facebook - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙtwitter - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙgoogle - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙpinterest - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙСВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ 300x182 - СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНОЙ

Что такое позитивная психология? Какие из ее методов можно использовать самостоятельно?

 

 

Позитивная психология занимается изучением радостных и положительных черт характера, типов личности, ситуаций и т.п.

В классической психологии основное внимание уделяется борьбе с проблемами, изучению их причин и избавлению от комплексов, мешающих человеку жить.

Позитивная же психология акцентирует свое внимание на совсем противоположных вещах. Она изучает причины хорошего настроения и радости, такие черты личности, как оптимизм, умение дружить, добиваться намеченных целей, а также то, как все эти приятные вещи могут помочь человеку реализоваться в различных сферах жизни.

  • Если вы хотите попробовать позитивную психологию, начните с простейшего: найдите в себе положительные качества, определите, какие из них вам помогают в жизни, а какие просто есть, но вы ими не пользуетесь (постарайтесь их активировать, призвать на помощь в борьбе за улучшение качества жизни).
  • Затем то же самое проделайте с теми положительными чертами, которые вы видите в других людях, и которые хотели бы развить в себе. Попытайтесь примерить их на себя, например: сегодня я буду ходить в Настиной улыбчивости, завтра — в Сережином оптимизме, а послезавтра — надену мамино умение сглаживать любые конфликты. Находясь в таком «наряде», старайтесь ему соответствовать — это серьезная работа, плоды которой, впрочем, вам очень понравятся.
  • Еще один основополагающий метод практического применения позитивной психологии в своей жизни — особое подмечание радостных событий, происходящих с вами, везений и счастливых случайностей. Не стесняйтесь искренне радоваться любимой погоде, улыбке незнакомого человека, случайной удаче, даже если это просто на 5 минут раньше пришедший автобус или нежданная скидка в магазине, которую вам сделали по какой-то причине. Это упражнение довольно быстро научит вас позитивному мышлению, а оно, как вы наверняка знаете, лежит в основе личности успешного и счастливого человека.