Астродиеты

ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ 90x90 - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ

12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ

 facebook - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИtwitter - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИgoogle - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИpinterest - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ 300x167 - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ

 Как стать стройнее? Очевидно же: меньше есть и больше двигаться! Пробовали и не помогло? Стало быть, за проблемой с весом кроются причины другого толка – энергетические. О них и поговорим.

 

Села батарейка

В теле человека циркулирует энергия. В древнекитайском учении Дао она носит название ци и разделяется на 2 вида – инь (женская) и ян (мужская).

  • Янская энергия направлена вовне, ее главные атрибуты – солнце, свет, активность, действие, логика, твердость.
  • Иньская энергия направлена вовнутрь, ее символизируют Луна, темнота, пассивность, душа, чувства, мягкость.

Разделение на «мужскую» и «женскую» энергию условно: оба вида энергии дополняют друг друга и должны быть как у мужчин, так и у женщин. При этом важны их соотношение и баланс.

Проблема в том, что современный ритм жизни заставляет забывать о балансе. Мы все время куда-то бежим, чего-то достигаем, наши дни расписаны по минутам, социальные сети пестрят темой ежесекундной эффективности и продуктивности. Происходит существенный перекос в сторону «мужской» энергии.

Взаимосвязь энергий такова, что «женская» питает «мужскую» — это как заряд батарейки для активной работы телефона. Но вспомните, что происходит с телефоном при низкой зарядке батареи? Он уходит в режим энергосбережения. Примерно то же самое делает человеческое тело при недостатке «женской» энергии. И выражается это в наборе веса – таким образом организм пытается замедлиться и накопить энергию.

Как лишний вес связан с нарушением баланса энергий? Когда запас «женской» энергии достигает критической отметки, включаются защитные механизмы и начинается процесс накопления жировых запасов в теле. Женщина поправляется, появляется недовольство собой, портится настроение, пропадает желание выходить в люди, снижается физическая активность, появляется апатия, все чаще нападает лень – и женщина замедляется. Наконец-то организм получает возможность «встать на подзарядку».

 

На зарядку становись

Хорошая новость заключается в том, что в наших силах не доводить ситуацию до критической и вовремя пополнять запасы «женской» энергии более приятными и экологичными способами.

  1. Умерьте активность. Перестаньте крутиться как белка в колесе. Найдите время для себя: для размышлений, внутренних диалогов и отдыха. Важно это время быть в тишине – без телешоу или фильма для фона.
  2. Высыпайтесь. По крайней мере, сделайте сон одним из главных приоритетов (например, между еще одной серией любимого сериала и получасом сна выбирайте последнее). Найдите возможность ложиться спать до полуночи – сон с 22 до 24 часов запускает важные процессы восстановления.
  3. Проводите время на свежем воздухе и поближе к природе. Прогулки в парке, поездки за город, особенно к воде, поистине целительны.
  4. Откажитесь от силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Лучшими видами физической активности будут йога, пилатес, дыхательные упражнения, стретчинг.
  5. Творите. Найдите любимое дело, которое вводит вас в состояние потока, когда перестаешь замечать время и происходящее вокруг. Хорошо, если эта работа. Но если нет, то самое время обзавестись хобби.
  6. Ухаживайте за собой. Главное, делайте это для себя и с любовью, а не для того, чтобы соответствовать стандартам красоты. Маникюр, теплая ванна, маска для лица или волос, поход в спа – прекрасные способы расслабиться и напитаться «женской» энергией.
  7. Общайтесь с подругами. Теплые, поддерживающие отношения между женщинами и задушевные разговоры наполняют энергией и обогащают духовно.
  8. Вдохновляйтесь творчеством других людей. Читайте не только профессиональную, но и художественную литературу. Ходите в театры, музеи, на концерты и выставки. Слушайте приятную музыку.
  9. Окружайте себя красотой. Создайте пространство, в котором вам приятно жить. Букет цветов, аромалампа с любимым маслом, особенная чашка с какао, мягкий плед… Казалось бы, мелочи. Но жизнь состоит из мелочей – так пусть они вас радуют.
  10. Перестаньте подавлять чувства. Научитесь говорить о них и проявлять их конструктивно.
  11. Смести фокус с результата на процесс. От нас требуют результатов и эффективности, но правда в том, что жизнь – это процесс. Научитесь наслаждаться процессом, а результат пусть будет приятным бонусом, но не самоцелью.
  12. Добавьте в свою жизнь удовольствия. Возьмите за правило: не меньше одного удовольствия в день. А чтобы не хвататься за самый простой способ (чаще всего это вкусная еда), заведите «меню удовольствий». Запишите все, что доставляет вам удовольствие. Пусть поначалу на ум приходят банальные вещи – запишите их и положите список где-то неподалеку. Скорее всего, через некоторое время вы начнете вспоминать еще и еще – все записывайте в «меню». Вы сами удивитесь, какой у вас огромный арсенал средств побаловать себя.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - СОХРАНЯЙ БАЛАНС

СОХРАНЯЙ БАЛАНС

 facebook - СОХРАНЯЙ БАЛАНСtwitter - СОХРАНЯЙ БАЛАНСgoogle - СОХРАНЯЙ БАЛАНСpinterest - СОХРАНЯЙ БАЛАНС300x197 - СОХРАНЯЙ БАЛАНС

 

Главный принцип традиционной китайской медицины гласит: выбор диеты зависит от времени года. Что же будет полезным для организма осенью?

 

 

Волшебная тыква для Золушки

Сентябрь – сезон стихии Металла, а этот элемент отвечает за легкие. Сухость – основная характеристика сезона, она – повреждающий фактор для здоровья дыхательной системы. Летнее Солнце (Огонь)иссушило Землю и уничтожило Воду. Именно этих двух элементов – земли и воды – в сентябре очень не хватает, отсюда сухой кашель, заложенный нос, трудности с дыханием.

Выход китайские доктора нашли в изменении принципов питания. Осенью нужно есть продукты, которые будут увлажнять и согревать организм. В первую очередь это тушеные и вареные овощи (сырые осенью есть нельзя), фасолевые супы и мед нового урожая.

Но признанные фавориты осеннего сезона все-таки – молочные продукты. Молоко, кефир и особенно творожные запеканки с ягодами и фруктами будут поддерживать тепло в организме и не дадут кашлю шанса. Молоко следует нагревать до температуры тела, иначе оно не согреет, а охладит организм и тем самым спровоцирует появление сильного насморка.

Осенью все бахчевые – тыквы, дыни и арбузы – становятся настоящим лекарством. Дыни и арбузы дают влагу, укрепляют и насыщают почки (а ведь именно в них сконцентрирована жизненная энергия ци).

Тыква, как овощ оранжевого цвета, содержит много энергии солнца – согревает организм и укрепляет легкие. Тыквенные супы, рисовая м пшенная каша с кусочками тыквы очень полезны в этот сезон. Китайская медицина не одобряет каши, сваренные на молоке, но именно в сентябре-октябре их присутствие на столе очень приветствуется.

 

Чай, чай, выручай

С наступлением первых холодов становятся популярными согревающие напитки. Имбирный чай, например, — вкусный и такой полезный (его пьют и при простуде, и для похудения, и для повышения потенции).

Высоко ценится имбирь и в китайской медицине, но есть у него и масса противопоказаний, о которых, скорее всего, знают немногие.

В первую очередь имбирный чай – это разогревающий зимний продукт, дающий энергию ян. Если употреблять его не в зимний сезон, а, например, осенью, можно «перегреть» организм. Это чревато тем, что излишек огня будет выходить в виде повышения температуры, озноба и лихорадки.

Имбирь противопоказан людям с заболеваниями печени и почек. Нельзя пить имбирный чай, если у вас уже повышена температура.

Осенью также нежелательно есть острые и пряные блюда. Хрен, горчицу и все виды перцев уберите подальше. Их время еще не пришло.

 

Быстро встать в строй

Если вы все-таки попали в плен осенней простуды, возьмите на вооружение несколько советов, которые помогут быстрее пойти на поправку.

При кашле и высокой температуре пейте много теплой воды, настоянной на лимонных корках с сахаром (но не с медом). Делайте по небольшому глотку каждые 10 минут. Ешьте куриный бульон или паровой круглый рис. Объем пищи должен быть не более 150мл за один раз.

При температуре ни в коем случае не прибегайте к растираниям, прогреванию, не ставьте горчичники. Так вы только усилите действие огня, который бушует в болеющем организме.

При кашле без высокой температуры полезны теплая вода с медом, пшенная каша с тыквой и омлет. В данном случае не возбраняются имбирный чай и молоко с медом.

 

Для долгой и богатой жизни

Говоря о правильном питании согласно китайской традиции, нельзя ни вспомнить о важной для всей Юго-восточной Азии празднике Цюфень, насчитывающем две тысячи лет.

Цюфэнь – это день осеннего равноденствия, который в этом году приходится на 22 сентября. Глубокий смысл праздника в том, что осенью все достигает совершенства, равновесия и приходит к абсолютной гармонии инь и ян.

В традициях праздника – любование Луной и семейное застолье. Главное угощение – лунные пряники юэбин, символизирующие богатство и вечную жизнь. Хотите жить долго и ни в чем себе  не отказывать? Обязательно напеките таких пряничков! В качестве начинки особенно приветствуются сладкие бобы и орехи.

 

Как продлить молодость

Китайские же врачи напоминают: чтобы замедлить процесс старения, придерживайтесь осенью трех принципов: сезонное питание, умеренность во всем, состояние покоя.

К сожалению, в западной традиции принято отдыхать летом, а работать осенью и зимой, что противоречит законам природы и становится источником множества заболеваний.

Попробуйте жить в соответствии с ритмами природы, и ваше здоровье укрепится.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ

ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ

 facebook - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫtwitter - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫgoogle - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫpinterest - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ300x199 - ФОРМУЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ

 

 

Хотите чувствовать себя бодрыми и энергичными? Пейте воду! Мечтаете о красивой коже и здоровых волосах? Пейте воду! Собираетесь сбросить лишние килограммы? Пейте воду!

 

Измените привычку

Привыкли начинать день с чашечки кофе? Ароматный напиток, может, и заставляет проснуться вас, но уж точно – не ваши внутренние органы. Им для пробуждения всего-то и надо – стакан чистой воды, выпитый на голодный желудок (за полчаса до еды). Это запускает все обменные процессы и очищает кишечник от скопившихся за ночь шлаков. В качестве эксперимента введите эту новую привычку – и, что называется, почувствуйте разницу!

 

«Нормы пития»

Сколько воды требуется выпивать в течение дня, чтобы организм работал как часы и энергия била ключом? Ориентироваться стоит на цифру 30-40мл воды на 1кг массы тела, в среднем это от 1,5 до 2,5 литров, то есть 8-10 стаканов.

Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или живете в теплом климате, количество воды стоит увеличить.

Если раньше вы пили много меньше этой «нормы», а сейчас решили встать на «путь истинный», увеличивайте количество выпитой воды постепенно, не вводите организм в шоковое состояние.

Пить воду во время приема пищи не рекомендуется: она разбавляет желудочный сок и тем самым замедляет процесс пищеварения. Выпивать следует 1 стакан воды за полчаса до еды, через 2,5-3 часа после еды, за 45 минут перед тренировкой и через 5-10 минут после того, как вы выпили кофе (он обезвоживает организм). Пить нужно не спеша, мелкими глоточками.

Важно: сухость во рту: признак обезвоживания. Не дожидайтесь ощущения жажды: понемногу пейте воду в течение дня между приемами пищи.

 

Баланс нерушимый

Попавшая в желудок вода создает ощущение сытости – аппетит снижается, и вы съедаете меньше, чем могли бы. В этом огромная польза воды для тех, кто стремится к стройной фигуре.

Сама вода не содержит калорий, зато эффективно улучшает обмен веществ, не давая жирам откладываться на боках и других проблемных местах. Возьмите за правило: почувствовав голод, не тянутся сразу же к холодильнику, а выпивать стакан воды и немного подождать. Это усмирит разыгравшийся аппетит.

Избыток воды в организме так же вреден, как и недостаток. Сидя на «водной диете», не злоупотребляйте: наивно полагать, что 5 литров воды в день вместо 2,5 в 2 раза быстрее превратят вас в стройняшку!

Нормальный водный баланс – залог красивого внешнего вида. Если этот баланс нарушится, кожа начнет приобретать землистый оттенок, станет склонной к появлению воспалений и высыпаний, будет быстро стареть; волосы станут ломкими и начнут быстро выпадать. В бой за красоту идите с непревзойденным орудием – бутылочкой чистой воды, которая всегда в сумке.

Кстати, если жидкость будет прохладной (или комнатной температуры), организм потратит больше энергии, чтобы ее усвоить, и сожжет несколько дополнительных калорий. Мелочь, а приятно.

Итак, теперь вы знаете, как звучит формула здоровья, свежести, стройности и красоты – Н2О!

