОР ОТ СТРАХАpinterest - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА300x232 - ЗАГОВОР ОТ СТРАХА

 

Этот заговор особенно хорош для выполнения зимой, поскольку солнце садится рано.

Итак, после захода солнца повернитесь на все 4 стороны и на каждую прочитайте слова заговора:

От самых дальних берегов к дому моему луч света тянется, свет мне дает, свет мне путь укажет. Светло не темно, при свете страха не видно, страха нет. Что чужое раба Божьего (имя) напугает, то пусть и будет чужому. Я чист, я спокоен, я свят. От меня на все 4 стороны щит установлен, от меня на все 4 стороны свет исходит. Свет тот страхи мои развеет, как рассвет тьму ночную рассеивает. Трусость моя, как ветер быстрый уйдет, по всем четырем тропам-сторонам пойдет, и меня больше не найдет.

Когда прочитаете слова заговора, поклонитесь по 3 раза на каждую сторону света.

90x90 - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!

СТРАХ? Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!

 facebook - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!twitter - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!google - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!pinterest - СТРАХ?  Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ!%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85

 

Кто из нас не знаком со страхом — самой зловредной и губительной для человека эмоцией?

 

Боязнь высоты, темноты, замкнутого пространства, смерти, боли, одиночества выбивает нас из колеи, мешает спокойно жить, заставляет менять привычки. Так можно ли победить коварного врага под названием страх? И нужно ли это делать?

 

Четыре шага к спасению

Психологи утверждают, что любой наш страх на самом деле является страхом смерти. Боитесь ли вы замкнутого пространства, змей или высоты — за всеми этими фобиями стоит Его величество страх смерти. Попробуйте осознать это — и первый шаг на пути к победе будет сделан.

Шаг второй подойдите к своему страху вплотную, доведите ситуацию до абсурда. Боитесь летать самолетом — пользуйтесь только этим видом транспорта, боитесь одиночества — старайтесь как можно больше времени проводить наедине с собой. Пойдите туда, куда раньше не пошли бы, позвоните туда, куда раньше не звонили, пообщайтесь с тем, кого раньше обходили стороной. Вы увидите, что ничего плохого с вами не произойдет, и постепенно перестанете бояться.

Одна моя знакомая ужасно боялась змей. Чтобы избавиться от страха, она стала каждый день разглядывать фотографии пресмыкающихся в Интернете и ходить в серпентарий. Поначалу ей, конечно же, было тяжело. Сердце учащенно билось, ладони покрывались липким потом, но она не сдавалась. Она твердила себе: «Я не боюсь» — и пыталась разглядеть в мерзких тварях красоту или грацию …  Стоит ли говорить, что спустя пару месяцев от ее страха не осталось и следа.

Шаг третий как можно чаще размышляйте о причинах вашего страха. Эта работа достойная и куда более плодотворная, чем, скажем, медитация. Ведь после нее страх все равно выплывает из глубины души. Если же вы попытаетесь понять причины вашего страха и призовете на помощь здравый смысл, вы обязательно победите. Боитесь смерти — размышляйте, читайте о ней. Боитесь заразиться СПИДом — узнайте об этой болезни как можно больше. И в определенный момент вы поймете, что страха больше нет.

Шаг четвертый мыслите позитивно. Ведь наша боязнь — это всего лишь свидетельство того, как мы мыслим, какова наша философия. И если мы овладеем конструктивным мышлением, освобождаемся от дурных мыслей, страх нас покидает. Остается лишь беспокойство … за себя, за свое будущее, за родных.

Постарайтесь понять, что страх — это всего лишь продукт вашего воображения. Смело взгляните ему в лицо, посмотрите на ваши «боюсь» как на кадры из фильма, что быстро мелькают и тут же исчезают. И помните главное: страх придет и уйдет, если вы сами не будете его настойчиво задерживать.

 

Чем вреден страх

Страх ограничивает человека в его поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично и при этом коварно скрывается. Человек обычно не осознает, что причиной его решения был страх. Но со стороны это отчетливо видно. Мы думаем о ком-то: «Я бы на его месте поступил так-то и так-то». Но человек почему-то совершает нелогичные, иногда глупые поступки. Почему? Да потому, что им управляет страх.

К примеру, обманутая жена знает, что нужно выставить изменщика за дверь или, по крайней мере, перестать за него цепляться. Но вместо этого она всячески демонстрирует ему свою любовь. Почему? Да потому, что ее поступками руководит  не логика, а страх. «Вдруг он от меня уйдет …», «Вдруг я останусь одна …».

