Психология

90x90 - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ

РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ

 facebook - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬtwitter - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬgoogle - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬpinterest - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ300x166 - РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ

 

Выходить ли замуж, менять ли работу, покупать ли квартиру, переезжать ли в другой город… Каждый из нас рано или поздно встает перед выбором, который может изменить весь ход жизни. Процесс принятия такого решения сложный. О чем следует знать, чтобы впоследствии не пожалеть?

 

Выбирайте сердцем

Рациональные способы принятия решений известны всем: записать плюсы и минусы каждой альтернативы, посоветоваться с авторитетными людьми, поступить так, как поступает большинство…

Но дело в том, что при принятии судьбоносного решения логические методы – плохие помощники. Часто они запутывают еще больше. Плюсов и минусов оказывается поровну во всех вариантах. Советчики предлагают принять решение, выгодное им, а не вам. Большинство говорит, что надо делать так – а вам внутри как-то нехорошо. А что именно нехорошо – объяснить сложно.

Вопреки расхожему мнению, когда речь идет о важном выборе, последнее слово должно оставаться не за сердцем.

 

На перекрестке дорог

Как помочь себе принять важное решение? Остановимся на пяти ключевых пунктах:

  1. Услышьте свои истинные желания. Знаете ли вы, чего хотите? Не представления окружающих о том, чего вы должны хотеть. Не ожидание родителей и друзей. И уж тем более не стереотипы вроде «все нормальные женщины хотят замуж и любят розовое». К сожалению, многие люди со своими желаниями не знакомы. А без этого принимать важное решение очень сложно.

Будьте очень внимательны к своим чувствам – именно они, подобно фонарику, способны осветить в темноте неопределенности ваши настоящие потребности и желания. Остановитесь и прислушайтесь – «свое» отзывается согласием где-то глубоко внутри (каждый описывает это по-разному: звенит, жужжит, подпрыгивает), а «не свое» вызывает дискомфорт и ощущение, что вы себя предали.

Хороший способ понять свои чувства по поводу каждого варианта – поиграть в них. Вечером вы «принимаете» один из вариантов, и следующий день живете с этим принятым решением, в течение дня прислушиваетесь к себе, а вечером перед сном оглядываетесь на прожитый день и записываете, как вам жилось. Затем «принимаете» другой вариант и живете день с ним, не забывая «сканировать» собственное состояние. Вечером запишите свои наблюдения. Когда «примерите» все варианты, сравните записи.

  1. Смотрите шире. Подсознательно мы стремимся свести выбор к крайностям, отсекая все компромиссные варианты и варианты, лежащие за пределами «да» и «нет». Например, вы находитесь в ситуации эмоционального выгорания и рассматриваете только два варианта: продолжить работать на своем месте или уволиться и пойти работать в другую компанию. Но если выбраться из ловушки «или-или», то можно увидеть, что есть и другие варианты: уйти в положенный отпуск на месяц и хорошо отдохнуть или попросить руководство перевести вас на смежный участок работы, в другой филиал или подразделение.
  2. Не прячьте голову в песок. Часто процесс принятия решения настолько мучителен для человека, что он готов следовать стратегии страуса: спрятать голову в песок, и пусть оно «как-нибудь само» решится. И практика показывает, что оно действительно решается: если решение не принимаете вы, то его принимают за вас другие люди или сама жизнь. Вопрос в том, понравится ли вам это решение?!
  3. Дайте себе время. Сложные решения не принимаются мгновенно. И даже не за 2-3 дня. Процесс судьбоносного выбора от первой появившейся мысли («А может, сменить работу?») до созревшего решения («Я увольняюсь!») занимает около полугода, а иногда и дольше. И большую часть этого времени человек находится в состоянии фоновой тревоги и «качелей». Если вы не даете себе достаточно времени, то решение просто не успевает вызреть. Вы трясете дерево – и в руки падает зеленый плод, кислый и вяжущий во рту. Именно в этом случае вам будет казаться, что вы приняли «не то решение».
  4. Смиритесь с потерями. Когда вы выбираете один вариант, вы не выбираете все остальные, т.е. отказываетесь от них. И это воспринимается психикой, как потеря. Часто сожаление и отсутствие радости после сделанного выбора и «жизненного поворота» — это именно переживание потери. Гораздо легче это проживается, когда вы четко понимаете, от чего отказались. Для каждой из альтернатив стоит закончить фразу: «Я больше никогда…». Прислушайтесь к своим чувствам. Прочувствуйте важность того, с чем вам придется расстаться. Поживите с этим какое-то время. А когда решение созреет – смело шагайте вперед и не думайте о том, что было бы, если … . Вы никогда не узнаете, что было бы, сделай вы другой выбор. Каждое выношенное и принятое решение – единственно верное в этот момент жизни для вас и вашей ситуации.

 

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ

 facebook - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМtwitter - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМgoogle - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМpinterest - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ300x221 - НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ

 

Часто люди живут так, будто жизнь происходит не здесь и сейчас, а начнется в далеком светлом будущем. Настоящий момент они воспринимают лишь как репетицию. Чем это грозит?

 

 

В последнее время в психологической среде все чаще звучит термин «синдром отложенной жизни». Во имя большой цели человек отказывается от сиюминутных радостей и часто не замечает, что настоящая жизнь проходит мимо, пока он гоняется  за недостижимой мечтой.

 

Типичная картина

Синдром отложенной жизни может проявляться по-разному. Взять, например, Олесю, мать-одиночку, главбуха небольшой компании. Ей приходится в одиночку выплачивать ипотеку, и даже во сне ее постоянно мучает один и тот же кошмар: она не смогла вовремя сделать платеж, и банк отобрал квартиру. Ее не успокаивает тот факт, что выставить на улицу мать с ребенком практически невозможно. Нет, Олеся выбивается из сил, чтобы побыстрее погасить долг. В довесок к своей основной работе она ведет бухгалтерию у нескольких частных предпринимателей, в выходные сидит за компьютером, не ездит в отпуск, редко покупает себе новые вещи и мало времени проводит с сыном. Логика простая: «Я выплачу кредит, и вот тогда…». Тогда она купит себе ворох красивых платьев, будет ходить с сыном в кино и театры и свозит его, наконец, на море. Человек настолько концентрирует внимание на одной-единственной цели, что не замечает ничего вокруг.