А сколько воды выпиваете вы? И как вы себя при этом чувствуете? Пишите в комментариях и мы все будем видеть на примерах. И будем делать выводы. Согласны? Давайте попробуем и что из этого получится. Это же будет кладезь полезных, а главное проверенных примеров-советов. И так, я жду первые примеры.

 

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

 facebook - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮtwitter - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮgoogle - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮpinterest - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ300x157 - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

 

На что вы готовы, чтобы дольше оставаться красивой и привлекательной? Регулярно тратиться на бьюти-средства? Не  вылезать из кабинета косметолога? С утра до ночи пропадать в спортзале? А как насчет того, чтобы изменить свое меню? Введите в ежедневный рацион описанные ниже продукты – и уже через неделю заметите, как преобразовались ваше лицо и тело!

 

Молодо – зелено

Зеленый – цвет надежды, весны и движения вперед. Самый распространенный оттенок большинства растений на земле обусловлен присутствием в их клетках зеленых пластид, называемых хлоропластами. Продукты зеленого цвета также содержат большое количество антиоксидантов и минералов, благотворно действующих на женскую красоту. Собираем в свою зеленую «молодильную» корзину следующие фрукты-овощи:

  • Кресс-салат устранит воспаления на коже, придаст ей сияние. Железо, содержащееся в этой острой травке, улучшит состав крови, запустит выработку полезных ферментов пищеварения. Природный магний избавит от темных кругов под глазами.
  • Сок из листьев шпината сделает взгляд лучезарным. Благодарите за это лютеин, содержащийся в сочных глянцевых листьях. Он же защищает глаза от вредных факторов окружающей среды.
  • Регулярно употребляйте зеленые бобы и не узнаете свою шевелюру. Шелковистость, естественный блеск, густоту волосам придает легкоусвояемая форма кремния, обильно содержащаяся в бобах.
  • Мякоть зрелого авокадо содержит более 30% полезных растительных жиров, в том числе чудодейственную олеиновую кислоту. Одно авокадо 2 раза в неделю – и вы забудете о сухости кожи, потускневших волосах и ломких ногтях.

 

Кому семечки, орешки

Жизнь любого растения начинается с семени. Дремлющий внутри плотной оболочки зародыш окружен таким концентратом питательных веществ, что по энергетики сопоставим с немалым объемом зрелых плодов. Этим волшебным свойством семян и орехов воспользуйтесь для сохранения красоты и молодости.

  • Тыквенные семечки – мощный страж женской привлекательности. Природный цинк, в максимальном количестве присутствующий внутри зеленоватых зернышек, прекрасно борется с дефектами кожи, очищая и освежая ее.
  • Льняное семя – растительный рекордсмен по содержанию жирных кислот омега-3. Блестящие зернышки, регулярно употребляемые в пищу в измельченном виде, смягчает и увлажняет кожу изнутри. С тем же эффектом работает собственно масло льна в качестве добавки к салатам.
  • Аналогично трудятся на благо женской красоты и грецкие орехи. Пара орехов в день поддержит естественную увлажненность и упругость вашей кожи.
  • Натуральные зерна горчицы либо порошок из нее – это не только прекрасная приправа ко многим блюдам. Особая форма антиоксидантов в этом семени сужает поры кожи и выравнивает ее структуру. Общее омоложение организма обеспечивается за счет большого количества минералов, а главное, так нужного женскому организму железа.

 

Как Венера из пены морской

Бесценные для нашей красоты животные белки мы можем получить только при употреблении продуктов нерастительного происхождения.

  • Безусловный лидер в этом списке – куриные яйца. Содержащийся в них биотин укрепляет мышечную и костную системы, зубы, волосы и ногти, формирует крепкий скелет. Легкие яичные жиры способствуют поддержанию здорового веса, помогают легче переносить диеты и занятия спортом.
  • Морепродукты – устрицы, мидии, креветки – сконцентрировали в себе все минералы морской воды. Особо упомянем йод – прекрасный стимулятор клеточной активности, морской коллаген – основной составляющий компонент нашей кожи, а также уже озвученный цинк. Как Венера из пены морской, предстанете вы после курса употребления этих полезных продуктов.
  • Кожа нуждается в правильных аминокислотах, которые очень легко получить из разных сортов нежирного мяса. Оно богато витаминами и минералами. А практически вся группа В, витамины Е и РР являются своеобразными протекторами для кожи. Ежемесячная потеря эритроцитов (важных компонентов крови) сказывается на внешности женщины. Так вот именно мясо восстанавливает их нехватку в организме.
  • Молочные продукты – рекордсмены по содержанию кальция. Открывает парад твердый сыр. Умеренное, но регулярное его употребление способствует укреплению костей, зубов, ногтей и волос. Натуральный йогурт и кефир заселят кишечник полезными пробиотиками, улучшающими пищеварение. В сливочном масле содержатся витамины Е, С, А, D, пара элементов группы В. Они крайне необходимы для здоровья кожи, волос, мышц, костей и внутренних органов.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскопы».

90x90 - РОМАН С ЕДОЙ

РОМАН С ЕДОЙ

 facebook - РОМАН С ЕДОЙtwitter - РОМАН С ЕДОЙgoogle - РОМАН С ЕДОЙpinterest - РОМАН С ЕДОЙ300x200 - РОМАН С ЕДОЙ

 

Так уж устроена женщина, что мысли у нее крутятся вокруг отношений с другими людьми. Она беспокоится о том, любит ли муж, уважают ли дети, одобряют ли родители. И только где-то на заднем плане мелькает табличка «Моя еда». Как много внимания женщина уделяет отношениям с людьми, и как мало ее заботят отношения с едой.

 

 

 

Изыскания тонкого плана

Еда имеет куда большее значение для эмоционального и психологического благополучия, чем принято считать. Дело  даже не в том, что вы едите, а как: в каком умонастроении, с какими эмоциями, насколько вовлечены в процесс. Вы – не только то, что едите, но и то, что думаете о еде. Вы влияете на нее также, как она на вас. Это самые настоящие отношения с едой, и от вас не зависит, как они будут развиваться. Вы программируете пищу мыслями о ней, вне зависимости от свойств делаете ее полезной или вредной для организма.

 

Капризная дама

«Просто  биомасса для поддержания жизнедеятельности» — так рассуждают о еде те, кто привык есть что попало. Некогда заниматься едой – надо работать, сворачивать горы. Запаха и вкуса еды вечно занятые люди не чувствуют. Они не лишены этих органов чувств от природы, просто их функции отключены за ненадобностью. В результате – карьера и деньги, а также гастрит и язва. Самое удивительное, что главную роль играет не качество еды, а сам процесс.

У трудоголиков, которые питаются полезными и вкусными продуктами, но в спешке, результат тот же – желудочные напасти. Еда – дама капризная и не прощает легкомысленного к ней отношения. Нужно искать ее расположения, только тогда она ответит взаимностью, то есть подарит здоровье и красоту тому, кто чутко распознал, как нужно ее вкушать.

Суета суетой, а обед должен быть по расписанию. Хотя бы на один час в день отключитесь от дел, погрузитесь в процесс поглощения пищи целиком и полностью. Смотрите на еду в тарелке, а не в смартфон, а она пусть смотрит на вас. Близкий контакт с едой в дальнейшем избавит вас от любых контактов с гастроэнтерологом.

 

Конфеты вне закона

Фанатики здорового образа жизни уверяют, что еда должна быть полезной. Свежевыжатый сок сельдерея, отварная куриная грудка с овощами, кефир – меню типичного приверженца ЗОЖ. Упаси вас Господь отведать картошку фри или жареную свинину. Там же сплошной холестерин. За майонез – гореть вам в аду. Изыди, темный повелитель бляшек и тромбов. Конфеты и пирожные объявлены вне закона и выдворены с кухни.

Относительно здоровым и абсолютно безрадостным становится бытие без милых сердцу вредностей. Вы ненавидите каждый кусок, насильно толкаемый в глотку. Где же взяться полезным свойствам? Они уничтожены вашей негативной установкой. Кроме того, вы даете отрицательную оценку не только той пище, которую употребляете (потому что не лезет), но и той, что вам по сердцу (потому что табу). В итоге ни одна не будет впрок. Все эти искусственные ограничения только угнетают психику. О еде надо мыслить позитивно, если не можете аппетитно и с радостью жевать пучок зелени, лучше откажитесь от него. Стоит ли жертвовать душевным здоровьем ради чистоты сосудов? Все болезни от дурных мыслей, а не от майонеза.

 

Дьявол – в крайностях

Отдельно хочется отметить тех, кто сидит на строгой и якобы правильной диете, но уходит в отрыв на пару дней в месяц. Вот где притаилось полное неуважение к еде. Обжираются пищевые неврастеники, как последний раз в жизни, сводя на нет все диетические усилия предыдущего периода. Они не виноваты, просто слишком умные. Все рассчитали, разложили по полочкам: вот тут я поголодаю, а вот тут дам себе послабление, чтобы в обморок от истощения не упасть.

Но желудок умнее мозга. Послабление легко и быстро превращается в праздник живота, который взял разгон и не хочет останавливаться. Организм компенсирует недостатки полезных эмоций избытком вредной еды. Желудок требует еще и еще, и никакие увещевания мозга тут не помогают.

Вопрос любителям диет: в чем смысл вашей мышиной возни? Не лучше ли есть все, но понемногу? Бог проявляется в мелочах, а дьявол – в крайностях.

 

Программа – на стройность

Если вы долго себе в чем-то отказывали, а потом дали волю, подкрадывается чувство вины: съела больше нормы, ждать мне наказания в виде лишних килограммов на теле или прыщей на лице. А они придут, и дело не в еде, а в законе притяжения.

Если вы запрещаете себе есть конфеты, так как панически боитесь сахара, считаете, что он вызывает диабет и кариес, то притянете их в свою жизнь, даже не употребляя этот продукт.

И конфета бывает полезной, все зависит от того, как к ней относиться. Если она для вас всего лишь еда с приятными вкусовыми качествами, дофамин и серотонин, то вуаля – конфета такой и будет.

Можете провести маленький эксперимент. Каждый раз, съедая сладость, произносите фразу: «Это делает меня стройнее». Одно условие – вкушайте еду с любовью, и она прибавит вам радости, а не сантиметров на талии.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскопы». Покупайте и читайте этот журнал, очень интересно.

90x90 - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

 facebook - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОСtwitter - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОСgoogle - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОСpinterest - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС300x169 - ДИЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

 

Здоровые, сияющие, блестящие волосы, водопадом льющиеся на плечи, — это ли не мечта каждой женщины?

 

Красивые волосы делают нас увереннее в себе, в своей красоте – и ради этого не жалко денег на дорогие шампуни, маски, сыворотки, лечебные процедуры… Всецело полагаясь на косметические средства, мы забыли о главном – красота идет изнутри. Проще говоря, то, как выглядят наши волосы, зависит от того, что мы едим.

 

Задача: избавиться от перхоти

Перхоть, или себорея, — одно из самых неприятных заболеваний кожи головы. Если вы столкнулись с этой проблемой, знайте: в первую очередь вашим волосам не хватает ретинола, или витамина А. этот витамин – жирорастворимый, он практически не усваивается без масла. Проще всего его получить из жирной морской красной рыбы – форели, осетра, кеты. Также полезно заменить подсолнечное масло на оливковое и употреблять в пищу печенку (куриную, говяжью, печень трески).

Богаты ретинолом все виды капусты, особенно брокколи, а также зелень: сельдерей, петрушка, шпинат, щавель. Много витамина А и в молочных продуктах: сливочном масле, молоке, твороге, сметане. Кроме того, ретинол содержится практически во всех ягодах, овощах и фруктах желтого или оранжевого цвета (тыква, абрикос, персики, шиповник, дыня, хурма, облепиха, болгарский перец). Рекордсмен по содержанию ретинола – морковь. Наибольшую пользу она принесет, если потереть ее на терке и добавить сметану.

 

Задача: ускорить рост

Средняя скорость роста волос – 3 сантиметра в месяц. Конечно, у каждого человека она индивидуальна, но если вы замечаете, что ваши локоны будто «заснули» и почти не растут, самое время посадить их на «энергетическую диету».

Как правило, замедление роста связано с тем, что в луковицы волос не поступают необходимые питательные вещества. В этом случае помогут продукты с высоким содержанием биотина (витамина В7).  Это в первую очередь продукты животного происхождения: мясо (говядина, телятина, курица, свинина) и субпродукты (печенка, почки, сердце), а также желтки яиц, желательно вареные. Богаты биотином коровье молоко, сыр, сельдь, камбала и другая рыба, в том числе консервированная.

Содержится витамин В7 и в растительных продуктах: соевых, бобах, пшеничной муке, неочищенном рисе и рисовых отрубях, арахисе, шампиньонах, зеленом горошке, яблоках и апельсинах, бананах и дыне, картофеле, свежем луке, цельных зерен ржи. Практически все эти продукты восполняют в организме не только недостаток витамина В7, но и жизненно необходимых белков – строительных кирпичиков наших волос.

