300x185 - ОСТОРОЖНО:  ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

 

Есть люди нормальные, казалось бы, даже порядочные, общаться с которыми почему-то не хочется. Поговоришь с такими пару минут — и начинаешь испытывать чувство вины, тревогу и прочие негативные эмоции. Собственные достижения кажутся никчемными, яркий мир приобретает грязноватый оттенок. Хочется лечь лицом к стене и не шевелиться. И плакать, хотя для слез вроде бы нет причины. Почему?

 

Ядовитые нарциссы

Бывают токсичные газы: зарин, иприт. Или ядовитые химикаты, разъедающие все вокруг. А бывают токсичные люди, контакт с которыми способен вызвать даже физическое недомогание, чувство тошноты.

Как они выглядят? Да вполне обычно. И как правило, довольно успешно функционируют в социуме. Вот только пользуются чужой энергией. Поэтому в народе за ними закрепилось полумистическое определение — «энергетический вампир». Но дело не в названии, а в сути.

Кстати, «фасад» токсичного человека вполне приятен, порой даже слишком, как пряничный домик. В его жизни происходили яркие и драматические события, и он с честью их пережил. Были и враги, которые до сих пор причиняют ему зло. Он многого достиг — в прошлом. И пользовался уважением. Но судьба жестока! И в жизни героя или героини продолжаются драмы, в которых вы должны принять искреннее участие. И в любой час дня и ночи просто обязаны оказать помощь: выслушать, поддержать, поделиться ресурсами, психическими или материальными. Например, дама поругалась с коварным и жестоким мужем. Или сломала ноготь. Или на нее косо посмотрел коллега по работе. Драматизация самых ничтожных происшествий гипнотизирует собеседника, хотя с ним происходят куда более серьезные события. Громадное эго злокачественного человека поглощает чужое время, энергию, эмоции, словно черная дыра. И постепенно вы убеждаетесь, что токсичному персонажу совершенно нет дела до ваших проблем: он зациклен исключительно на себе.

 

Добро пожаловать в рабство

Попытки прервать общение токсичный человек воспринимает как личное оскорбление и немедленно начинает требовать объяснений. Почему вы не ответили на звонок? Почему не написали сообщение или написали, но не сразу? Слова «нет» в его самом простом значении токсичный нарцисс не понимает. А если вы имели неосторожность подружиться с ним или завести близкие отношения, он начнет вас наказывать и преследовать, привлекая на свою сторону посторонних людей. И советы отойти в сторону иногда звучат издевательски: вы бы и рады отойти, но шаг влево, шаг вправо воспринимается как попытка к бегству, после которой упырь начинает стрелять на поражение. И как выясняется, он уже многих «застрелил»: испортил репутацию, довел до невроза и депрессии, годами следил и преследовал — токсичные люди необычайно мстительны. А вы теперь беглый раб, которого ловят, чтобы подвергнуть жестокому наказанию. Люди послабее идут на поводу у токсичного рабовладельца, полагая что лучше уступить. Психологическое рабство может длиться всю жизнь, искажая судьбу и психику жертвы. Поэтому рвать надо сразу, хотя это и не просто: клещ впивается изо всех сил.

Для начала нужно избавиться от чувства вины, которое успешно прививает вам токсичный человек. Поверьте, ничего с ним не случится, прекрасно он обойдется без вас: токсичные люди с детства с легкостью находят новых жертв, как комары или пиявки. И наивно думать, что бедный комар или паук умрет с голоду, если вы не позволите ему напиться крови: эти существа отлично функционируют и находят пищу, ведь в мире так много добрых и доверчивых людей. А вот о себе стоит побеспокоиться: нарцисс беспощаден к тем, кто его бросает. Но чем раньше вы прекратите общение, тем лучше. По опыту могу сказать, что самые простые и искренние слова могут оказаться самыми действенными. Надо стать ребенком. Ребенок целостен, он спокойно может заявить: «С вами что-то не так. Не могу объяснить, но мне нехорошо после общения с вами …». И возразить здесь нечего. Конечно, будут слова вроде: «А обо мне вы подумали? Мне-то каково остаться один  на один со своими проблемами!», но больше упырь ничего вам предъявить не сможет.