Часто откладывают свою жизнь на потом женщины, которые считают материнство главным делом своей жизни. Вот когда дети подрастут, тогда у меня появится время для себя. Тогда я начну следить за собой, буду ездить в путешествия, встречаться с подругами, займусь любимым хобби. И начну готовить те блюда, которые нравятся мне, а не детям с мужем. Это тип человека-альтруиста, который забывает о себе и своих мечтах ради других людей. Идея о том, что можно совмещать детей и хобби, кажется кощунственной или попросту трудновыполнимой.

Третий тип – это мечтатель. Он рассуждает примерно так: «Вот когда я устроюсь на новую денежную работу, тогда…». Тогда можно будет купить машину, съехать от родителей и зажить самостоятельно. При этом он ничего не делает: не просматривает сайты вакансий, не рассылает резюме, не ходит на собеседования, не повышает квалификацию. В его мечтах «прилетит вдруг волшебник», и жизнь изменится к лучшему. А до тех пор он живет с родителями, экономит на развлечениях и летом ездит отдыхать на дачу.

 

В чем причина?

А что, собственно, мешает людям наслаждаться жизнью здесь и сейчас? В первую очередь воспитание. Если ребенка растили с жесткой установкой «делу время, потехе час», то во взрослом возрасте его будет терзать чувство вины всякий раз, когда он не занят делом, а тратит время на пустые развлечения. Или, может быть, человек росс в бедной семье, где конфеты выдавались лишь по праздникам, а одежду приходилось донашивать за старшими братьями и сестрами. Натерпевшись лишений в детстве, он стремится обеспечить для себя лучшие условия жизни. Хорошая машина, квартира, счет в банке, престижная школа и дорогие кружки для детей. Пока все эти цели не достигнуты, расслабляться нельзя.

Стремление к большой цели дает человеку ощущение, что он живет не просто так, что в его жизни есть смысл. «Пусть другие, менее серьезные, работящие и трудолюбивые товарищи занимаются пустяками: ходят на концерты, едят мороженое, ездят в Париж. Я буду двигаться к своей великой цели». Такая зацикленность дает и другой неожиданный психологический бонус: если все свои помыслы и желания обратить в будущее, то можно не переживать, когда в настоящем что-то идет не так. В случае если успешный бизнесмен строит свою компанию и мечтает о том времени, когда она выйдет на международный рынок, он дает себе право не замечать, что отношения с женой совсем разладились, а сына выгнали из школы за плохое поведение.

 

Жить настоящим

Нельзя сказать, что синдром отложенной жизни – это целиком негативное явление. Очень часто ради будущих успехов действительно приходится жертвовать сиюминутными радостями. Например, студент-медик никогда не станет хорошим врачом, если вместо учебы все выходные напролет будет развлекаться на вечеринках. Вы никогда не выучите иностранный язык, если не будете методично зубрить новые слова. Но здесь обязательно нужно найти баланс между стремлением к большой цели и умением жить здесь и сейчас.

Мечтателям, которые видят цель, но все никак не начнут действовать, необходимо решиться и сделать первый маленький шажок в нужном направлении. Скажем, если человек мечтает о новой работе, то для начала ему надо прочитать пару дельных статей о том, как составлять выигрышное резюме и отвечать на каверзные вопросы интервьюеров. Ну а потом, как говорится, «дорогу осилит идущий». Тем, кто бросился в другую крайность и перестал замечать все, что не имеет отношения к цели, стоит остановиться, выдохнуть и написать подробный список желаний, которые охватывают все сферы жизни. Возможно, некоторые из них можно осуществить прямо сейчас, не откладывая на потом. Тогда и жить станет веселее, и двигаться к глобальным целям проще.

 

Материал взят из журнала «Гороскопы и предсказания».

90x90 - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫ

КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫ

 facebook - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫtwitter - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫgoogle - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫpinterest - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫ300x200 - КАКИХ ЖЕНЩИН ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫ

 

Всем мужчинам нравятся красивые, эффектные, интересные, сексуальные женщины. Но эти ли критерии лежат в основе выбора спутницы жизни?

 

 

Свадьба принца Гарри и актрисы Меган Маркл долго будет будоражить умы девушек по всему миру. Как милая, но простая мулатка, которой давно перевалило за 30, смогла очаровать королевского отпрыска? Красотки всех мастей, модели и девицы из благородных семейств Англии остались за бортом, а «девушка из соседнего двора» взошла на капитанский мостик. В чем ее сила?

 

Армия клонов идет под венец

Королевская свадьба внесла свой вклад в ломку множества стереотипов. Например, что мужчины при выборе спутницы жизни ставят на первое место молодость и красоту. Никто не спорит, что эти качества их интересуют, но если только они и больше ничего, то речь идет о спутнице для ночных увеселений. Когда-то эта простая истина, не успев набрать силу, захлебнулась в море ботокса и силикона – начался бум молодости и красоты. Женщины решили, что, сделав ставку на внешность, решат все свои проблемы в личной жизни. С улиц стали бесследно исчезать люди: милые дурнушки с курносыми носами, зрелые дамы с пышными формами, озорные худышки с мальчишеской стрижкой. Их заменили клоны известных топ-моделей и актрис. Надутые губы и грудь, высокие скулы, идеальные носы, разглаженные морщины, наращенные ресницы отодвинули индивидуальные особенности на задний план. Резать, исправлять, колоть – новый тренд красоты загнал всех модниц под одну копирку, армия клонов начала триумфальное шествие под венец, но потерпела неудачу. Оказалось, что замуж берут не за красоту.

 

«Мы с тобой одной крови»

Мужчин не пугает длительное ожидание той самой, которая зацепит тонкие струнки души. Но шутка в том, что струнки не имеют ничего общего с ботоксом и силиконом. Мужчине нужна женщина из своей стаи. Штампованные куклы, конечно, привлекают внимание, но век такой любви недолог – заполучил и забыл. Женщину для жизни он выбирает нутром. Она – своя, родная, похожая на представительниц его рода. Общность, она – в деталях. Когда веснушки взрывают мозг, а мочка уха становится объектом поклонения, разрез глаз западает в душу, а полная фигура вызывает желание, мужчина понимает: чем бы там не пестрил глянец, свое-то – вот оно.

Если присмотреться к английской королевской семье, эта закономерность становится очевидной. У принца Гарри и его новоиспеченной жены одинаковые носы, скулы и посадка глаз, которые говорят о внутреннем родстве влюбленных. Ничего удивительного, что он разглядел женщину своего рода в мулатке – цвет кожи ни при чем, общие черты указали на свое. Конечно, Меган хороша собой, но все-таки внешность – не главное. За примером далеко ходить не надо. Отец Гарри, принц Чарльз не польстился на красоту и популярность принцессы Дианы, хотя ту обожал весь мир. Всю жизнь он любил Камиллу – женщину ничем не примечательной наружности, которая к тому же старше его. Против природы не попрешь – их роман закончился свадьбой. Глядя на эту пару, нельзя не отметить, как хорошо они смотрятся вместе, как гармоничен их язык тела, как схожи походки и лица.