 

Задача: усилить структуру

Кончики волос начинают расслаиваться тогда, когда в них перестает попадать смазка – вещество, которое пропитывает волосы по всей длине от корней. Без смазки волосы становятся ломкими и тусклыми. Начинается этот процесс от кончиков.

Чтобы усилить волосы, в рацион следует включить продукты, богатые витаминами группы В (в том числе и биотином, о котором мы уже говорили), С, Е, а также железом. Витаминами группы В богаты крупы (особенно овсянка и гречка), орехи, чернослив, печенка, мясо птицы, свинина и говядина, рыба, морская капуста, бананы, абрикосы, дрожжи.

Витамин С препятствует разрушению волосяных луковиц. Кроме этого, он является хорошим антиоксидантом и помогает человеку легче переносить стрессовые ситуации, которые плохо сказываются на здоровье волос. Недостаток витамина С в организме можно восполнить, употребляя в пищу цитрусовые, капусту (в квашеной капусте его больше, чем в лимоне), облепиху, шиповник, рябину, красную и черную смородину, помидоры, землянику. Кроме того, витамин С помогает усвоению других витаминов, в частности железа. Оно содержится в мясе, гречке, зеленых овощах, рыбе, бобовых, а также шиповнике. Витамином Е богаты растительные масла, миндаль, арахис, печенка, молоко, овсянка, злаковые.

 

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскопы». Покупайте и читайте этот журнал, очень интересно.

90x90 - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКА

ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКА

 facebook - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКАtwitter - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКАgoogle - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКАpinterest - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКА300x225 - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ ЗОДИАКА

 

Знаете ли вы, что на гастрономические пристрастия человека влияет то, под каким знаком зодиака он родился? Впереди еще много поводов для застолья – чтобы не прогадать с меню для дорогих гостей, возьмите на заметку эту статью.

 

Овен

Обожает, когда стол ломится от разнообразных угощений. Основное же внимание уделяет мясным блюдам. Особенно мясу, жаренному на гриле или на углях. Знак Овна относится к стихии Огня. И «повкуснее» для него значит «погорячее» — Овен любит острые приправы, соусы на основе перца чили. Предпочитает крепкие напитки – коньяк и виски, иногда водку или бабушкины настойки.

Телец

Всегда предпочитает домашнюю кухню походу в ресторан. Но это не значит, что ему достаточно жареной картошечки с котлеткой. Совсем наоборот. Телец любит все изысканное, утонченное и красивое, но … не выходя из дома. Он отдаст предпочтение блюдам итальянской кухни. Пицца, паста со сложным соусами, морепродукты доставят ему истинное удовольствие. Так же как и сладости и бокал хорошего кьянти или Бароло.

 

Близнецы

Предпочитают растительную легкую пищу. Их стихия – зеленые листовые салаты, запеченные овощи и фруктовые десерты. Из более «плотных» блюд отдают предпочтение белой рыбе и куриной грудке. Из алкоголя выберут белые итальянские вина: легкое Пино Гриджио, нежное Соаве или глубокое Гави ди Гави.

 

Рак

Шумным праздникам Рак предпочитает уютные домашние застолья. Лучше, если на столе будут домашние заготовки: хрустящие огурчики, лечо и колбаска. Гостя-Рака приведут в восторг булочки и домашний торт. К алкоголю он относится осторожно, а от пива не откажется.

 

Лев

Приглашая Льва в гости, не жалейте средств на деликатесы. На столе должна быть и икра, и изысканные рыбные и мясные блюда. Но первостепенное значение для него имеют «престижность» и «модность» блюд и напитков. Приготовьте гостю говяжью вырезку «Веллингтон», подайте к ней супертосканское вино Тиньянелло или бордосское Ля Лагун. Не сомневайтесь, Лев оценит ваши старания.

 

Дева

Заботится о здоровье и старается вести правильный образ жизни. Свежие овощи и фрукты, блюда на пару и красные сухие вина из сортов Каберне Совиньон или Мерпо, которые славятся омолаживающими свойствами, сделают пребывание в гостях комфортным для Девы. Она, конечно, не откажется от куска жаренного мяса, но только если будет уверена, что приобретено мясо в «проверенном» магазине.

 

Весы

Общество должно быть интересным, стол – красивым, считают Весы. Предпочитают всяческие копченья и маринады. Иногда переедают только потому, что едят и пьют «за компанию». Алкоголем им лучше не злоупотреблять, но от сладких вин типа Мускат или Сотерн не откажутся.

 

Скорпион

Любит пряную и жирную пищу. Будет рад блюдам экзотической кухни. От индийского карри или утки по-пекински придет в восторг. Впрочем, как и от блюд кавказской кухни. Особенно придутся ему по вкусу сациви, лобио и хинкали с бараниной. К блюдам со специями прекрасно подойдут вина из винограда Гевюрцтраминеер и Рислинг последнего сбора.

 

Стрелец

Разнообразные закуски – оливье, тарталетки с семгой, холодец, сложные горячие блюда с соусами и, конечно, сдобные булочки приведут придирчивого и требовательного Стрельца в полный восторг. Предложите ему выдержанное Жевре-Шамбертен или обычное Пино Нуар. Эти вина поддержат настроение Стрельца.

 

Козерог

Ценит высокую кухню, хорошо разбирается в винах. Для него важны и узор на скатерти, и стоимость посуды, и, конечно, вкус блюда. Предпочитает Козерог красное мясо, густые супы, а из десертов – шоколад. Вина любит статусные: выдержанное (не менее 8 лет) бордо к мясу или красные портвейны Лейт Ботлд Винтаж, которые пьют с шоколадным десертом.

 

Водолей

Не очень любит традиционные застолья – куда ближе ему «по-характеру» вечеринка-фуршет, где он не будет стеснен в движении и общении со всеми гостями. Водолей любит овощи и фрукты, легкие закуски из морепродуктов и часто бывает вегетарианцем или представителем какого-то особенного направления в системе питания. Пьет легкие вина типа Шабли или Гави из Пьемонта.

 

Рыбы

За столом должна царить романтичная атмосфера, гореть свечи, звучать музыка. Из блюд Рыбы предпочитают морепродукты, приготовленную на пару рыбу и легкие овощные салаты. Поднять настроение им сможет бокал игристого вина Франчакорта или воздушного Просекко.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».

90x90 - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»

ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»

 facebook - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»twitter - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»google - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»pinterest - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»300x184 - ЗАСТОЛЬЕ «ПО ЛУНЕ»

Застолье – особенная трапеза, качество которой во многом зависит от положения Луны. Лунные циклы влияют на то, как организм усваивает пищу, именно на них нужно ориентироваться, выбирая, что ставить на стол по праздникам … да и по будним дням.

Рейтинг лучших дней

Пища является символом 5-х лунных суток. Этот день по праву занимает лидирующую позицию в рейтинге «самых удачных для застолья». Приготовление уже известных блюд и кулинарные эксперименты доставят особое удовольствие. А восторженные отзывы домочадцев и гостей убедят: все «кухонные старания» не прошли даром. Застолья 5 лунного дня всегда яркие и незабываемые – и гости, и хозяева довольны. А вот диету сейчас начинать опасно: она станет стрессом для организма.

Собираться за щедрым столом можно и нужно в 17 лунные сутки. В этот день позвольте себе остренькое, сладенькое, не переживая за фигуру. А еще непременно попробуйте то, что еще не доводилось пробовать, — блюдо из экзотического меню, например. В 17 лунные сутки удачно проходят посиделки в компании родных и друзей, посещение  ресторанов и кафе.

Забыть о гастрономических ограничениях и наслаждаться пиршеством отлично получится в 22 лунные сутки. Светило благотворно влияет на работу органов ЖКТ, улучшая способность организма справляться даже с тяжелой пищей. Сделайте исключение в диете – в разумных пределах сегодня можно есть практически все. И еще – откройте баночку домашних заготовок.

Вносим изменения в рацион

10 лунные сутки – один из лучших дней для отдыха, когда можно быстро и без проблем воплотить любую идею. Если приятные события дня вдохновят на вечернее празднование наград и прочих успехов, постарайтесь не переборщить с жареной и жирной пищей. В целом прекрасный день для банкетов и застолий.

Вводить в рацион новые продукты рекомендуется в 13 лунные сутки, когда организм готов принять что-то непривычное. В этот же период допускаются умеренные застолья, употребление рыбы и морепродуктов, особенно если Луна находится в знаках водной стихии (Рак, Скорпион, Рыбы).

Если ваша цель – изменить рацион, например отказаться от каких-то привычных продуктов, сделайте это в 21 лунные сутки. В этот день можно смело вычёркивать «лишние» блюда, заменяя их более полезными и не менее вкусными.

«Пиковые точки»

В момент новолуния и полнолуния, за 2 дня до и после, наш иммунитет несколько снижен, организм уязвим и совсем не хочет перегружать себя изысками барского стола, а уж тем более алкоголем.

В новолуние замедление обменных процессов сказывается на  активности защитных систем организма. Необходимо позаботиться о своем теле, отказать от очень острой, жирной и горячей пищи, не переедать.

В полнолуние не только не рекомендуется употреблять большое количество специй, соли и сахара, но и ограничить себя моно диетой, устроить разгрузочный день.

Самые неудачные лунные дни для застолий – 1, 14, 15,23, 26 и 29.

Лунный знак

Когда Луна находится в знаках Огня (Овен, Лев, Стрелец), делайте акцент на белковую пищу – например, отлично подойдет рыба, запеченная или на пару, но отказывайтесь от консервов и жареного.

Когда ночное светило проходит знаки земной стихии (Телец, Дева, Козерог), можно употреблять соленья, кислые напитки, капусту, делать акцент на соленое, а не на сладкое.

Если Луна в воздушных знаках (Близнецы, Весы, Водолей), рекомендуется есть продукты с большим содержанием витаминов В и калия – свеклу, морковь, авокадо, изюм, орехи, но избегать мясные бульоны, жирное мясо.

Когда светило в родной водной стихии (Рак, Скорпион, Рыбы), можно позволить больше углеводов – злаки, каши и хлебобулочные изделия, но отказаться от копченостей, алкоголя, сладкой газировки.

Новогодний стол – 2018

В новогоднюю ночь – 2018 Луна в Близнецах будет склонить меньше есть и больше разговаривать. Это и  правильно, ведь 14 лунные сутки, на которые приходится 31 декабря, не располагают к застольям, так как увеличивается вероятность нагрузить организм тяжелой пищей.

Поставьте на стол больше зелени, разнообразные овощные салаты, исключив кисломолочные изделия. Замените майонез оливковым маслом и пряностями. Желательно подавать блюда отдельно, чтобы не было соблазнов съесть все сразу.

Близнецы – знак интеллектуальный, поэтому блюда должны стимулировать деятельность мозга и нервной системы. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. Также добавьте в рацион морепродукты, соевые изделия (тофу), маринады, зеленые ростки и побеги, сельдерей, миндаль, апельсины. Витамин Р, который особенно полезен в дни воздушной Луны, содержится в шиповнике, луке, клюкве, бруснике. Это прекрасное решение для вашего новогоднего чаепития.

Счастливые цвета для сервировки стола вы праздничную ночь – 2018: белый, жёлтый, золотой.

ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ 90x90 - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ

А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ

 facebook - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯtwitter - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯgoogle - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯpinterest - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ 300x202 - А ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ

Когда мы нравимся себе, поднимается настроение, растет самооценка и жить в целом становится радостнее. Вот если бы найти «противоядие» от нездорового цвета кожи, мешков под глазами, высыпаний на лице! ..

 

Очищение — изнутри

Между тем такое «противоядие» существует – детокс-диета. И хоть сам термин появился относительно недавно, специальные программы питания, способствующие очищению организма от вредных веществ и его обновлению (в этом и заключается суть детокс-диеты), известны человечеству давно.

Так, еще знаменитый персидский врач Авиценна (X-XI вв.) рекомендовал своим пациентам курсами пить гранатовый сок, «дабы очистить печень от продуктов распада и улучшить работу оной» (а именно проблемы с печенью зачастую провоцируют воспаления на лице).

Древние китайские целители предписывали императору и высшим  сановникам определенное количество дней в году употреблять только кашицу из луковиц лотоса — для очищения, общего оздоровления и омоложения организма.

Светское общество средневековой Европы, спасаясь от массовых эпидемий чумы и холеры, тратило огромные деньги на редкостный для того времени фрукт — лимон. По мнению эскулапов, именно лимон, употребляемый в больших количествах, убивал бациллы страшных инфекций в организме.

В наше время полезные свойства детокс-диет доказаны научно.

 

Фильтры не справляются

Плохая экология, нездоровая еда, малоподвижный образ жизни, стрессы и вредные привычки способствуют активному накоплению в организме шлаков, тяжелых металлов и вредных солей.

