facebook - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»twitter - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»google - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»pinterest - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»300x179 - ТЕХНИКА-УПРАЖНЕНИЕ «ОСВОБОЖДЕНИЕ»

 

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. И скажите себе:

Прямо здесь и сейчас, я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех страхов. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я освобождаюсь от скрытого желания быть все время недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни и я разрешаю себе принять это с любовью. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности.

Повторяйте это упражнение, когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.