Люди считают привлекательными маленький нос, пухлые губы, высокую грудь, а влюбляются в родинку на запястье, щербинку между зубами, пухлые щечки. Лишать себя этих знаков отличия, значит, ставить под угрозу свое счастье. Ваш принц не сможет вычислить вас в толпе отшлифованных, совершенно одинаковых тел!

 

Суррогат красоты

Перекроенное тело – это полбеды. Вымышленная личность, которую дамы напяливают на себя, словно дежурный наряд, — вот настоящая напасть. А раздают это тряпье на всевозможных тренингах по развитию женственности.

Идея улучшения вышла на новый уровень – перекраивать надо не тело, а характер, но цель осталась прежней – получить на выходе универсальный суррогат теперь уже внутренней красоты. Быть мягкой, смиренной, веселой, прогибаться под запросы абстрактного мужчины, выведенные некой общей формулой счастья, — не моргнув глазом, тренеры чешут всех под одну гребенку. И снова потери: дерзкие бунтарки, язвительные интеллектуалки, стервозные дамочки пропадают без вести. Вместо них на улицы выплывают белые и пушистые, приятные во всех отношениях домашние кошечки. Утешает лишь то, что мужчины не дураки. Рано или поздно они обнаруживают истинную натуру своих пассий.

Наигранность и ложь не помогут в достижении личного счастья. Ваши характер и темперамент, так же как форма носа и родинка, для кого-то – намазанный медом центр притяжения.

Не стоит гнаться за мужчинами под чужими личинами, коверкая свой неповторимый почерк. Доверьтесь природе, она одарила вас набором внешних и внутренних особенностей неспроста. Кто-то ждет именно вас, такую взбалмошную, курносую и родную, девушку из соседнего двора.

 

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50

НАЙТИ ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50

 facebook - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50twitter - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50google - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50pinterest - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50300x196 - НАЙТИ  ЛЮБОВЬ В 30, 40, 50

 

Циники утверждают: если женщина не вышла замуж до 35 лет, то уже не стоит и пытаться. Какая ерунда! Судьба может постучаться в вашу дверь когда угодно.

 

 

Чем  старше мы становимся, тем сложнее впустить  в свою жизнь нового человека. Возраст подкидывает нам новые препятствия, которые нужно преодолеть в поисках любви.

 

30+

В этом возрасте вы уже ощущаете себя взрослой женщиной, которая отлично знает, чего хочет от жизни в целом  и от мужчин в частности. Вы более реалистично смотрите на отношения и не предъявляете завышенных требований.

И все же … Женщину за 30 часто оглушает звон ее биологических часов. Она прекрасно понимает: чем  дальше, тем сложнее будет забеременеть и родить здорового ребенка. Она боится не успеть и мечется в поисках достойного кандидата в мужья. Эта смесь решительности и отчаяния отпугивает мужчин.

Многие женщины  в этом возрасте уделяют особое внимание своей карьере. Они штурмуют новые вершины, засиживаются допоздна в офисе, а  когда возвращаются домой, то сил остается только на ужин, душ и телевизор. На личную жизнь попросту не хватает времени.

Карьерные успехи и финансовая независимость делают женщину самостоятельной. Пожалуй, даже слишком… В результате в отношениях с мужчинами она часто пытается доминировать и навязывать свое мнение. Большинство представителей сильного пола стараются держаться подальше от таких «генералов в юбке», они ищут спутницу более женственную.

Поэтому успешным тридцатилетним женщинам нужно помнить о том, что в сознании большинства мужчин женственность значит мягкость, податливость, нежность, тактичность, заботливость. Командирские замашки лучше оставлять на работе, а в личной жизни нужно демонстрировать готовность к компромиссам и умение договариваться.

 

40+

В этом возрасте у женщины за плечами уже есть опыт серьезных отношений, и  это делает ее умнее, мудрее и терпеливее.

И все же… Далеко не все прошлые опыты были счастливыми. Развалившийся брак и неудачные романы оставляют шрамы в душе. Уже сложнее решиться на новые отношения, потому что женщина слишком хорошо помнит, как бывает больно, когда тебя предают, бросают, обманывают или просто не замечают. Одиночество кажется более безопаснее.

Меняется внешность: лишние килограммы, морщинки, седина – возрастные изменения уже видны невооруженным глазом, и это лишает женщину уверенности в себе. Низкая самооценка мешает ей проявлять инициативу в отношениях с мужчинами. Хуже того – она не всегда замечает авансы, которые раздают заинтересованные кавалеры. Слишком глубоко в подсознание въелась  мысль «ну кому я теперь нужна…».

Сужается круг общения – все подруги замужем и воспитывают детей, а кто-то уже и внуков. Большинство знакомых мужчин тоже либо давно женаты, либо вообще не годятся в мужья. Новым знакомствам и ухажерам просто неоткуда взяться.

Поэтому так важно вести активный образ жизни, осваивать новые хобби, ездить в путешествия, общаться с новыми людьми. Когда все дни у вас расписаны на неделю вперед, вы чувствуете себя увереннее. Положительные эмоции лишь добавляют  вам привлекательности, а новые знакомства могут оказаться судьбоносными.

 

50+

Дети выросли, у них своя жизнь. Есть квартира, дача, на работе  все спокойно. Теперь появилось больше свободного времени, и хочется разделить его с кем-то близким и родным.

И все же.… Многие взрослые дамы привыкли жить заботой о детях и внуках. Все ресурсы уходят на решение чужих проблем, женщина и не помнит уже, как это: жить своей жизнью, иметь собственные увлечения и хобби, тратить деньги на себя. И это серьезное препятствие на пути к личному счастью.

В нашей стране считается, что в этом возрасте уже нужно думать о воспитании внуков, а не мечтать о любви и отношениях. Если женщина пытается флиртовать и знакомиться с мужчинами, на нее косо смотрят. На сайтах знакомств большинство ровесников ищут подруг на 10-20 лет моложе себя. Вот и получается, что знакомиться негде и не с кем. Иногда кажется, что и незачем. За годы одиночества появилась привычка к вольной жизни. Не нужно ни перед кем отчитываться, нет необходимости лететь вечером домой, чтобы готовить ужин, а в квартире царит идеальный  порядок. Все знакомо, привычно и комфортно. А если в доме появится новый человек, то весь бытовой комфорт придется выстраивать заново.