Наши естественные фильтры — печень и почки — уже не справляются с нагрузкой, в результате чего происходит отравление организма в целом, о чем красноречиво свидетельствуют землистый цвет лица, тусклые волосы, лишний вес, ломкие ногти, целлюлит, отечность, а также нарушение сна и раздражительность. Без генеральной чистки даже техника функционирует плохо, что же говорить о человеке?!

 

На старт, внимание, начали

Сидеть на детокс-диете рекомендуется 3-5, но не более 10 дней — при хорошем самочувствие и отсутствии противопоказаний (о них — ниже). В течение недели происходит выведение шлаков и обновление кровотока.

Однако начать надо с фазы подготовки (не менее 3-4 недель): исключить из рациона высококалорийные блюда, постепенно уменьшать объем жирной, соленой и жареной пищи. За 10 дней до основного детокса перейти на вегетарианский рацион. Особенно полезны в этот период несладкие фрукты, зелень, овощи, овсянка и гречка без соли. Раз в неделю — легкие белки в виде постной рыбы, птицы, козьего или соевого сыра. Утро следует начинать со стакана теплой некипяченой воды с 1ст.л. лимонного сока.

Прекрасно дополняет детокс-диету умеренные физические нагрузки, травяные ванны, массаж и обертывания. Ну а теперь — о самой диете.

 

ВАРИАНТ ДИЕТЫ НА 3 ДНЯ

Первый завтрак

  • Детокс-коктейль: стакан теплой воды, мелко измельчаний кусочек имбиря, сок 1\2 лимона. Пить медленными глотками.

Второй завтрак

  • Смузи на выбор: в стакане воды измельчить блендером пару листьев белокочанной капусты, зеленое яблоко, огурец, сельдерей, кусочек лимона и имбиря или шпинат, сельдерей, грушу, петрушку, огурец, 1\2 лимона.

Обед

  • Суп: на 4 стакана воды — 2 помидора, 3 кабачка, 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, петрушка, орегано. Довести до кипения, варить 30 минут, за 2 минуты до выключения добавить 100г нарезанной китайской капусты.
  • Салат: 50г нарезанного отварного куриного мяса смешать с таким же количеством шпината и китайской капусты, добавить 2ст.л. смеси нарезанных петрушки и репчатого лука. На крупной терке измельчить маленькие авокадо, морковь (по 1 штуке) и 1\2 среднего огурца. Нарезать небольшой помидор, все посыпать тертыми ядрами миндаля (5 штук).

Ужин

Аналогичен второму завтраку

На ночь

Ромашковый чай.

 

Только осторожно

Несбалансированность рациона при детокс-диете (отсутствие животных белков, углеводов и жира) может спровоцировать головокружение и снижение активности.

Поэтому масштабную чистку организма лучше приурочить к отпуску или долгим выходным.

В процессе детокса неизбежно снижение иммунитета. В период «до» проведите курс поддержки организма натуральным иммуномодулирующим препаратом, например, настойкой эхинацеи.

Абсолютно противопоказан детокс при заболевании органов ЖКТ, диабете, в период обострения хронических заболеваний, а также людям с небольшим весом.

 

Детокс по звездам

Начинать детокс-диету лучше в 8 день лунного месяца. Также стоит ориентироваться на пищевые рекомендации для каждой из 4 зодиакальных групп.

Знакам Огня (Овен, Лев, Стрелец) для детокс-диеты рекомендуется выбирать свеклу, сельдерей, цветную капусту, яблоки.

Водным знакам (Рак, Скорпион, Рыбы) — шпинат, лук, спаржу, инжир, чеснок и листья горчицы.

Знакам Земли (Телец, Дева, Козерог) — зеленый салат, белокочанную капусту, лук-порей, тыкву и редис.

Воздушным знакам (Близнецы, Весы, Водолей) — свеклу, апельсины, лимоны и яблоки.

КЛУБНИКА 90x90 - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКА

«СЧАСТЛИВАЯ» ЯГОДА- КЛУБНИКА

 facebook - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКАtwitter - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКАgoogle - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКАpinterest - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКАКЛУБНИКА - «СЧАСТЛИВАЯ»  ЯГОДА- КЛУБНИКА

Чтобы укрепить иммунитет на год вперед. В сезон ежедневно съедайте по пригоршни свежей клубники. Ведь она полезна настолько, насколько и вкусна.

 

У клубники приятный сладковатый вкус, однако — вы удивитесь — сахара в ней меньше, чем в лимоне, а витамина С — даже больше.

Содержащиеся в клубнике вещества благоприятно влияют на работу головного мозга — способствуют сохранению его клеток. Богатый набор макро-, микроэлементов и витаминов регулирует выработку гормонов и нормализует функционирование половых органов. Магний и калий выводит из организма вредные соли и способствуют понижению артериального давления. Ну а клубничный сок нейтрализует свободные радикалы — главную причину старения.

 

О чем знала Клеопатра

О чудесных свойствах клубники способствовать сохранению красоты и молодости знала еще Клеопатра — ягода занимала почетное место и в ее рационе, и в «косметическом наборе».

Клубника содержит салициловую кислоту, которая бережно удаляет отмершие клетки кожи.

Для эффективного пилинга достаточно размять в пюре 3 ягоды среднего размера, добавить 1ст.л. кефира и щепотку соли. Нанести получившуюся массу кругообразными движениями на лицо и оставить на 10 минут.

Большое содержание фруктовых кислот (хинной, янтарной и яблочной) делает клубнику прекрасным средством в борьбе с пигментными пятнами и веснушками. Ежедневное протирание лица клубничным соком выровняет тон кожи. А для омоложения рекомендуется 1-2 раза в неделю делать масочки из смеси 2 размятых ягод среднего размера и 1ч.л. меда или увлажняющего крема.

Регулярные маски с добавлением клубники защитят кожу от палящего солнца и сохранят ее увлажненной.

 

Вкусно и без калорий

Рацион с большим количеством клубники ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры. При участии клубничного пектина пища быстрее переваривается, из организма уходят шлаки, токсины, лишняя жидкость. Если у вас нет аллергии на клубнику и вы не страдаете заболеваниями органов пищеварительной системы, клубничная диета — для вас.

В клубнике крайне мало калорий (25 на 100г), немного белка (1г) и углеводов (6г).

  • Клубничная монодиета позволит сбросить до 2,5кг в течение 3 дней. В этом случае нужно употреблять около 2кг ягод в сутки, запивая их чистой негазированной водой.
  • Второй вид диеты — смешанный, при котором клубника остается основным продуктом семидневного рациона, но гармонично дополняется пшеничными отрубями, йогуртом, тофу, фруктовыми соками, нежирным творогом, печеными яблоками и хлебом грубого помола. Результат — до минус 4 килограмм за неделю, насыщение организма витаминами, пополнение запасов минеральных веществ.

Находясь на клубничной диете, тщательно следите за работой желудка и кишечника, в случае явной дисфункции отмените предложенный рацион.

 

Мощнейший афродизиак

Со времен Древнего Рима за клубникой закрепилась слава мощнейшего афродизиака. Клубника содержит одно из самых приятных для организма веществ — эндорфин. Это «гормон счастья и удовольствия» улучшает настроение и обостряет чувства.

Также возбуждающие свойства «ягоды любви» обусловлены большим содержанием цинка в ее золотистых зернышках, активизирующих выработку «гормона желания» — тестостерона. Употребление клубники весьма эффективно усиливает половое влечение.

Неслучайно во Франции издавна молодоженам в медовый месяц давали холодный клубничный суп. А маркиза де Помпадур, фаворитка короля Людовика XV, использовала клубнику в качестве феромона. Она смешивала сок свежей клубники с оливковым маслом и натиралась им перед приходом венценосного любовника. Неужели это и есть секрет их связи, длившийся более 20 лет?!

В наше время сочные ягоды, облитые расплавленным шоколадом и утопленные в нежных взбитых сливках, станут прекрасной прелюдией к любовному свиданию. За дверью спальни стоит также попробовать вместе с партнером изысканное сочетание клубники и шампанского, которое особым образом настраивает на романтический лад.

 

Плесните колдовства …

Согласно преданию, клубнику сотворила сама богиня любви Венера. Когда ее возлюбленный, бог весны Адонис, умер, она горько оплакивала его. Слезы падали на землю и превращались в красные сердечки — ягоды. Существует поверье, что если разломить ягодку пополам и отдать одну часть объекту симпатий, а вторую съесть самой, то непременно вспыхнет горячая взаимная любовь.

А для привлечения достатка и удачи народная мудрость советует носить с собой сушеный чашелистик клубники. Для сохранения гармонии в паре изображение этой ягоды стоит иметь в оформлении спальни, будь то декор в интерьере или рисунок на постельном белье.

Увидеть клубнику во сне — почти всегда к радостным событиям и романтическим встречам. Одиноким людям она предвещает многообещающее знакомство.

ЛЮБИ И БОГАТЕЙ 90x90 - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙ

ЕШЬ, ЛЮБИ И БОГАТЕЙ

 facebook - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙtwitter - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙgoogle - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙpinterest - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙЛЮБИ И БОГАТЕЙ 300x282 - ЕШЬ,  ЛЮБИ И БОГАТЕЙ

Во все времена маги и знахари готовили магические варева с использованием лесных и садовых даров. Они — «инструмент» особого вида магии: плодовой. К ней-то мы сегодня и прикоснемся.

 

 

Только для женщин

Персик и абрикос помогают организму противостоять стрессам, предупреждают заболевания щитовидной железы, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, положительно влияют на состояние кожи: с «персиково-абрикосовой» диетой она начинает сиять изнутри. В магии за этими плодами закрепилась слава «женских» фруктов. Они символизируют обаяние, нежность. Включая эти фрукты в ежедневный рацион, вы наращиваете «женскую силу» — и становитесь более притягательной.

 

Дом — полная чаша

Благодаря содержащимся в ананасах витаминам и минералам эти фрукты улучшают настроение, снижают уровень кровяного давления, снимают воспаления, укрепляют кости. Но согласитесь, мы редко балуем себя ананасами — лишь в праздничные дни. И напрасно! Потому что в плодовой магии ананасы — символы изобилия и благосостояния. Они привлекают энергию богатства.

Очень полезна и для здоровья, и для кошелька обыкновенная груша. Известная своими жиросжигающими свойствами, она также укрепляет зубную эмаль, улучшает состояние волос и кожи. А если хотите привлечь в дом денежную энергию, всегда оставляйте на кухне, в фруктовой вазе, парочку крупных груш. Меняйте их на новые по мере необходимости. Съедайте плоды, представляя свой кошелек набитый купюрами. Не лишним будет положить одну банкноту под фруктовую вазу — этот ритуал сделает ваш дом полной чашей.

 

Энергия перемен

Бананы помогают сохранить молодость кожи, здоровье и красоту волос, а также улучшают мозговую деятельность. В плодовой магии они считаются «носителями» энергии творчества и перемен. Пребываете в поиске оригинальных решений? Хотите привнести что-то новое в свою жизнь, но не знаете, как это сделать? Банановая диета — вам в помощь!

Ну и напоследок. Яблоки! Повышают мышечный тонус, улучшают качество сна, снижают уровень холестерина в крови … А еще — способствуют карьерным успехам. Представляйте себя в желаемой должности и подкрепляйте каждую такую визуализацию яблочным перекусом.

син 90x90 - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

У — СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

facebook - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИtwitter - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИgoogle - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИpinterest - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИсин 300x165 - У - СИН ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

 

Согласно китайскому учению у-син со сменой времени года должен меняться и наш рацион. В этом — главный секрет здоровья, красоты и молодости. Как же питаться летом, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно?

 

Философское учение у-син говорит о том, что основу всего составляют 5 стихий: Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода. Находясь в постоянном движении, они взаимно угнетают друг друга, при этом каждая стихия порождает последующую, сама существуя за счет предыдущей. Дерево порождает Огонь и угнетает Землю. Огонь порождает Землю и угнетает Металл. Земля порождает Металл и угнетает Воду. Металл порождает Воду и угнетает Дерево. Вода порождает Дерево и угнетает Огонь.

Каждой стихии соответствует определенное время года. Дереву — весна, Огню — лето, Металлу — осень, Воде — зима. Периодов, соответствующих энергии Земли, несколько, они приходятся на межсезонье.

Каждому времени года приписываются свой рацион и правила проведения. Войдите в этот ритм — и вы навсегда забудете о болезнях, обеспечите себе долгую, счастливую жизнь.

 

Лень благодатная

По китайскому календарю лето начинается в середине мая. Сложный для здоровья сезон. Да и европейские врачи подтверждают, что нагрев и особенно перегрев (что характерно для лета) «убивают» клетки и приводят к раннему изнашиванию организма.

Чтобы этого избежать, летом, согласно у-син, мы должны:

А) не впустить в тело лишний жар;

Б) сохранить энергию Воды;

В) накопить энергию Огня для зимы.

Чтобы получить энергию Огня, рано вставайте и поздно ложитесь, много гуляйте, но не на открытом солнце. Полезен дневной сон — не более 20 минут (но не после еды!).