Правда, метод «детской непосредственности» для отпугивания токсичного нарцисса работает лишь в случае, когда речь идет о постороннем человеке. И то на ранней стадии, пока вы не увязли в патологических отношениях. Токсичный персонаж очень быстро разрушает психологические защиты и границы личности, претендуя на роль единственного друга, возлюбленного, верного товарища. И хотя вы не собирались предлагать ему тот или иной титул, он его узурпировал, «продавливая» вас потихоньку. Отлично написал один психолог: «Сегодня вы кефир согласитесь выпить по требованию нарцисса, а через месяц возьмете для него кредит в 10 тысяч долларов». Все начинается с первой уступки, с первого разговора о проблемах нарцисса в неудобное для вас время.

 

Сам себе пограничник

И все же есть способы расстаться с такими вот «друзьями» — если не самостоятельно, то при помощи психолога. Гораздо опаснее токсичные персонажи, с которыми волею судьбы мы оказались в родственных отношениях. Родители, братья, сестры, супруги — казалось бы, близкие люди.

Их токсины часто проявляются в «обволакивающей агрессии», которую сразу трудно распознать. Что плохого, если мама приезжает в вашу квартиру, когда вас нет дома, и прибирается? Стирает белье, моет посуду, передвигает мебель? Или когда родители делают ремонт в комнате подростка, не посоветовавшись с ним, — они же свои деньги вкладывают! Ну и в дневник заглянули попутно, разве там что-то запрещенное записано? Или муж читает переписку жены в чате: «Мы же близкие, любящие люди, о каких личных границах ты толкуешь? Тебе все кажется агрессией, надо же! Пора к психиатру обратиться!».

В страшном фильме Хичкока жена говорила, что газовые лампы вечером как-то тускло горят. А муж отвечал, что ей кажется: иллюзия, галлюцинация, обман зрения. Несчастная женщина чуть не дошла до психоза, а муж тем временем тайно шарил на чердаке — искал спрятанные драгоценности. И включал там газовые лампы, из-за чего напор в светильнике уменьшался и свет меркнул …

Если вам намекают, что вы не вполне адекватны, что причина вашего раздражения или подозрений не в поступках близкого человека, а в вашей ненормальной реакции, неверном восприятии, знайте: это явный признак токсичных отношений. И еще хрестоматийная фраза: «Ты только не обижайся!». После нее упырь может с чистой совестью упрекать вас в чем угодно, обесценивать ваши достижения.

Способов токсичного влияния масса, но главный смысл в том, что токсичные люди разрушают личные границы жертвы. Сразу или постепенно, грубо или мягко, открыто или тайно. Именно границы определяют безопасность и свободу личности. Здесь как с границами государства: они есть, их необходимо охранять, а нарушить их могут тайно или открыто. Но в любом случае это угрожает безопасности страны. Личные границы определяются невидимыми рецепторами: человек инстинктивно решает, какая дистанция допустима при общении, что нарушает его границы, что причиняет боль. И ощущение дискомфорта, сартровской «тошноты», чувство тревоги, как при пересечении минного поля, — точный знак, что границы «продавливают». Сознательно или бессознательно — отдельный вопрос, но здесь необходимо поступать также, как с болью: понять ее причину, отстраниться, если это внешний источник, пройти обследование, если источник внутренний.

Токсичные отношения могут стоить человеку жизни и здоровья, физического и психического. Против ядовитых газов есть антидоты, но в каждом конкретном случае конкретное противоядие. От чужих токсичных людей надо попросту бежать, с близкими держать дистанцию, не позволяя нарушать свои границы. И в том и в другом случае нельзя подыгрывать, иначе быстро получите роль в низкопробном сериале, главный герой которого — токсичный нарцисс, не вызывающий ни одобрения, ни сочувствия.