Поэтому так важно развивать гибкость в привычках и взглядах – тогда будет проще пустить в свою жизнь нового человека. Каждую неделю, каждый день старайтесь делать что-то новое и незнакомое: приготовьте интересное блюдо, освойте современный электронный гаджет, по-новому уложите волосы, переставьте мебель в квартире. Если вы будете готовы к переменам, то они не заставят себя ждать.

90x90 - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНА

ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНА

 facebook - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНАtwitter - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНАgoogle - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНАpinterest - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНА300x167 - ЕСЛИ НАЧАЛЬНИК – МУЖЧИНА

 

Ваш начальник – мужского пола? В общении с ним не забывайте про гендерные различия, тогда взаимодействие станет намного проще и приятнее.

 

Главные  отличия между начальниками и начальницами в том, как они воспринимают информацию, строят отношения в коллективе и  принимают решения. У  мужчин активнее работает левое полушарие, и у них больше объем серого вещества в головном мозгу. Поэтому они быстрее на что-то решаются, и хуже распознают эмоции, лучше воспринимают факты, но не любят концентрироваться на нескольких задачах сразу. А еще у мужчин-начальников часто бывает непомерно раздутое эго, и это тоже нужно принимать во внимание.

 

Главное – результат

Мужчины больше ориентированы на достижение конкретного результата. Помните об этом, когда будете «продавать» свои идеи начальнику. Начать лучше так: «Если мы внедрим эту систему, то продажи повысятся на 5%», — и только после этого излагайте суть новой системы. Сначала предполагаемый результат – потом объяснения, как вы собираетесь его достичь. Избавляйтесь от несущественных деталей, упоминайте только те цифры и факты, которые имеют отношение к конечному результату.

 

Риск – благородное дело

Мужчины по своей природе более склонны к  риску и меньше боятся совершить ошибку. Между надежным проектом, обещающим увеличение прибыли на 5% и рискованной затеей с потенциальной выгодой в 15% мужчина-начальник скорее выберет второе предложение. По этой же причине он не любит вечно сомневающихся, не уверенных в себе сотрудников. Если подчиненный постоянно бегаете  в кабинет шефа, чтобы согласовать каждую мелочь, то рискует оказаться в черном списке. Если он не может шагу ступить без указаний руководства, значит, плохо справляется с работой. Хороший сотрудник должен брать на себя ответственность в решении мелких вопросов.

 

Эмоции в сторону

Начальники-мужчины не приветствуют излишнюю эмоциональность своих сотрудников, поэтому чувства лучше держать при себе. Спокойная рассудительность, рациональность и профессионализм – именно эти качества понравятся вашему шефу. А эмоции приберегите для друзей и родных. Если в коллективе случился конфликт, то руководитель не будет разбираться, кто кого обидел и кто первый начал. С его точки зрения, прав окажется тот, кто представляется более ценным сотрудником для компании. Имейте это в виду, если захотите поучаствовать в офисных  склоках.

 

Ничего личного

Начальники не любят, когда личные проблемы мешают сотрудникам плодотворно трудиться. Помните об этом, когда будете отпрашиваться с работы, чтобы успеть на родительское собрание в школе. Не каждый мужчина сможет войти в ваше положение, ведь у него дома всеми детскими проблемами, скорее всего, занимается жена. Поэтому ему трудно понять, что визит к аллергологу или школьное собрание могут быть важнее работы. Не удивляйтесь, если на подобные просьбы шеф будет реагировать с раздражением. Мол, если хотите ходить по поликлиникам и детским утренникам, то увольняйтесь и сидите дома.

 

Эгомания

У мужчин самооценка, как правило, выше, чем у женщин. Самих себя они считают идеалом, свою точку зрения – единственно правильной, а поведение – образцом для подражания. Именно этим вам и стоит заняться. Постарайтесь «зеркалить» начальника, копируя его манеры. Если он весельчак и всегда рад хорошей шутке, вам стоит потренировать свое чувство юмора. Если, наоборот, ваш босс – солидный господин, то и вам придется вести себя спокойно, без лишней суетливости и торопливости. Своим поведением вы посылаете сигнал: «мы с тобой одной крови». К «своему» человеку начальник будет относиться с большей симпатией и уважением.

 

Служебный роман

Ореол власти делает мужчину-начальника чертовски привлекательным.  Сильный, умный, успешный – ну как тут устоять? И все же, если шеф оказывает вам недвусмысленные знаки внимания, нужно серьезно подумать, ведь  на кону стоит ваша работа. Если что-то пойдет не так, увольняться придется именно вам. Заранее оцените риски и скажите твердое «нет» зарождающемуся роману, если: в компании запрещены «неуставные» отношения, шеф женат или вы не первая сотрудница, на которую начальник положил глаз. Теперь задайте себе вопрос: «Если мне придется уволиться, как быстро я смогу найти новую работу?». Оцените, сколько вакансий по вашему профилю висят на сайтах по поиску работы и насколько вы соответствуете запросам работодателей. Вы уверены в своих силах и не боитесь увольнения? Ну что же – удачи вам, и пусть победит любовь!

90x90 - ЛОВИ МОМЕНТ

ЛОВИ МОМЕНТ

 facebook - ЛОВИ МОМЕНТtwitter - ЛОВИ МОМЕНТgoogle - ЛОВИ МОМЕНТpinterest - ЛОВИ МОМЕНТ300x199 - ЛОВИ МОМЕНТ

 

 

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: «В чем смысл жизни»? И какой ответ находили?

 

 

 

Направо пойдешь – смысл жизни найдешь

Представьте, что вы гуляете по парку. Щебечут птицы, шумят покачиваемые ветром деревья, журчит ручей … В чем смысл вашей прогулки? Какова ее цель? Получить радость от всего, что вас окружает, насладиться красотой природы, ее запахами и звуками, не так ли?

А теперь задумайтесь, разве жизнь – не та же прогулка? Да, вместо одной тропинки в ней сотни и тысячи дорог, и чтобы пройти их, понадобятся десятки лет, но что от этого меняется? Прогулка длиною в жизнь наделена точно таким же смыслом, как и прогулка по парку, — испытать все предлагаемые ею ощущения.