  • Чтобы защититься от излишнего жара и сохранить Воду, откажитесь от физических нагрузок. Работа на огороде до седьмого пота, пляжный волейбол и туристические походы с тяжелыми рюкзаками аукнутся вам осенью. Дело в том, что пот летом — это повреждающий фактор. Вы потеете и теряете воду. Нет воды — нет сил справиться с жаром лета (следует добавить, что каждой стихии соответствуют еще и определенные органы). Почки слабеют (Вода), в результате чего нарушается работа сердца (Огонь), и так шаг за шагом вы приходите к осени с больными суставами, спиной и неврозами. Благодатная лень, неспешный, расслабленный образ жизни летом приветствуется китайской медициной. Дачникам и огородникам рекомендуется работать утром, с 06:00 до 09:30, и на закате, после 19:00.

 

7 секретов летнего меню

Какие же советы дает у-син по питанию в летний сезон?

  • Не пейте холодную воду (холодные чай, кофе). Тот миг, когда вы пьете чай со льдом, — это … только миг! Через несколько минут вас кидает в жар, выступает пот. С потом уходит вода, вам снова жарко, появляется сухость во рту. Употребляйте напитки только комнатной температуры. Отлично охлаждают чаи — зеленый и черный с лимоном, клюквенный морс, домашний лимонад. Пить надо много. Кстати, именно летом можно пить пиво. Лучше ячменное, горькое и темное. Оно охлаждает и успокаивает. Но меру знайте.
  • Забудьте о говядине и баранине до осени. Отдайте предпочтение свинине, курице и индейке. Огорчим любителей летних шашлыков: неполезно и опасно, поскольку готовятся они на открытом огне. Все жареное летом повреждает организм.
  • Ешьте больше зелени. Кинза, петрушка, салат, шпинат — вся эта садовая красота и свежие овощи прекрасно охлаждают тело.
  • Чаще готовьте прохладные (но не холодные) супы. Окрошка на хлебном квасе, свекольник со сметаной, испанский томатный суп гаспачо поддержат вас в борьбе с жарой и обезвоживанием.
  • Налегайте на злаки: рис, пшено и пшеницу. Кстати, китайцы, любители каш, варят их только на воде, а летом заправляют топленным маслом.
  • Балуйте себя пастой с овощами, пирогами с сыром и зеленью, пельменями с курицей и малосольными огурцами. Это отличные варианты, чтобы сохранить воду в организме. Опять же: знайте меру, чтобы не дать лишнюю нагрузку на почки.
  • С апреля и до самого Медового Спаса (август) мед и все продукты пчеловодства вредны для организма. От них рекомендуется полностью отказаться.

 

Лишний вес уйдет сам

Боретесь с лишним весом или целлюлитом? Лето — ваш сезон! Именно в летние месяцы проще добиться желаемых изменений в фигуре. К тому же вам можно многое, что другим в это время противопоказано.

Лишний вес в системе у-син — это «болезнь холода». К набору килограммов приводит употребление охлаждающих продуктов: сахара, пшеницы (и выпечки из нее), цитрусовых, йогуртов, молока. От этого становится холодно изнутри, тело обрастает жиром. Добавим огоньку! Без пирогов и макарон, но с зеленью и салатами, морской рыбой и морепродуктами. Физическая активность должна быть высокой: утром — плавание, вечером — танцы (можно дома перед зеркалом).

 

  1. P. S. О важности соблюдения описанных в у-син правил питания летом сказано в древней книге императора Хуан-ди: «Если же нарушаешь такие установления, тогда наносишь вред сердцу, и потому осенью появится истощающая лихорадка, так как будет недостаточно сил для сбора урожая, а к моменту зимнего солнцестояния болезнь проявится с новой силой».

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

90x90 - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫ

И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫ

facebook - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫtwitter - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫgoogle - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫpinterest - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫ300x225 - И КУДА ТОЛЬКО СМОТРЯТ МУЖЧИНЫ

 

Который год корите себя за лишние (или недостающие) килограммы и сантиметры в объемах? Который год лишаете себя из-за этого радости полноценной жизни и счастливых отношений? Пора положить этому конец!

 

S, M, L

Не все обладательницы среднего роста, нормального веса и пропорциональной фигуры воспринимают свои данные как «плюсы». Некоторым кажется, что природа обделила их «изюминкой». Недовольство провоцирует психологические проблемы и, как следствие, лишеность мужского внимания. Ведь мужчины — они оценивают не только длину ног и размер бюста, но и полноценный образ, где гордая осанка, летящая походка, боевой задор оказываются на ключевых позициях. Как найти недостающую «изюминку»?

  • Рационально, без эмоций, оцените свое отражение в зеркале. Что вам в себе нравится? Эти детали и подчеркните — правильно подобранной одеждой и обувью.
  • После того как разберетесь с гардеробом, снова подойдите к зеркалу. Теперь оцените себя критически, насколько это только возможно. Что вам в себе не нравится? Нашли изъяны? Только не лукавьте! Если да, поздравляю — вам не хватает женственности. Женщина довольна собой — любой, в любом настроении и при любых обстоятельствах. Если вы обнаружили несуществующие изъяны, их обязательно обнаружат и мужчины. В этом случае работать придется с самоидентификацией — любыми доступными способами, будь то аффирмации на привлечение женственности, медитации на принятия себя такой, какая есть, или аутотренинги, аналогичные тем, что проделывали героини из «Самой обаятельной и привлекательной».
  • А теперь приступайте к экспериментам с образами. Обратите внимание, что любые трансформации будут вызывать новый всплеск мужского внимания к вам.

 

XS, XXL, XXXL, XXXXL

Что это, скромность или страх облачиться в открытый купальник и продефилировать в нем по пляжу перед штабелями праздно валяющихся плейбоев? А отказ от посещений спортзала и салона красоты, где все будут на вас смотреть? Не по этой ли причине худышка и зимой, и летом в джинсах — чтобы не показывать «дистрофанские» ножки, а пышка — в вечном трауре, ведь светлая одежда полнит! Обе весьма агрессивно реагируют  на комплименты, полагая, что в них зашифрованы насмешки, и обе страдают от отсутствия любви. Если в любом из описаний вы хотя бы косвенно узнали себя, пришло время снимать внутренние табу!

  • Знайте: неуверенные в себе и ли когда кем-то жестко отвергнутые мужчины, могущие высмеять хоть Мисс Вселенную, были, есть и будут всегда — высмеивая, они самоутверждаются. На них с этого момента не обращайте внимание или, если это не удастся, пожалейте их: женщины их не любят, а им хочется, потому и изгаляются.
  • Прекратите вешать направо и налево об особенностях своей фигуры — о тех самых, что лично вам не дают покоя. Вы будете удивлены, когда узнаете, что никто не замечает ни ваших «острых локтей», ни «широкой спины». А раз не замечают, то не стоит сообщать им об этом.
  • Скажите «Нет!» одежде не своего размера. И едва застегивающаяся кофточка, и болтающийся на плечах пиджак — главные враги женщины с любым типом фигуры.
  • Если вы уже давно хотите изменить фигуру, то изменить ее в действительности вы не хотите. Хотели бы — давно бы уже сделали, у вас для этого было очень много времени. Несколько лет! Хотя, по-хорошему, хватило бы и 2-3 месяцев диеты и регулярных посещений спортзала. В спортзал, кстати, мужчины тоже ходят и, вас это ошеломит, с такой же точно целью — для создания реальных форм.

 

90:60:90

Известно ли вам, что 90% девушек модельной внешности одиноки? Почему? Отгадка проста, как мир! Сильный пол их … боится! Он ведь понимает, что раз дама так старается, пропадая в фитнес-залах и салонах красоты, то что-то с ней не так. Или характер скверный, или жадная, или претензии заоблачные, не по карману. Это во-первых.

Во-вторых, уверено рядом с супер-моделью может себя чувствовать только супермодель. Остальные будут ощущать собственное несовершенство. А мужчины несовершенными быть не любят.

Ну и в-третьих. Безусловно, прекрасная физическая форма, конечно, возбуждает. Но даже в момент возбуждения разумный  мужчина понимает, что ни талия, ни бюст, ни ягодицы не будут ему говорить, какой он крутой, сильный, щедрый, умный. Ни живот, ни ноги не будут ему готовить обед …  Понимаете намек?

Уже давно не секрет, что главный орган в любви — это мозг! У мужчин он, как правило, присутствует. И даже если  его (мозга) деятельность в некоторых случаях слабо выражена, то … пресс мужчины качают в тех же 90% случаев для себя: а) чтобы дать достоянный отпор врагу; б) они знают, что мы их любим не за пресс.

Вывод:  Если вы всеми правдами и неправдами стремитесь к безукоризненной внешности, не жалея на это ни сил, ни времени, ни средств, то делайте это для себя. Если же до сих пор вы делали это в надежде на перспективные отношения, прочтите статью заново! Внимательно.

90x90 - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

 facebook - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМtwitter - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМgoogle - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМpinterest - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ300x227 - БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

 Сезон коротких платьев, юбок и шорт не за горами. Отличный повод, чтобы дать решительный бой пресловутой «апельсиновой корочке».

 

С полотен Рубенса

Бояться целлюлита не нужно, как не нужно его запускать. Последнее относится к тем женщинам (и мужчинам), которые игнорируют свое тело — дескать, ничего страшного в этом целлюлите нет. Вот Рубенс, к примеру, всех женщин и почти всех мужчин изображал с изрядным целлюлитом.

В действительности великий фламандец (а также Тициан, Рембрандт, Ренуар и другие прославленные живописцы) изображали женщин пышнотелыми, но с абсолютно гладкой нежной кожей (посмотрите на его Андрамеду).

А вот отрицательных персонажей — например, пьяного Вакха — действительно с целлюлитом, своего рода знаком нечестивости.

Так что Рубенс — крайне неудачный пример, тем более что мы разбираемся не с полнотой, а конкретно с целлюлитом, который может проявляться и у относительно худых людей.

 

7 шагов к счастливой жизни

Целлюлит не доставляет физического дискомфорта. Другое дело, что в некоторых он пробуждает стыд за собственное тело, заставляет прятаться в кокон одежд. О какой радости и гармонии с собой может идти речь?!

Итак, давайте договоримся, что главным мотивом борьбы с целлюлитом будет желание улучшить качество своей жизни. Как же его реализовать?

  • Исключите из рациона животные жиры. Одной из причин появления «апельсиновой корочки» является гормональный дисбаланс (повышение уровня эстрогена и снижение уровня тестостерона). Решить эту проблему помогает потребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и 6), которые содержатся в жидких растительных маслах. А вот консистентные жиры (триглецириды), которые есть в сливочном, пальмовом масле и животных жирах, содержат полинасыщенные жирные кислоты. А они действуют как антагонисты омега-кислот, нарушая холестериновый и гормональный обмены.
  • Откажитесь от спиртного. Алкоголь сгущает желчь, препятствуя нормальному метаболизму жиров, а пиво и вовсе повышает уровень тестостерона (еще раз о мужском целлюлите).
  • Ешьте больше растительной пищи. Растительная пища (овощи, зелень, фрукты) ощелачивает организм, а тесто (особенно дрожжевое), мясо и высокобелковая пища (морепродукты) закисляют. Закисление ведет к увеличению жирообразования, а ощелачивание — к его уменьшению.
  • Сокращайте время между приемами пищи. Долгие перерывы между едой способствуют появлению жировых отложений. За 1 присест нужно съедать не более 100-200г пищи — от 6 до 8 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
  • Потребляйте меньше сахара. Сахар, особенно потребляемый в избытке, превращается в жир и откладывается в виде целлюлита.
  • Пейте больше воды. Недостаток воды в организме также способствует жироотложению. Поэтому ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2л воды — разумеется, дробно.
  • Занимайтесь физкультурой. Сниженная подвижность (гиподинамия) — еще один фактор развития целлюлита. Исчезновению «апельсиновой корочки» способствуют регулярные тренировки, лимфодренажный массаж и водные процедуры (душ Шарко).

 

Диета «Антицеллюлитная»

А вот примерный рацион при антицеллюлитной диете.

Начинать ее лучше во время растущей Луны — эффект появится быстрее.

Первый завтрак.

С 6 до 8 часов. 1 яйцо всмятку, в мешочек или вкрутую (157ккал), или 1 кисломолочный продукт (йогурт, творожок) – 100-150г (150ккал), или 50г легкого сыра (рикотта) (150ккал). Чай или кофе (если с сахаром, то 35 ккал, без сахара — 0 ккал). Из хлебобулочных изделий — не более 50г вчерашнего хлеба или 1-2 хлебца. Но в идеале от хлеба (равно как и от сахара) на время диеты лучше отказаться.

Второй завтрак.

С 10 до 12 часов. Каша (гречневая, овсяная, рисовая) на нежирном молоке — 100г (300 ккал). Либо рассыпчатая каша — 150г (180 ккал) и (по желанию) нежирное мясо (куриная грудка, филе индейки) — 50г (92 ккал). Чай или кофе.