Попробуйте осознать, что страх — это только эмоция, наше нежелание попасть в какую-то сложную ситуацию. И вам станет гораздо легче.

Кстати, по мнению медиков, наш организм не лучшим образом реагирует на страх. Человек, оказавшийся во власти страха, становится агрессивным и раздражительным. Хронический гнев в свою очередь истощает иммунную систему, подобно СПИДу. Когда человек испытывает страх, а следовательно — гнев и агрессию, у него сгорают Т-лимфоциты, без которых организм открыт для любой болезни.

Однако в умеренных дозах страх весьма полезен. Ведь он является естественной защитной реакцией нашего организма, без которой не сработает инстинкт самосохранения. Не боялись бы мы автомобилей — каждый день попадали бы под колеса. Не боялись бы высоты — падали бы с балконов и крыш. Страх предупреждает нас о возможной опасности, оберегает, но поддаваться ему нельзя. Потому что в этом случае не вы будете управлять страхом, а он вами.

 

Кстати

Случается, что страх становится всепоглощающим и полностью одерживает победу над человеком. Тут уже речь идет о фобии — страхе, который нельзя объяснить. Он совершенно не мотивирован, бесполезен и бесплоден. Фобии «полностью овладевают человеком, в результате он теряет способность нормально мыслить и адекватно действовать».

Фобии весьма различны: кого-то преследует страх инфекции, кого-то — неожиданной смерти, кто-то вечно боится стать объектом нападения, насилия. Но самой «популярной» в мире фобией считается трискаидекафобия — опасение числа 13. Ею, как выяснилось, «заражено» более половины жителей планеты.

 

Заговор от страха смерти

Возьмите 3 щепотки серого мака, заговорите его на убывающей Луне такими словами:

Ангел мой земной,

Будь со мной, с Божьей рабой (имя).

Сними страх смерти оружием вечной жизни,

Именем Бога. Аминь.

Обсыпьте голову страдальца заговоренным маком.

 

Медитации для избавления от страха

Телевизор

Уединитесь в каком-нибудь помещении, сядьте поудобнее, расслабьтесь. Представьте во всех подробностях то, чего вы больше всего боитесь. Удерживайте перед глазами картинку как можно дольше, рассматривайте ее медленно, вникая во все детали.

Сначала вам будет очень страшно, но вы, несмотря на это, не выключайте «телевизор», продолжайте смотреть «страшное кино». Через несколько минут вы переживете пик неприятных эмоций, затем страх начнет ослабевать, а вы испытаете облегчение.

Воздушный шарик

Представьте ваш страх в виде воздушного шарика.

Мысленно нарисуйте его в своем воображении во всех подробностях и деталях. Затем просто отпустите шарик и понаблюдайте за тем, как он улетает от вас далеко-далеко …

Сторонний наблюдатель

Сядьте, мысленно представьте ситуацию, которой боитесь. Сначала переживите ее так, как это свойственно вам. (Иными словами, бойтесь на все сто). Потом посмотрите на нее со стороны и решите что делать. Поверьте, находить выход из ситуации, будучи в спокойном состоянии, гораздо легче.

Постарайтесь определить, где страх для вас наиболее ощутим: в ноге, руке, животе, горле — и представьте, что вы дышите через эту часть тела. В итоге вы должны почувствовать, как она постепенно расслабляется. Таким образом вы поможете себе избавиться от страха.

 

Запомните простые правила

  • Никогда не зацикливайтесь на трагедии, постигшей близкого вам человека, не смакуйте подробности. Искренне посочувствуйте пострадавшим и … продолжайте жить своей жизнью.
  • Попробуйте чем-то помочь попавшим в беду людям. Медики уверены: помогая тому, кому хуже вас, вы убиваете свой страх.
  • Не оставляйте себе времени для мрачных мыслей. Устройте генеральную уборку, вспомните о любимом хобби, посмотрите веселый фильм, почитайте интересную книгу.
  • В каждом жизненном явлении есть как отрицательная, так и положительная сторона. В любой ситуации помните об этом, и страх исчезнет.
  • Если вы все же не можете справиться со страхом, принимайте успокоительные лекарства с экстрактами пустырника, зверобоя, валерианы. Не стоит отказываться и от помощи специалистов.
Вверх