Жизнь требует, чтобы мы находились в условной точке «здесь и сейчас», а не «там и тогда». Иными словами, она хочет, чтобы мы взяли по максимуму от каждого переживаемого момента. Разве тот, кому это удается, спрашивает себя, а в чем, собственно, смысл жизни? Нет! Он отвечает на вопросы, которые ОНА перед ним ставит. И если вы то и дело погружаетесь в раздумья под названием: «Зачем и для чего я живу?» — то, скорее всего … скучаете. А скучаете потому, что чего-то недополучаете от жизни. Как же так вышло?

 

Фантазия – воровка

Вы удивитесь, но главный враг наполненной, яркой, интересной жизни – наша чрезмерная увлеченность фантазиями. Если придавать им, фантазиям, слишком большое значение, они будут казаться реальнее, чем сама жизнь. Механизм прост: вы отдаете себя во власть воображения, а жизнь обходит стороной. Точнее – вы ее.

«Вот если бы выиграть в лотерею несколько миллионов!», «Вот если бы у меня был большой, красивый дом!», «Вот если бы мой парень вернулся ко мне!», «Вот если бы можно было начать все сначала!» — список таких «вот если бы», в которые мы периодически погружаемся, можно продолжать до бесконечности. Одно дело, когда такие мысли иногда посещают перед сном, совсем другое – когда становятся способом жизни и незаметно заменяют значительную ее часть. Ведь, вместо того чтобы что-то предпринять (искать работу с более высоким окладом, чтобы накопить на дом, пытаться построить новые отношения, т.к. бывший парень уже женат, и т.д.), человек живет фантазиями, тратит на них массу энергии, и – самое страшное – ему кажется, что он как бы «при деле», что мир, который он себе придумал, действительно существует. Пока он питает иллюзии, ничего не сделает для своего настоящего. А ведь этот миг и называется жизнью.

 

Испорченное свидание

Получив приглашение на свидание, вы в красках представили все, что на нем произойдет. Вот вы сидите за столиком в ресторане, беседуете о любимых фильмах, хобби, путешествиях, поедая вкуснейшее блюдо и запивая вином, потом гуляете по городу, кормите уточек в парке, затем визави провожает вас до дома и срывает с ваших губ поцелуй… И так раз за разом, словно кинопленку, прокручиваете в голове следующее свидание.

И вот оно действительно состоялось. Вроде все прошло отлично, но полного наслаждения вы не испытали, чего-то для этого не хватило. Случилось следующее: вы отдали  слишком много энергии предвкушению свидания, фантазии о нем. И фантазия эта оказалась сильнее реальности. Вспомните, наверняка разыгравшееся воображение однажды «украло» у вас остроту ощущений от отпуска, о котором вы давно мечтали, от поездки в страну ваших грез?

«Человек не может жить без фантазий, — скажете вы, — ведь они помогают прокладывать путь в жизни, мотивируют». Да, это действительно так. Проблемы начинаются тогда, когда вы принимаетесь руководствоваться исключительно ими, когда они замещают для вас реальность.

 

Камешек в туфельке

Жизнь проходит мимо нас, когда мы с головой уходим в размышления. От фантазий они отличаются эмоциональной окраской – размышляем мы чаще всего о проблемах и трудностях.

Представьте: вы вышли на прогулку и вдруг почувствовали, что в туфле что-то колется. Вы ведь не пойдете с этой помехой дальше, ломая голову: это гвоздик вылез или камешек попал? Вы снимите туфлю, вытряхните камешек и забудете о нем – прогулка спасена.

Наши жизненные проблемы и есть этот камешек, который нужно вытряхнуть. Или вернутся домой и сменить обувь. А мы терзаем себя ими, размышляя о них всю прогулку. В итоге становится не до ощущений, и радости от жизни мы не получаем.

 

Все просто

… Если вы ломаете голову над вопросом: «Зачем я живу?» — значит, вам не хватает ощущений.

Лучше задайте себе другой вопрос: «А все ли я испытала в этой жизни?». Подумайте, посмотрите по сторонам, может, нечто интересное находится прямо под боком, а вы его все это время игнорировали из0-за своих фантазий.

Жизнь не любит осложнять себя, и ответ на вопрос «В чем ее смысл?» прост – он в самой жизни. Тому, кто берет от нее все и хватается за каждое ощущение, философствовать просто некогда. Так пусть и вам будет не до философствований.

 

Материал взят из журнала «Дарья гороскопы».

90x90 - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ

 facebook - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕtwitter - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕgoogle - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕpinterest - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ300x175 - ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ

 

С тем фактом, что причиной болезни часто становятся комплексы, негативные переживания, эмоциональные проблемы, сегодня согласны не только психологи, но и многие ученые и врачи.

 

Доказано, что человек, который себя недооценивает, завидует другим, жалуется на судьбу, посылает негативные импульсы в пространство, в итоге расплачивается серьезными заболеваниями.

 

Болеть изволите?

Человеческий организм – многофункциональная система. Она никогда не дает случайных сбоев. Негативное отношение к себе делает человека уязвимым, ослабляет энергетику, снижает иммунитет. Именно поэтому психологи, целители, врачи рекомендуют вместе с медикаментозным лечением проводить серьезную внутреннюю работу, избавляться от страхов, комплексов, неуверенности в себе, культивировать позитивный взгляд на жизнь.

Чем сильнее искажена картина мира, тем серьезнее заболевание. Сейчас очень распространены болезни суставов. С точки зрения официальной медицины, главная причина подобных недугов – отложение солей, стирание хрящевой ткани, что, конечно же, абсолютно верно. Однако любой недуг зарождается задолго до появления первых симптомов. Заболевания суставов сопровождаются болью и потерей подвижности – а это явные признаки страха оказаться ненужным (что особенно часто проявляется у пожилых людей). Парадоксально: человек боится, что если не сможет ходить, то останется в одиночестве. Именно этот страх и провоцирует развитие болезни.

Но если перестать бояться и позволить себе радоваться жизни (что можно и нужно в любом возрасте), опасения исчезнут, негативные сигналы перестанут поступать в пространство. И причин для развития недуга не останется.

 

Красавица и чудовище

Кожные заболевания особенно распространены в подростковом возрасте, что объясняется и с медицинской точки зрения (происходит гормональная перестройка организма), и с позиции психологии (человек переживает первый серьезный кризис, который часто сопровождается переживаниями, неустойчивым отношением к себе и окружающим, комплексом неполноценности). У молодых людей, которые успешно преодолевают «трудный возраст», кожа вновь становится гладкой и чистой. А вот если высыпания и раздражения не проходят или же появляются в зрелые годы, это говорит о заниженной или, наоборот, завышенной самооценке, чувстве стыда, о подавлении эмоций.