Обед.

С 14 до 15 часов. Овощной суп — 150г (250ккал). Нежирное мясо — 100г (185ккал). Замена мяса рыбой или морепродуктами — 100г (96 ккал).

Полдник.

С 18 до 19 часов. Салат из свежих овощей с нерафинированным  растительным маслом или винегрет — 75г (125 ккал). На выбор: стакан сока, свежий фрукт (в среднем 55 ккал) или смузи из овощей (морковь, сельдерей, свекла, огурец, томат) — 40 ккал

Ужин.

До 20 часов. Нежирное мясо 75г или рыба (щука, судак) 100г — (85 ккал). Гарнир — на выбор: картофель — 100г (83 ккал), рис (лучше черный; но не шлифованный) или гречка — 70г (90 ккал).

Перед сном.

Кефир или молоко (2,5%) — 200мл (65 ккал).

Дополнительно.

Физические нагрузки (бег, занятия на тренажерах, бассейн) — от 45 минут до 1,5 часа в день (предварительно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны противопоказания).

Диета рассчитана на 10-15 дней.

90x90 - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТ

ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТ

 facebook - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТtwitter - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТgoogle - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТpinterest - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТ300x236 - ДАЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТ

 

Водолей — знак воздушный. Ему свойственно скорее витать в облаках, чем обдумывать меню обеда. Сыт, здоров — и ладно! В общем, Водолей, увлеченный чем-то интересным, вполне способен перебиться парой бутербродов.

 

Несмотря на свое спокойное отношение к еде, Водолеи не отказываются от дружеского застолья, при случае отправляются в кафе и с удовольствием пробуют все вкусные и желательно оригинальные блюда, которые только есть на столе.

Нельзя сказать, что Водолеи совсем не любят готовить. Случаются и у них моменты кулинарного вдохновения, и тут уж Водолеи показывают себя во всей красе. Правда, даже дама Водолей редко читает кулинарные книги и никогда не следует рецептам. На кухне она фантазирует, воплощает смелые идеи, только что пришедшие ей в голову, выбирает, казалось бы, не сочетаемые продукты — и создает шедевры.

Словом, Водолей может даже и не знать, что получится в итоге его кулинарных экспериментов.

Особенно Водолеи-кулинары любят придумывать необычные блюда с массой специй или особыми соусами. И, кстати, в результате нередко получается что-то очень вкусненькое.

Стоит отметить, что Водолей — страстный поклонник всяческих кухонных приспособлений и гаджетов. Так что любые мелочи, упрощающие приготовление пищи, приобретенные в феврале, окажутся весьма кстати и сослужат вам долгую добрую службу.

Таков портрет Водолея, решившего встать к плите. А теперь перейдем к советам на февраль представителям различных знаков зодиака. Какое же меню рекомендуют всем нам звезды?

 

ОВЕН, СТРЕЛЕЦ, ЛЕВ (стихия Огня), БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ, ВОДОЛЕИ (стихия Воздуха). Красные рыба и мясо (в том числе и птица — ножки), картофель, гречка, перловка, макароны, гранаты, красные яблоки, все цитрусовые, морковь, свекла.

 

ТЕЛЕЦ. ДЕВА, КОЗЕРОГ (стихия Земля), РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ (стихия Воды). Белые рыба и мясо, картофель, рис, зеленые и желтые яблоки, все виды цитрусовых, чеснок, огурцы, сельдерей, спаржа.

90x90 - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕ

СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕ

 facebook - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕtwitter - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕgoogle - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕpinterest - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕ300x152 - СТРЕЛЕЦ НА КУХНЕ

 

«Побольше и повкуснее» — таков лозунг Стрельца. Поэтому в декабре при малейшей возможности готовим, как на праздник. Запас продуктов, а также их ассортимент должны быть соответствующими.

 

Стрелец обожает домашнюю кухню, при этом не особо заботится, чтобы питание было сбалансированным, а слово «диета» старается не вспоминать вообще.

В питании Стрельцы — настоящие путешественники по кухням народов мира. Так что, чем разнообразнее стол представителя этого знака в декабре, тем он будет бодрее и веселее.

Из пряностей и приправ в месяц Стрельца стоит отдать предпочтение острым, с ярким вкусом. Особенно полезны перец, имбирь, корица.

Фантазировать Стрелец не любит — предпочитает проверенные временем и опытными кулинарами готовые рецепты.

К оформлению ежедневных застолий Стрелец вполне равнодушен. Какие тарелки поставили — из тех и будет есть, лишь бы было вкусно. Но вот в торжественных случаях, например на день рождения, застолье должно быть воистину праздничным и выглядеть не просто богато — роскошно! Побольше фарфора, хрусталя и, конечно же, роскошная скатерть.

Таковы общие рекомендации. Однако есть и отдельные советы на декабрь для людей, чьи знаки зодиака принадлежат к той или иной стихии.

 

ОВЕН, СТРЕЛЕЦ, ЛЕВ (стихия Огня), БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ (стихия Воздуха).  Кисломолочные продукты, красное мясо, томаты, болгарский перец, красный лук.

 

ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ (Стихия Земли), РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ (стихия Воды),  Красные яблоки, цитрусовые, томаты, капуста, картофель, мясо рыбы и птицы.

90x90 - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОК

ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОК

 

facebook - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОКtwitter - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОКgoogle - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОКpinterest - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОК300x237 - ГРАНАТОВЫЙ ЦВЕТОК

 

Благодаря Огненному Петуху на пике астрологической и эзотерической моды в 2017 году — красный цвет. Присутствовать он должен везде: в одежде, аксессуарах, интерьере дома, салоне автомобиля — если вы, конечно, хотите привлечь удачу — и, разумеется, на столе! В новогоднюю ночь — 2017 сделайте королем меню гранат. Впрочем, заслуживает этот красный фрукт почетного места и в ежедневном, непраздничном рационе. И вот почему …

 

В гранате содержатся витамины С, В6, В12, магний, фосфор, натрий, кальций, железо, пектин, благодаря чему этот фрукт благотворно влияет на работу пищеварительной и сердечнососудистой систем. Кроме того, регулярное употребление граната снижает уровень холестерина в крови, повышает мужскую потенцию и служит отличной профилактикой различных инфекционных заболеваний. «Король фруктов», как говорят о нем на Востоке!

Пожалуй, у большинства из нас слово «диета» вызывает стойкую ассоциацию — похудение. Однако диета вовсе не всегда подразумевает борьбу с лишним весом. Пример тому — гранатовая диета. Вот лишь несколько случаев, когда к ней следует прибегнуть.

  • Склонность к отекам. Отеки возникают тогда, когда жидкость плохо выводится из организма (следствием этой проблемы часто становятся и полнота, и общее плохое самочувствие). Вывести лишнюю жидкость помогает гранатовый сок: выпивайте по 1\3 стакана (200мл) свежевыжатого сока ежедневно.
  • Зашлакованность организма. Чтобы очистить организм от шлаков, пейте свежевыжатый гранатовый сок в течение 3 недель в перерывах между едой: в первую неделю — по 1\2 стакана 3 раза в день, во вторую — по 1\2 стакана 2 раза в день, в третью — 1\2 стакана раз в день. Зачастую следствием зашлакованности становятся лишний вес и проблемы с кожей (нездоровый цвет лица, прыщи и прочее). К слову, в Турции красивых, румяных девушек часто ласково называют «гранатовым цветком». Теперь вы понимаете, почему?
  • Нарушение обмена веществ. Эта диета рассчитана на 7 дней, в каждый из которых нужно съедать 2-3 небольших граната. Кроме красного фрукта, в меню входит греча, рыба и морепродукты, приготовленные без соли. А вот от сладкого, мучного и жирного на это время нужно отказаться. Гранатом следует завершать трапезу, а не начинать ее, поскольку если съесть его на голодный желудок, аппетит увеличится.

 

Новогодние праздники — время баловать себя! Увы, но то, что вкусно и доставляет удовольствие, далеко не всегда бывает полезным. Как быть? Есть гранат — по 1 фрукту в день. Он поможет вывести из организма токсины и другие вредные вещества, чтобы мы снова обрели легкость.

Важно: противопоказанием к гранатовой диете являются заболевания ЖКТ (гастрит, язва) и повышенная кислотность. Также имейте в виду: гранатовый сок имеет очень высокую концентрацию, поэтому разбавляйте его кипяченной водой в соотношении 2:1 (сок, вода).

90x90 - «КОНСТРУКТОР»  КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

«КОНСТРУКТОР» КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

 

facebook - «КОНСТРУКТОР»  КРАСИВОЙ ФИГУРЫtwitter - «КОНСТРУКТОР»  КРАСИВОЙ ФИГУРЫgoogle - «КОНСТРУКТОР»  КРАСИВОЙ ФИГУРЫpinterest - «КОНСТРУКТОР»  КРАСИВОЙ ФИГУРЫ0 129

 

С наступлением холодов мы закутались в теплые одежды и скрыли то, что не удалось сбросить летом. Расслабимся до очередного пляжного сезона или все-таки отыщем причины, чтобы похудеть? А что, если причины эти … эзотерические?

 

 

 

Бедра испуганной нимфы

Пухленькая попка, по мнению знатоков, — зрелище вдохновляющее, чрезмерно пухленькая — трагичное. А все потому, что слишком пышные бедра и жировые валики на них говорят о нерешенных проблемах прошлого, сопряженных со стрессом в виде предательств, страхов или сильных обид. Эти непроработанные эмоции буквально «свисают», тянут нас вниз — как в физическом, так и в эстетическом, в эзотерическом смыслах.

Избавиться от жира в области бедер сложно, но можно. Самое главное — намети цель и обрести мотивацию для избавления от тех страхов, которые мы попытались спрятать в самом укромном месте.

Что ж, будем проговаривать то, что чувствовали когда-то (это обязательное условие), и подбирать нужные эзотерические упражнения для избавления от лишних отложений.

Попробуйте, например, «выжечь» страхи и обиды. Опишите их на листке бумаги, после чего сожгите листок на свече. Пока он горит, представляйте, что огонь не просто уничтожает бумагу, а «выжигает» живущие внутри вас страхи и обиды. Хорошо во время такой «огнетерапии» проговаривать соответствующие фразы. Допустим: «Я сжигаю обиды — и начинаю новую, счастливую жизнь!».

Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся. Это ключевой момент в решении многих проблем. Вас предали? Но ведь предательство — не самое страшное, что могло случиться в жизни. Вы живы, здоровы, у вас есть крыша над головой, работа, близкие и друзья — при здравом рассуждении найдется много того, что окажется важнее когда-то пережитого предательства. Это как с куском торта. Поднеся его к носу, вы ничего, кроме торта, не увидите. Но стоит отвести руку подальше, перед глазами «всплывут» чашки и блюдца на столе. Еще чуть дальше — целая кухня, да еще и небо за окном.

Словом, одни приседания в деле обретения красивой попки не помогут — впереди у вас осознанная работа — не только физическая, но и психологическая.

 

Летящая походка

У некоторых из нас полные ноги, отекающие икры. Прозаическая причина этого — варикозная болезнь — тоже имеет свое объяснение: на этих ногах мы стараемся убежать от старых проблем. Но нам это не удается, так как в действительности радикальных перемен мы боимся. Потому-то и отекают ноги, заставляя нас топтаться на месте. Так ведь удобнее!

Не бежать от проблем надо, а решать их. Этим мы и займемся, постепенно приучая себя к ежедневным пешим прогулкам — по 1-2 часу, затем — к аккуратному бегу трусцой, занятиям на велотренажерах. Убегать от проблем — так убегать! Сперва под присмотром врача, конечно, а потом можно и самостоятельно. Главное, вырваться из замкнутого круга и осознать, что жизнь не топчется на месте. Она движется. И скорость наступающих перемен прямо пропорциональна нашему собственному движению.

 

Не жалея живота своего

Мягкая подушечка внизу живота беспокоит многих. Откуда она взялась? Наследственная или является результатом особого мышления, запрещающего женские желания? Подумайте об этом.

А что, если валик — в области талии? Он — спасательный круг, призванный смягчать столкновения с реальным миром. Девушкам такого сложения свойственно остро ощущать собственное несовершенство; они испытывают боязнь насмешек, агрессии и давления со стороны. Все усложняется, если они переживают тяжелую ситуацию в отношениях с мужчинами — в этом случае живот еще больше увеличивается.

Рецепт один: полюбить себя яркой и страстной любовью. Оставить размышления о несправедливости жизни, которыми вы себя пичкаете, и направить усилия (в том числе и физические) на то, чтобы нравится самой себе. Хорошая новость — сделать красивую талию гораздо проще, чем что-либо: жировая клетчатка в этой части тела сгорает одной из первых. Не ленитесь устраивать разгрузочные дни и, например, крутить обруч: это как минимум весело, как максимум эффективно.

