facebook - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬtwitter - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬgoogle - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬpinterest - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ300x221 - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ

 

Бодипозитив – модное сегодня движение. Его основная идея: любое тело прекрасно и достойно любви. Поэтому стоит принимать себя такими, какие мы есть. Казалось бы, что может быть легче?

 

 

Сторонников бодипозитива часто упрекают в том, что они выбирают путь наименьшего сопротивления. Ведь гораздо проще сказать себе: «Я люблю свое тело со всеми его несовершенствами», чем часами потеть в спортзале, избавляясь от лишних килограммов и складок на животе. На самом деле «полюбить себя» — это безумно сложная задача, ведь по пути вам встретиться столько препятствий.

 

Препятствие 1. Сравнение с идеалом

По статистике, примерно 80% женщин недовольны своим телом и внешним видом. Главный источник этого недовольства – сравнивая себя с другими женщинами. Мы включаем телевизор или открываем модный журнал и видим там красоток с совершенными лицами и телами. На этом фоне любая реальная женщина почувствует себя дурнушкой. И здесь важно понимать, что идеальная картинка – это результат работы стилистов, визажистов, фотографов и компьютерной графики. Перестаньте сравнивать себя с голливудскими знаменитостями, возьмите другую «точку отсчета». Со следующей зарплаты порадуйте себя фотосессией у профессионального фотографа. Если финансы позволяют, запишитесь к парикмахеру и визажисту, чтобы отлично выглядеть на съемках. Самые удачные фотографии распечатайте и повесьте на стену. Каждый раз, когда вас будут одолевать сомнения в собственной привлекательности, посмотрите на свой портрет – и вы получите заряд уверенности в себе. И вообще, научитесь хорошо получаться на фотографиях. Потренируйте перед зеркалом наиболее выигрышные позы, удачный поворот головы и выражение лица. Красивые снимки самым лучшим образом повлияют на вашу самооценку.

 

Препятствие 2. Завышенные ожидания

Когда женщины начинают заниматься улучшением собственной внешности, они зачастую ставят перед собой невыполнимые задачи. Потом, естественно, терпят поражение и начинают ненавидеть себя еще больше. Поэтому так важно ставить перед собой реальные цели. «Сесть на строгую диету, 4 раза в неделю ходить в спортзал и сбросить 10 килограммов за месяц» — это нереалистично. Не ждите быстрых результатов, не верьте рекламе чудодейственных мазей и порошков, которые обещают «волшебное преображение всего за 2 недели». И вообще старайтесь меньше зацикливаться на результате. Вместо этого постарайтесь наслаждаться процессом. Занимайтесь спортом не потому что нужно срочно похудеть к Новому году, а потому что спорт – это удовольствие, эндорфины и хорошее настроение.

 

Препятствие 3. Общественное мнение

Мы все любим перемывать косточки ближним: «Ой, вчера встретила в супермаркете Оксану, ты не представляешь, как она растолстела. Разве можно так распускать себя?». Подобные разговоры лишь добавляют стресса в вашу жизнь и напоминают о том, как важна внешность. Поэтому всякий раз, когда вам захочется обсудить постаревшую Сару Джессику Паркер или бывшую одноклассницу, остановите себя и переведите разговор на другую тему. Чем меньше мы обсуждаем внешний вид окружающих, тем меньше зацикливаемся на недостатках собственной внешности.

 

Препятствие 4. Внимание к недостаткам

Человеческая природа устроена таким образом, что мы склонны больше внимания обращать на негатив. О боже, какие ужасные растяжки на животе. Кажется, на лбу появилась первая морщинка. Кошмар! И дальше в том же духе.

Вместо этого постарайтесь сознательно концентрировать внимание на собственных достоинствах. Возьмите свой самый удачный снимок и прямо на нем стрелочками обозначьте все самые замечательные черты своей внешности. Сияющие глаза, красивая улыбка, густые волосы, изящные щиколотки – у вас есть масса поводов для гордости. И еще один момент – перестаньте воспринимать свое тело только с точки зрения внешности. Подумайте о том, что оно позволило вам родить прекрасных детей, оно дает возможность наслаждаться сексом и дарит немало приятных моментов.

 

Препятствие 5. Неумение любить.

Любить – это значит заботиться. Когда вы недосыпаете, курите, целый день сидите за компьютером, редко гуляете на свежем воздухе, мало двигаетесь, объедаетесь картофелем-фри – вы вредите своему телу, вы не любите его. Подумайте, как можно выразить свою любовь и заботу. Маникюр, педикюр, массаж, поход в парикмахерскую, новое платье – это тоже выражение любви и заботы. Поначалу вы, возможно, будете забывать или не успевать выражать любовь своему телу, поэтому установите себе «недельный план». Скажем, в течение недели вы должны самой себе не менее 10 знаков внимания. Постепенно повышайте планку, пока они не войдут в привычку. И вот тогда посмотрите в зеркало. Вы увидите там ослепительную женщину, которая заткнет за пояс любую красотку из журналов.