Иногда причиной кожных проблем становится безответная любовь. Когда человек осознает, что объект его чувств не отвечает взаимностью, реакция может оказаться слишком бурной. Вплоть до ощущения собственной ущербности. Вот тогда лицо и «расцветает», становясь своего рода маской, защищающей от новых травмирующих переживаний.

Боязнь близости, страх интимных отношений также способны спровоцировать кожные заболевания. Внешность становится отталкивающей – и появляется «уважительная» причина, оправдывающая одиночество.

 

Не болит голова у дятла

А вот у человека еще как болит – буквально трещит и раскалывается. Как вы думаете, почему?

Самая распространенная причина регулярных головных болей – недооценка собственных возможностей, подавленная обида на близкого человека или же на самого себя.

Частые приступы мигрени – тревожный сигнал. Так заявляют о себе нереализованные желания, игнорирование собственных интересов, нелюбовь к себе. Неудивительно, что подобное недомогание – верный спутник депрессии.

Иногда головная боль выступает в виде своеобразной защиты от неприятной ситуации. Предположим, женщина давно не испытывает никаких чувств к супругу. Даже мысль об интимных отношениях с этим человеком ей неприятна. В результате у дамы каждый вечер болит голова – на самом деле раскалывается. Отличный повод, чтобы не заниматься сексом.

 

М&Ж

А теперь пара слов о чисто мужских и чисто женских заболеваниях. Как правило, болезни половой сферы связаны с гендерными нарушениями. Не пугайтесь, речь не о влечении к лицам своего пола – это совершенно отдельная тема. Но в современном мире мужчины и женщины не редко меняются ролями. Если при этом все искренне довольны и счастливы, то и проблем не возникает – ни физических, ни эмоциональных. Но если, к примеру, супруг чувствует, что его мужской потенциал остается нереализованным, он вполне может «заработать» простатит. То же самое и с женщинами, которые не ощущают себя желанными и сексуальными и по тем или иным причинам становятся «мужиками в юбке». Гинекологические проблемы при таком отношении к себе практически неизбежны.

Часто избавиться от хронических недугов, необходимо не только грамотное лечение, но и переоценка ценностей. Важно перестать подавлять свои желания, отказаться от чужих ролей – вот тогда болезни отступят.

 

Дочки – сыночки

Бесплодие – неутешительный диагноз. Да, сейчас медицина шагнула далеко вперед, и многие бездетные пары получили возможность испытать радость отцовства и материнства. Но почему-то некоторые семьи легко решают эту проблему, а другие годами не могут зачать ребенка, несмотря на все новейшие методики.

Между тем истинной причиной бесплодия часто является тот факт, что люди просто не готовы становится родителями. Хотя сами не могут себе в этом признаться. Некоторые стремятся завести детей исключительно потому, что так принято, потому, что у всех знакомых уже есть малыши, потому что испытывают давление со стороны родственников, друзей или даже партнера. Бывает и по-другому: супруги слишком сильно мечтают о ребенке, готовы посвятить ему все силы, средства, да что там – всю свою жизнь. В каждом из этих случаев природа не дает совершить роковую ошибку – ведь иначе не только пара станет несчастной, но и будущий малыш…

А вот когда люди прорабатывают свои страхи, учатся открыто выражать свои желания, преодолевают комплексы и начинают любить себя, жизнь создает все условия для крепкого здоровья, счастья и благополучия.

 

 

 

Материал взят из журнала «Гороскопы и предсказания».

90x90 - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

 facebook - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕtwitter - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕgoogle - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕpinterest - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ300x172 - ПЯТЬ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

 

Вас одолевает сомнение «Быть или не быть, вот в чем вопрос»? Есть способы, которые помогут вам принять правильное решение.

 

Любой человек хоть раз в жизни оказывается перед непростым выбором. Вместо того чтобы подбрасывать монетку, ждать вещих снов и гадать на картах, предлагаю вам обратиться к рекомендациям психологов.

 

  1. Избавьтесь от страха перемен. Бояться перемен – это нормально. Но когда страх сковывает вас по рукам и ногам и вы превращаетесь в ребенка, который зажмуривается, прячась от проблем, — у нас для вас плохие новости. Так вы не сможете принять серьезное решение, будь то смена работы, признание в своих чувствах любимому человеку, переезд в другой город и т.д. доказано, что мы склонны преувеличивать ценность собственных вещей в два, а то и в три раза. Например, вы уверены, что не сумеете найти работу лучше, чем ваша. Вы получаете низкую зарплату, несмотря на все ваши профессиональные достижения, зато коллектив хороший. Задумайтесь и трезво оцените ситуацию: неужели вас действительно все устраивает и вы не достойны лучшего?
  2. Воспользуйтесь правилом 10/10/10. Правило 10/10/10 придумала Сьюзи Уэлч – популярный американский автор и журналист. Чтобы правильно принимать решения, она предлагает задать себе 3 вопроса: как вы будете относиться к этому решению через 10 минут? Что будете думать о нем через 10 месяцев? Какой будет ваша реакция на это через 10 лет?

Например, Евгений применил на практике правило 10/10/10. Он давно влюблен в Светлану, иногда ему кажется, что девушка отвечает взаимностью, иногда – нет. Евгений хочет признаться Светлане в своих чувствах, но не может решиться. Тогда он спросил себя: как я буду относиться к этому через 10 минут? «Я бы очень нервничал и со страхом ждал реакции, но все равно был рад, что сказал ей о своих чувствах».

А что я буду думать об этом через 10 месяцев? «Скорее всего, я не стану жалеть о своем решении через 10 месяцев. Я очень надеюсь, что все получится!».

Какой будет моя реакция через 10 лет? «Через 10 лет мы будем либо счастливы вместе, либо с кем-то другим, поэтому мое решение уже не будет иметь значения».

Вам интересно, чем все закончилось? Евгений решился на этот шаг, девушка не произнесла тех же слов, но дала понять, что очень ему симпатизирует. Они стали парой, и Евгений надеется, что скоро услышит ответное признание.