 

Я рисую, я себя рисую

Массивная сутулая шея, пухлые ручки и спина в складочку — обидные признаки женской гиперотвественности: она и мать, и жена, и подруга, и соседка, и коллега, и босс …  Остановитесь! Такой ли незаменимой героиней вы рисовали себя в прошлом? Наверное, вам хотелось преуспеть в чем-то одном, а за этой единственной целью «подтягивались» остальные. Сбросьте лишнее: с осознанием ценности ваших усилий уйдет и прослойка у шеи и на спине, руки станут изящнее.

90x90 - ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНО

ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНО

 

facebook - ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНОtwitter - ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНОgoogle - ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНОpinterest - ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНОHappy woman cook with okay sign cut carrot-vintage concept

Happy woman cook with okay sign cut carrot-vintage concept

 

В ноябре, во всяком случае до 22 числа, пока Скорпиона на небесном дежурстве не сменит Стрелец, самой полезной пищей окажется … соленая, жареная и пряная. Разумеется, если для ее употребления у вас нет медицинских противопоказаний.

 

Огнепоклонники Скорпионы не упустят случая съесть что-нибудь особо термоядерное из мексиканской, корейской или индийской кухонь. А могут даже и смешать кухни, ничуть не пугаясь подобной эклектики — острые ощущения важнее!

Словом, в питании Скорпионы — такие же экстремалы, как и в жизни, смысл которой для них в поиске и обретении ярких, запредельных ощущений.

Понятно, что подобное подходит только людям с абсолютно здоровой пищеварительной системой …  Как же приспособить пылкие требования покровителя месяца к желудку обычного человека? Ответ простой: можно все, но понемногу. Чуть-чуть соленого, чуть-чуть чего-то с перчиком или иными пряностями …  А если вовсе не желаете рисковать со жгучей экзотикой мексиканского или корейского стола, выберите блюда национальной кухни какого-нибудь другого далекого государства. Чтобы была экзотика, но вполне щадящая — Стрелец будет доволен.

Хотите угодить покровителю месяца на все сто? Тогда постарайтесь. Чтобы и в оформлении стола, и в подаваемых блюдах непременно так или иначе присутствовали излюбленные Скорпионьи цвета — красный и черный.

Таковы общие рекомендации. Однако есть и отдельные советы для всех знаков зодиака.

ОВЕН, СТРЕЛЕЦ, ЛЕВ (стихия Огня), БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ (стихия Воздуха). Если не острые, то пикантные сыры, разные виды лука, чеснок, перец, томаты, всевозможные цитрусовые, кисломолочные продукты, красное мясо.

ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ (стихия Земли), РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ (стихия Воды). Тыква, красные яблоки, цитрусовые, томаты, кисломолочные продукты.

90x90 - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА

ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА

 facebook - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАtwitter - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАgoogle - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАpinterest - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА%d1%86%d0%b8

 

Вы наверняка слышали о цигун — китайской оздоровительной системе, в основе которой лежит работа с энергией ци. А знаете ли вы, что всего 3 упражнения из этой системы способны заменить изнурительные диеты и тренировки в спортзале и подарить стройное тело?

 

Речь пойдет о цзяньфэй — одной из популярных практик цигун. Это дыхательная гимнастика, название которой в переводе с китайского языка означает «избавиться от жира».

Цзяньфэй помогает укрепить нервную систему, освободить голову от мрачных мыслей, но, пожалуй, самое приятное — сбросить 10-12 кг за 2-3 месяца практики!

 

Управляя настроением

Вы, наверное, спросите: как же удается похудеть, занимаясь дыхательной гимнастикой? Если вы прислушаетесь к своему дыханию, то, скорее всего, заметите, что дышите поверхностно, то есть используете лишь верхнюю часть легких. Такое дыхание для вас привычно, но не является естественным, поскольку не удовлетворяет потребность организма в кислороде.

Цзяньфэй же учит брюшному дыханию, при котором приводится в движение диафрагма — мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Такое дыхание полностью насыщает организм кислородом, активизируя обменные процессы и ускоряя окисление (сжигание) жировых клеток.

Кроме того, практикуя цзяньфэй, мы обращаем большее внимание не только на дыхание, но и на происходящие внутри нас процессы, учимся управлять ими, менять свое настроение.

У практики цзяньфэй есть несколько правил:

  1. Заниматься нужно ежедневно: утром натощак и вечером через 2 часа после еды.
  2. Выполнять упражнения следует в комфортном темпе, не торопясь.
  3. При необходимости можно снизить нагрузку, но не отменять занятия.

Итак, приступим.

 

Упражнение 1. «Волна».

 

facebook - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАtwitter - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАgoogle - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАpinterest - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%b0 

 

Цель первого упражнения комплекса цзяньфэй — избавиться от чувства голода, чтобы сократить количество потребляемой пищи. При этом ни слабость, ни головокружение — частые спутники обычного похудения — в данном случае вам не грозят.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, одну руку положите на живот, другую на грудь. Начинайте дышать полной грудью, втягивая живот при вдохе и надувая при выдохе. Грудь и живот должны двигаться волнообразно, помогайте их движению руками. Это своего рода массаж желудка, выполняйте его до 40 раз (полное дыхание: вдох-выдох) за один сеанс.

Освоив упражнение лежа, можете практиковать его стоя или сидя, что удобно, если чувство голода заявило о себе, когда вы в транспорте или на работе. Выполняйте «Волну» только на начальном этапе цзяньфэй. Когда цель — избавление от лишних килограммов — будет достигнута, откажитесь от этого упражнения.

Следующие 2 упражнения нормализуют обмен веществ, поднимают тонус организма, способствуют успокоению.

 

Упражнение 2. «Лягушка»

 

facebook - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАtwitter - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАgoogle - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАpinterest - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА%d0%bb%d1%8f%d0%b3%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0

 

Сядьте на невысокую скамеечку или стул так, чтобы бедра и голени составляли прямой угол, а колени располагались на ширине плеч. Локти уприте в колени, одну ладонь сожмите в кулак, а другую положите на нее сверху. Опустите голову на руки, прикройте глаза, подумайте о приятном. Сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, при этом дышите только животом, как лягушка. Медленно вдохните, представляя, как воздух поступает в живот, делая его большим и круглым. Замрите, а через пару секунд сделайте еще один короткий вдох, заполняя живот воздухом до отказа. Завершите упражнение медленным выдохом. В идеале упражнение следует выполнять 2 раза в день по 15 минут — исходите из своих возможностей.

 

Упражнение 3. «Лотос»

 

facebook - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАtwitter - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАgoogle - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАpinterest - ЭНЕРГИЯ ЦИ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d1%81

 

Сядьте по-турецки, поверните ладони вверх и положите их друг на друга на ноги перед животом (женщины — левую ладонь поверх правой, мужчины — наоборот). Выпрямите поясницу, опустите плечи и подбородок, кончиком языка прикоснитесь к верхнему нёбу, закройте глаза. В течение 2-3 минут вспоминайте радостный эпизод из жизни. Затем сосредоточьтесь на дыхании: оно должно быть глубоким и бесшумным. При этом живот и грудь не должны сильно опускаться и подниматься. На этот этап уйдет 5 минут. Следующие 5 минут вдыхайте естественно, а при выдохе старайтесь полностью расслабиться. На последнем этапе, который длится около 10 минут, дышите естественно, вообще не следуя за ровностью и глубиной процесса. Отслеживайте мысли — не позволяйте себе на чем-то зацикливаться. Выполняйте упражнение 2 раза в день.

на кухне 90x90 - ВЕСЫ НА КУХНЕ

ВЕСЫ НА КУХНЕ

 facebook - ВЕСЫ НА КУХНЕtwitter - ВЕСЫ НА КУХНЕgoogle - ВЕСЫ НА КУХНЕpinterest - ВЕСЫ НА КУХНЕ%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%83%d1%85%d0%bd%d0%b5

 

Представители знака Весы — эстеты. Они считают, что полезная пища и выглядеть должна красиво. А еще они требовательно относятся к сервировке стола.

 

Внешняя привлекательность блюда очень важна! Еще древние йоги уверяли, что питание начинается с созерцания пищи, со вдыхания ее аромата. По их мнению, вкушать пищу человек начинает еще до того, как она отправится к нему в рот. Весы интуитивно понимают этот принцип и стараются проводить его в жизнь.

 

Равновесие и гармония

Главное для Весов — равновесие и гармония. Именно этим они руководствуются при сервировке стола и оформлении блюда. Все должно сочетаться со всем. Цвет тарелок и салфеток должен гармонировать с цветом скатерти и самих кулинарных шедевров. В свою очередь, вкус каждого блюда должен быть абсолютно сбалансирован. В общем, все слишком острое и совершенно пресное, очень уж соленое или сладкое — не для октября.

Весы — горячие сторонники сочетания вкуса и пользы. Так что именно в октябре выбирайте продукты особенно придирчиво, проверяйте состав и сроки годности: в месяц Весов небрежность карается проблемами с желудком. Постарайтесь, чтобы в подаваемых блюдах или в посуде так или иначе присутствовали светло-голубой или янтарный цвета — излюбленные оттенки Весов.

Таковы общие рекомендации. Однако есть и отдельные советы для людей, принадлежащих к той или иной астрологической стихии.

 

Овен, Стрелец, Лев (стихия Огня), Близнецы, Весы, Водолей (стихия Воздуха). Болгарский перец, томаты, зеленые и красные яблоки, виноград, все разнообразие цитрусовых, фруктовые соки, изысканные сорта кофе и чая (в том числе — травяные сборы), всевозможные кисломолочные напитки и блюда (творог, мягкие неострые сыры).

Телец, Дева, Козерог (стихия Земли), Рак, Скорпион, Рыбы (стихия Воды). Картофель, тыква, кабачки, репчатый и зеленый лук, лук-порей, чеснок,  кисломолочные продукты, фенхель, спаржа. Из круп — пшено, овес, рис, из фруктов — яблоки, виноград, сливы.

силы 90x90 - ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫ

ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫ

 facebook - ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫtwitter - ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫgoogle - ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫpinterest - ТАЙНЫЙ ИСТОЧНИК СИЛЫ%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8b

 

Говорят, глаза — зеркало души. Но мало кто знает, что это же утверждение верно и в отношении … волос! Их вид — прекрасный индикатор эмоционального состояния и самочувствия.

 

 

 

Помните библейскую историю о Самсоне? Этот богатырь мог один справиться с полчищем врагов и не было никого равного ему по силе. Но однажды влюбился он в коварную Далилу, которая тайком обрезала его красивые волосы, после чего Самсон моментально ослаб, а враги заковали его в цепи и ослепили …

История о тайном источнике силы библейского героя — не миф: волосы действительно придают нам жизненную энергию.

 

«Говорящие» волосы

Волосы — это проводники энергии, с помощью которых мы черпаем силы из Вселенной и поддерживаем свое физическое и психическое равновесие. Поэтому по волосам можно судить о нашем здоровье и эмоциональном состоянии. Проблемы с ними будут «кричать» об энергетических сбоях. Но о каких?

  • Редеющая шевелюра. (если это не связано с возрастными изменениями и повышенным выбросом тестостерона у мужчин) — явный признак проблем с самооценкой. Вы часто не верите в свои силы и возможности, испытываете чувство неполноценности и вины, не замечаете своих достижений и боитесь решительных действий? Редея, ваши волосы напоминают, что пора принимать себя такими, какие вы есть.
  • Если вы обнаружили у себя проблески седины. (а вам еще нет и 30 лет), то, скорее всего, перебои с поступлением жизненной энергии возникают в результате эмоционального напряжения или выгорания. Ваши «передатчики» сигнализируют о том, что вы нуждаетесь в заботе, отдыхе или смене обстановки.
  • Тусклая и безжизненная шевелюра. Означает неумение радоваться жизни и получать удовольствие. Судя по всему, ваши будни унылы и однообразны, и вы уже давно забыли, что значит дышать полной грудью и чувствовать себя свободно и независимо.

Не кажется ли вам, что настало время привести свои «проводники» в порядок? Здоровые волосы — гарантия получения энергетической подпитки из Вселенной. А это значит, что все внутренние сбои будут устранены.

 

Миндальное чудо

Как же придать волосам здоровый и сияющий вид? Никакие дорогостоящие процедуры не заставят ваши «проводники» работать так, как это сделает правильная диета! Ведь еда — это естественный источник энергии. А волосы очень «разборчивы» в питательных веществах.

В первую очередь волосам нужен строительный материал — белок. Главное место на вашем столе должны занять мясо, яйца, рыба, молоко, творог, сыр и крупы.

Обязательны в рационе для волос и жиры. Они являются мощным энергетическим топливом. Так что если вы ограничиваете себя в таких продуктах, как семечки, орехи, оливки, — не удивляйтесь, что волосы стали ломкими и безжизненными. Всего лишь горстка миндаля, арахиса или кешью в день не нанесет вреда фигуре, зато полностью компенсирует потребность волос в жирах.