 

  1. Будьте реалистом. Если вы всегда излучаете радость и уверенность в себе, вам можно только позавидовать. Но все же иногда стоит умерить свой оптимизм. Согласно статистике, почти 90% водителей уверены, что их навыки намного выше средних; тот же процент профессоров крупных университетов считают себя талантливее других преподавателей; молодые думают, что в будущем им не грозит инфаркт (и другие заболевания), а увольнение и развод родителей их тоже не коснутся. Поэтому при принятии решения не советуем переоценивать свои возможности, иначе вы рискуете совершить ошибку. Обязательно продумайте возможные негативные сценарии и постарайтесь сделать их вероятность минимальной.
  2. Не поддавайтесь эмоциям. Решение, принятое сгоряча, может оказаться неверным. Например, из-за того, что муж забыл о годовщине вашей свадьбы, не стоит в тот же вечер подавать документы на развод. Когда вы напряжены, злы или расстроены, здравый смысл отступает на второй план. Постарайтесь успокоиться. А если не получается, дайте эмоциям выход: выскажите мужу претензии, заплачьте, но не грозитесь разводом. Скорее всего, ваш благоверный поспешит в магазин, как минимум за букетом и тортиком. За это время вы успеете прийти в себя и осознать: разводиться вы не хотите. И вообще муж хороший, работает по 12 часов в сутки, чтобы отвезти вас на море, ну заработался, забыл – бывает!
  3. Ложитесь спать. Это не шутка. Психологи утверждают: если у вас есть сомнения и вы не знаете, как поступить, отложите решение проблемы на утро. Вечером и ночью ваш мозг может сгущать краски, поэтому вы накручиваете себя и паникуете. В стрессовой ситуации тяжело сделать правильный выбор. Расслабьтесь (например, примите ванну с эфирными маслами, сделайте себе легкий массаж) и ложитесь в кровать. Выспавшись, вы будете чувствовать себя лучше, и мозг выдаст вам нужное решение. В конце концов, не зря говорят: все гениальное – просто.
ВИНУ 90x90 - ЧУВСТВУЮ ВИНУ

ЧУВСТВУЮ ВИНУ

 facebook - ЧУВСТВУЮ ВИНУtwitter - ЧУВСТВУЮ ВИНУgoogle - ЧУВСТВУЮ ВИНУpinterest - ЧУВСТВУЮ ВИНУВИНУ 300x225 - ЧУВСТВУЮ ВИНУ

Недавно умерла моя мама … Из-за сумасшедшего графика работы я не смогла приехать на похороны. Как мне теперь искупить свою вину?

 

 

Проводить человека в последний путь и проститься с ним, конечно, важно. Однако бывают разные обстоятельства, которые могут помешать это сделать. Если они были объективны, винить себя в случившемся не стоит. В первую очередь, важно выяснить, был ли человек достойно похоронен — прежде всего, было ли отпевание. Если нет, нужно заказать заочное.

Главные дни для поминания — это 9 дней, 40 дней и год. Дни рождения, именины — по желанию. В эти дни для поминовения можно заказать в церкви сорокоуст, в любой день можно подавать записки об упокоении.

Есть смысл мысленно попросить у матери прощения за невозможность приехать на похороны, много молиться, посещать храм.

СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ 90x90 - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ

СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ

 facebook - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙtwitter - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙgoogle - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙpinterest - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙСВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ 300x182 - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ

Что такое позитивная психология? Какие из ее методов можно использовать самостоятельно?

 

 

Позитивная психология занимается изучением радостных и положительных черт характера, типов личности, ситуаций и т.п.

В классической психологии основное внимание уделяется борьбе с проблемами, изучению их причин и избавлению от комплексов, мешающих человеку жить.

Позитивная же психология акцентирует свое внимание на совсем противоположных вещах. Она изучает причины хорошего настроения и радости, такие черты личности, как оптимизм, умение дружить, добиваться намеченных целей, а также то, как все эти приятные вещи могут помочь человеку реализоваться в различных сферах жизни.

  • Если вы хотите попробовать позитивную психологию, начните с простейшего: найдите в себе положительные качества, определите, какие из них вам помогают в жизни, а какие просто есть, но вы ими не пользуетесь (постарайтесь их активировать, призвать на помощь в борьбе за улучшение качества жизни).
  • Затем то же самое проделайте с теми положительными чертами, которые вы видите в других людях, и которые хотели бы развить в себе. Попытайтесь примерить их на себя, например: сегодня я буду ходить в Настиной улыбчивости, завтра — в Сережином оптимизме, а послезавтра — надену мамино умение сглаживать любые конфликты. Находясь в таком «наряде», старайтесь ему соответствовать — это серьезная работа, плоды которой, впрочем, вам очень понравятся.
  • Еще один основополагающий метод практического применения позитивной психологии в своей жизни — особое подмечание радостных событий, происходящих с вами, везений и счастливых случайностей. Не стесняйтесь искренне радоваться любимой погоде, улыбке незнакомого человека, случайной удаче, даже если это просто на 5 минут раньше пришедший автобус или нежданная скидка в магазине, которую вам сделали по какой-то причине. Это упражнение довольно быстро научит вас позитивному мышлению, а оно, как вы наверняка знаете, лежит в основе личности успешного и счастливого человека.
СУДЬБЫ 90x90 - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?

ЛИНИЯ СУДЬБЫ. МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?

 facebook - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?twitter - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?google - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?pinterest - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?СУДЬБЫ 300x150 - ЛИНИЯ СУДЬБЫ.  МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ?

Что такое судьба? Неведомая сила, которая все решает за нас, или плод воображения? Наш жизненный путь заранее предопределен или мы сами выбираем себе дорогу?

 

Как часто мы употребляем выражение «от судьбы не уйдешь», «на роду написано», «судьба и за печкой найдет», подразумевая при этом, что существует некий жизненный рисунок, изменить который мы не в силах.

Многие используют судьбу в качестве оправдания своей лени. Если на роду написано быть бедной неудачницей, то можно не тратить время и силы на учебу и построение карьеры — все равно ничего не получится. Вместо этого можно оплакивать свою нелегкую долю и жаловаться окружающим на судьбу-злодейку. Психологи же уверены: нет ничего невозможного, и изменить судьбу по силам каждому. Придется поработать, но оно того стоит.

 

Жизненный план

В психологии существует понятие сценария. Это бессознательный жизненный план человека, который закладывается в детстве. Огромное влияние здесь оказывает окружение — родители, друзья, школа. Те модели поведения, которые мы усваиваем в детстве, программируют нашу последующую жизнь.

Наглядный пример: девочка была старшим ребенком в многодетной семье. Родители считали само собой разумевшемся, что старшие дети должны нянчиться с младшими. Поэтому после школы девочка торопилась домой, чтобы успеть накормить младших, сделать с ними уроки, отвести их на секции. Ее юность прошла в заботах о братьях и сестрах, на себя времени практически не оставалось. Девочка выросла, много работала, открыла свой собственный бизнес. Но вот незадача — ей постоянно попадались ленивые, несамостоятельные, безынициативные сотрудники. И она прощала их ошибки, постоянные опоздания, откровенную халтуру. Доделывала или переделывала их работу. Нянчилась с ними как с малыми детьми точно так же, как в детстве нянчилась с младшими братьями и сестрами. А все потому, что с малых лет она усвоила сценарий, который условно можно назвать «заботливая мамочка». Опекать слабых и несмышленых в ущерб себе — вот ее жизненная установка.

В психологии теорией жизненных сценариев много занимался известный психолог Эрик Берн. Если ребенок рос в здоровой обстановке, его любили, о нем заботились, его уважали, то согласно теории Берна, он усваивает «сценарии  победителя», когда человек уверен в своих силах и доверяет окружающему миру. Ребенок, которому в детстве не хватало любви, заботы, уважения и позитивных примеров поведения усваивает «сценарий неудачника».

Эрик Берн ввел понятие «антисценарий» — когда человек действует наперекор привычным жизненным установкам. Например, та самая бизнесвумен, которая всю жизнь опекает детей и взрослых, могла настолько «наесться» возни с малышней в юности, что во взрослой жизни стала бы убежденной чайлдфри и ярой ненавистницей детей. Жизнь по антисценарию вовсе не означает свободу. Человек все также зависим от детских установок, хотя и пытается изо всех сил бороться с ним.

Чтобы по-настоящему изменить свой жизненный сценарий, нужно сначала разобраться в нем, оценить его жизнеспособность и, если нужно, заменить привычные установки на более действенные.

 

Меняем свой сценарий

Шаг 1. Осознание.

Чтобы изменить свой сценарий, нужно в первую очередь осознать, в чем именно он заключается. Предположим, женщина все время влюбляется в «недоступных» мужчин, с которыми нельзя построить близкие, доверительные, серьезные отношения. Один был женат, второй был убежденным холостяком, третий — бабником и т.д. С каждым из них женщине приходилось страдать и ждать, когда же любимый уделит ей немного времени. А все почему? Потому что в детстве именно так и вели себя ее родители — они были успешными учеными, вечно пропадали на работе, уезжали на конференции и в длительные командировки, а девочка привыкла, что любовь так просто в руки не дается. Ее нужно ждать, радоваться каждой крохе внимания и ласки. Только таким и должно быть настоящее чувство. Женщине нужно осознать, что это сценарий нездоровой любви, созависимости, которая не принесет ничего, кроме страданий.

 

Шаг 2.  Разрешение.

Нужно разрешить себе поменять привычный сценарий. Это не так просто, как кажется. Человек, решивший изменить психологические установки своего детства, будет чувствовать огромное внутреннее сопротивление. Во-первых, не стоит недооценивать силу привычки. Если человек всю жизнь решал конфликты криком и скандалами, то переключиться на конструктивное обсуждение и спокойное решение проблем будет нелегко. Во-вторых, бывает трудно признать, что всю предыдущую жизнь человек действовал неправильно. Как же так? Получается, мой прежний опыт нужно отправить коту под хвост? С этим нелегко смириться. Если сопротивление становится слишком сильным, то придется обратиться за разрешением к человеку, которому вы доверяете, которого вы считаете авторитетом. Обсудите свою проблему с мужем, мамой, лучшей подругой, психологом, пусть они одобрят ваши идеи и помогут вам на пути перемен.

 

Шаг 3. Переписывание

Теперь пришло время переписать старый сценарий. Предположим, вы решили бороться с установкой «меня родители пороли, и я выросла хорошим человеком, значит, я тоже буду пороть своих детей». Вспомните несколько последних инцидентов, когда вы прибегали к этой суровой мере воспитания. В подробностях представьте себе все происходящее. Вот ребенок в очередной раз нагрубил учителю математики, вас вызвали в школу и долго отчитывали. Вы разозлились, пришли домой, тут же схватились за ремень и … Стоп! Отмотайте события назад и остановитесь за порогом квартиры. Скажите себе: «Нет, я не буду бить своего ребенка». Прежде чем открыть дверь, постойте, подышите, успокойтесь. Представьте, как вы можете отреагировать на ситуацию, не беря в руки ремень. Что сказать ребенку, какие слова подобрать, какие альтернативные методы наказания выбрать. Теперь мысленно откройте дверь и вообразите, как все пройдет. Переиграйте в голове как можно больше подобных ситуаций, чтобы новый «сценарий победителя», новая модель поведения закрепилась в вашем сознании. Начните с «переписывания» прошлых ситуаций. Это поможет найти новые модели поведения, которыми вы будете пользоваться в дальнейшем.

 

Личные успехи

Мария, 38 лет: «На протяжение последних четырех поколений у женщин в нашей семье повторяется одна и та же история — влюбленность, брак, дети, развод, жизнь матери-одиночки. Наша семья — настоящее бабье царство, где я и моя сестра практически не общались с отцом, а мама с бабушкой за глаза поливали его грязью и постоянно твердили, что все мужики непутевые, пользы от них никакой, одни расстройства. Когда мой брак затрещал по швам, я поняла, что повторяю женскую судьбу своей родни и решила с этим бороться.

Я пошла к психологу, выложила ей все свои проблемы, сказала, что с мужем мы уже давно живем как кошка с собакой, но я хотела бы сохранить брак. Психолог все внимательно выслушала и назвала нашу семейную традицию разводиться с мужьями и ненавидеть мужчин «родовым сценарием». За этим последовала долгая и упорная работа по избавлению от него. Для начала психолог попросила меня ограничить общение с матерью. Ее слова и жизненные принципы лишь подкрепляли негативные установки, заложенные во мне с детства.

Затем мы вместе с психологом разбирались, почему мне не удается построить нормальные, доверительные отношения с мужем. Оказывается, я подсознательно всегда считала мужчин существами второго сорта, с которыми бессмысленно разговаривать и договариваться — они все равно ничего не поймут, сделают не так и вообще не будут меня слушать. Шаг за шагом я училась говорить с мужем о своих чувствах, обсуждать проблемы, искать компромиссы. «Исцеление» заняло примерно год, зато я смогла по-новому построить отношения с супругом и стать намного счастливее.

Вверх