На нужную «энергетическую волну» ваши «проводники» настроят витамины А, группы В, С, а также микроэлементы (цинк, кремний, железо). Чаще радуйте себя цитрусовыми, ягодами, листовой зеленью, морепродуктами, бобовыми, зародышами пшеницы.

Выпивайте по 5-8 стаканов чистой воды в день. Это естественным способом увлажнит волосы и ускорит обменные энергетические процессы. А вот от сладостей, газировки, кофе, алкоголя, полуфабрикатов лучше отказаться. С этими продуктами волосы «не дружат». Кстати, большое количество соли и специй также неблагоприятно сказывается на энергетических свойствах и качестве волос.

Принимать пищу лучше небольшими порциями, 4-5 раз в день. Так она лучше усваивается, волосы получают достаточное количество питательных веществ.

Ну что, ваши «антенны» на голове еще не зашевелились для приема сигнала из космоса? Вот-вот и через них к вам начнет поступать жизненная сила!

 

Прямые или кудрявые?

Люди с густыми и прямыми от природы волосами обладают прочной и постоянной связью с Космосом. Они получают большое количество жизненной энергии, поэтому отличаются активностью и работоспособностью, уверенностью в себе и сексуальностью.

Обладатели тонких волос слабо улавливают энергетические потоки, поэтому часто пассивны и подвержены чужому влиянию. Они страдают от пониженного либидо и быстрой утомляемости.

А вот люди с волнистыми и курчавыми волосами испытывают перебои в получении энергии из Космоса. Поэтому им свойственны частые перепады настроения, нервозность и нерешительность.

эмоции 90x90 - ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИ

ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИ

 facebook - ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИtwitter - ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИgoogle - ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИpinterest - ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИ%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8

 

Содержимое холодильника может рассказать о многом. Например, какие блюда вы предпочитаете и сидите ли на диете. А еще — что у вас на душе!

 

На часах полночь, а у вас сна ни в одном глазу — как же хочется шоколада! И вот вы одеваетесь и бежите в ближайший магазин — хорошо, что работает он круглосуточно! Проснувшись утром, вы еще помните нежный шоколадный вкус на губах и радуетесь, что на прикроватной тумбочке осталось полплитки, чтобы позавтракать. Но каково же ваше удивление. Когда и на обед, и на ужин организм настойчиво требует шоколада! И только ужас перед возможностью набрать лишние килограммы останавливает вас от того, чтобы скупить всю продукцию кондитерского отдела того самого круглосуточного магазина … . Случалось ли такое с вами? Или, может, в вашем случае в роли шоколада выступали чипсы, орешки, мороженое? А знаете ли вы. Что такое острое желание определенного продукта возникает не случайно?

 

Меню диктует настроение

Пища не только является источником питательных веществ для организма, но и формирует эмоциональный потенциал психики (связано это с биохимическими процессами, которые происходят во время пищеварения). Вот и получается, что наши вкусовые потребности, зачастую определяются не целесообразностью, а состоянием души!

Осталось только разобраться, какое именно эмоциональное состояние вызывает тягу  к тому или иному продукту. Это станет отличной подсказкой, если вам трудно определить собственные ощущения: продукт-фаворит «рассекретит» эмоцию, во власти которой вы оказались. Кроме того, определив, что движет вами вовсе не голод, а определенное настроение, вы, возможно, воздержитесь от очередного перекуса ради сохранения фигуры…

 

Тянет на солененькое? ..

Древняя индийская наука о здоровье  и долголетии — аюрведа — выделяет 6 основных вкусов: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. И все 6 содержатся в большинстве продуктов.

Согласно аюрведе, есть вкус и у эмоций. Испытывая те или иные чувства, мы тянемся к продукту, в котором ярче других выражен вкус, который совпадает со вкусом вашего настроения.

  • Сладкий. Страсть к сладкому пробуждается, когда человек ленится. Часто она сигнализирует о том, что он сопротивляется чему-то, ведь, согласитесь, сладкое становится особенно вкусным, если его едят для того, чтобы уклониться от неприятных дел.
  • Кислый. Постоянное желание кислого выдает человека, находящегося во власти пессимистического настроения. Также на кисленькое тянет того, кто обижен.
  • Соленый. Без соли и жизнь не мила тому, кто сильно напряжен и суетится.
  • Горький. Предпочтение горьким продуктам отдает человек, который подавлен, переживает какое-то горе.
  • Вяжущий. Тяга к продуктам, обладающим таким вкусом, проявляется, когда человек находится в плену у страха.
  • Острый. Пристрастие к острой еде — частый спутник раздражительного и гневливого настроения. Также тяга к блюдам «погорячее» может означать, что жизнь кажется человеку слишком предсказуемой и скучной. Ему явно не хватает острых ощущений и хочется перемен.

 

 

Обиделся — похрусти

Сладким, соленым или горьким вкусом обладают многие продукты. Но почему среди всего разнообразия хочется чего-то конкретного? Например, того же шоколада? Он, кстати, возглавляет «хит-парад» продуктов, которые мы готовы есть, даже когда не голодны. Секрет в том, что в шоколаде содержится фенилэтиламин — вещество, которое мозг вырабатывает, когда мы влюблены. Вот и получается, что именно острая потребность в любви может заставить нас отправиться среди ночи за плиткой шоколада! Кроме того, высокий уровень содержания жира в шоколаде помогает «заполнить пустоту» — справиться с одиночеством вместе с шоколадными конфетами проще!

Хочется чем-нибудь похрустеть? Рука тянется за чипсами, попкорном и крекером, когда мы чувствуем себя незаслуженно обиженными или просто чем-то расстроены. Процесс поедания этих продуктов помогает снять челюстной зажим — и плохое настроение сходит на нет.

Когда мы испытываем нехватку в удовольствиях, у наших перекусов появляется «ореховый вкус». Ведь в орехах содержится пиразин, который стимулирует работу центра удовольствия в мозге. Так же, и в шоколаде, в орехах много жиров, а значит, мы неосознанно берем их в союзники в борьбе с одиночеством.

Запах и вкус хлеба и макаронных изделий кажутся в ряды привлекательнее, если мы напряжены или чем-то испуганы. В такие моменты тело считает, что мы в опасности, а значит, может потребоваться обезболивающее. Чтобы блокировать боль, мозг производит гормон кортизол, который, в свою очередь, стимулирует выработку нейропептида, вызывающего тягу к углеводам. Если, будучи испуганными, вы позволите себе вдоволь наестся булочек, то результат в виде лишних килограммов не заставит себя ждать — мозг подаст телу приказ «запасаться жиром».

90x90 - ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУ

ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУ

 facebook - ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУtwitter - ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУgoogle - ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУpinterest - ХОРОШЕНЬКОГО ПОНЕМНОЖКУ%d0%bf%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b6%d0%ba%d1%83

 

Привереда Дева подает нам со стола настоящие деликатесы. А деликатес, как известно, не едят большой ложкой. Им наслаждаются, отведывая по маленькому кусочку, смакуя. Именно так предпочитает есть Дева, чтобы попробовать всего понемножку.

 

Разумеется, пища в период Девы обязана отвечать всем принципам здорового питания, а потому даже пельмени сейчас должны быть исключительно ручной лепки. И, разумеется, не больше десятка на порцию — тогда они пойдут организму на пользу.

Главный принцип Девы — чистота. И при приготовлении пищи, и при сервировке. Белоснежная скатерть или светлая деревянная столешница без следов прежних пиршеств, экологически чистая посуда (никаких пластиковых тарелок!), в идеале — столовое серебро, которое, кроме внешнего изящества, обладает еще и бактерицидными свойствами …

Девы, с точки зрения питания, — адепты если не сурового вегетарианства, то веганства, а потому мясными продуктами сейчас не следует злоупотреблять. Равно и алкогольными напитками. Чуть-чуть, для аппетита и хорошего настроения.

Постарайтесь, чтобы в подаваемых блюдах непременно так или иначе присутствовали светло-зеленый или светло-желтый цвета, милые сердцу Девы. Таковы общие рекомендации. Однако есть и отдельные советы для людей, принадлежащих той или иной астрологической стихии.

Овен, Стрелец, Лев (стихия Огня), Близнецы, Весы, Водолей (стихия Воздуха). Всевозможные крупы, томаты, болгарский перец, творог, мягкие неострые сыры, зеленые яблоки, виноград, фруктовые соки, изысканные сорта кофе и чая (в том числе — травяные сборы), всевозможные кисломолочные напитки.

Телец, Дева, Козерог (стихия Земли), Рак, Скорпион, Рыбы (стихия Воды). Картофель, все виды капусты, огурцы, томаты, репчатый и зеленый лук, лук-порей, чеснок, кисломолочные продукты, зеленый болгарский перец, фенхель, спаржа, из круп — пшено, овес, рис.

90x90 - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИ

ТОЧКИ СТРОЙНОСТИ

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИстройность

 

Тысячелетия назад восточные мудрецы сделали удивительное открытие: на теле человека находится 365 энергетически активных точек, связанных с внутренними органами и системами. Определенным образом воздействуя на эти точки, можно добиться невероятных результатов: улучшить самочувствие, поднять настроение и даже … обрести фигуру мечты! Так что же это за «рычаги красоты и стройности»?

 

Разыгрался аппетит?

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИгуань юань

Самая важная точка стройности носит поэтичное название Гуань-юань и находится посередине между пупком и лобковой костью. Отвечает точка за аппетит — воздействуя на нее, можно уменьшить чувство голода: в результате за обедом или ужином в вас окажется не целая порция, а ее половина или даже треть, а среди ночи ноги больше предательски «не понесут» к холодильнику. «Работать» с точкой нужно на голодный желудок лучше с утра — лежа на спине. В течение 2 минут слегка нажимайте на нее средним пальцем, как бы «вдавливая» его в кожу. Если возникли болевые ощущения, тошнота или головокружение, прекратите массаж.

Результат: потеря в весе за месяц до 5 килограмм, организм привыкает к небольшим порциям пищи.

 

Улучшаем пищеварение

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИцзу сань ли

Чтобы найти точку Цзу-сань-ли, известную как источник долголетия, сядьте на стул, положите ладонь на колено так, чтобы обхватить коленную чашечку, и нащупайте в ней безымянным пальцем небольшое углубление — там и находится точка. Одна из важнейших ее функций — регулирование процессов пищеварения. А как известно, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта влекут за собой причины с весом. После утреннего пробуждения сделайте глубокий вдох, а на выдохе сильно надавливайте на точку (на обеих ногах одновременно) в течение 5 секунд. Повторите 20 раз.

Результат: потеря в весе за месяц до 2 килограмм, нормализация работы ЖКТ.

 

Есть и не полнеть

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИшао=шан

Мечта каждой женщины — есть, что хочешь, и не полнеть! Приблизиться к ее осуществлению поможет активация точки шао-шан, которая находится с внешней стороны большого пальца руки, примерно в 3мм от наружного угла пластины ногтя. Регулярное воздействие на нее значительно улучшит процесс обмена веществ и оздоровит организм: в течение 2-3 минут нажимайте на точку со средней силой.

Результат: потеря в весе за месяц до 3 килограмм.

 

Нет стресса — нет лишнего веса

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИда=чжуй

Утомляемость, депрессия и неврозы — частые спутники тех, у кого есть лишний вес. Если вас так и тянет «заесть» проблему, а лучший способ поднять настроение — полакомиться чем-нибудь сладеньким, без массажа Да-чжуй не обойтись. Эта энергетическая точка находится между первым грудным и седьмым шейным позвонком. Чтобы найти ее, сядьте и наклоните голову вперед. На уровне плеч вы нащупаете выпирающий позвонок. В отличие от шейных, он неподвижен. Прямо под ним и расположена нужная точка. Каждый день, вечером (но минимум за час до сна) аккуратно надавливайте на нее в течение 2-3 минут.

Результат: снятие напряжения, улучшение настроения и, как следствие, исчезновение избыточного веса.

 

Прощай, целлюлит

 facebook - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИtwitter - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИgoogle - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИpinterest - ТОЧКИ СТРОЙНОСТИсюэ=хай

Еще одно препятствие на пути к фигуре мечты — целлюлит. Распрощаться с «апельсиновой коркой» поможет регулярное воздействие на точку Сюэ-хай, которая находится на внутренней стороне бедра, примерно на ладонь выше колена. Надавливание на эту точку сопровождается болевыми ощущениями — пропустить ее невозможно. В случае с сюэ-хай вместо массажа пальцами лучше практиковать энергичные постукивания кулаком либо ладонью в форме лодочки. Проводите процедуру по утрам в течение 5 минут.

Результат: улучшение кровообращения, уменьшение объема талии уже после 14 дней ежедневных процедур.

 

P.S. Конечно, одного воздействия на энергетически активные точки в деле обретения фигуры мечты недостаточно — не забывайте про правильное питание и физические упражнения.

Вверх