facebook - СЛИВОВАЯ МОНОДИЕТАtwitter - СЛИВОВАЯ МОНОДИЕТАgoogle - СЛИВОВАЯ МОНОДИЕТАpinterest - СЛИВОВАЯ МОНОДИЕТАМОНОДИЕТА 300x198 - СЛИВОВАЯ МОНОДИЕТА

Как много существует сортов слив: «венгерка», «ренклод», «мирабель», «мечта» … И каждый из них приятен на вкус и полезен. Лакомясь прекрасными сладкими плодами, вы не только получаете наслаждение, но и сможете немного похудеть, что позволит вам выглядеть соблазнительно и привлекательно.

 

Раз-два — и готово!

Если говорить о моих пристрастиях, то я не отношусь к сторонникам долгосрочных диет. Мне больше по душе 2-3-х дневные монодиеты. Они очень эффективны!

Наверное, и у вас бывают ситуации, когда надо похудеть немедленно: например, когда «на носу» праздник или важная встреча, а любимое вечернее платье просто трещит по швам. Хоть вы в него и втискиваетесь, но испытываете скованность и дискомфорт, а виной тому — пара лишних килограммов. И тогда монодиета — то, что вам нужно в данной ситуации. Об одной из них — сливовой — я расскажу.

 

Обаятельная и привлекательная

Для диеты подходят сливы любых сортов — одни чуть слаще, другие сочнее и ароматнее. Я, например, предпочитаю «венгерку». Плоды этого вида — удлиненной формы с тонкой темно-синей кожицей и с маленькой косточкой, которая очень хорошо отделяется от мякоти.

Но замечу: у сливы любого сорта есть много полезных свойств, это — отличный диетический продукт.

Во-первых, слива улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника. И все потому, что плоды богаты клетчаткой. Клетчатка — эта та часть растительной пищи, которая не переваривается организмом и называется балластным веществом. Вот это вещество и выполняет очень важные функции по очищению ЖКТ и активизации его деятельности.

Во-вторых, содержащиеся в плодах соединения калия оказывают мочегонное действие, что тоже важно в процессе похудения. При этом слива не вызывает нарушения водно-солевого обмена, и даже при длительном приеме не происходит обезвоживания организма.

В-третьих, диета непродолжительная, психологически ее выдержать не сложно.

С помощью слив за короткий срок — всего за 3 дня — можно сбросить до 2 килограмм. Спустя 10 дней можно повторить диету, и тогда — долой еще 1,5кг лишнего веса. Заманчиво, не правда ли?

 

Главная роль

Почему данный режим  называется монодиетой? Дело в том, что в переводе с греческого слово «monos» означает «один». Следовательно, во время диеты используется только один продукт. А в данной ситуации главную роль исполняет слива.

Меню монодиеты очень простое: на протяжении трех дней необходимо употреблять от 1,5 до 1,8кг слив. Плоды должны быть спелыми, свежими и тщательно вымытыми. Как и полагается, все сливы делятся на 7 порций и употребляются в течение дня.

Кроме сливы, разрешается включать в рацион большое количество зеленого чая и негазированной минеральной воды. Но от прочих напитков, как от употребления любых других продуктов, на время диеты придется отказаться.

 

Механизм действия

Любая из монодиет — весьма жесткий и экстремальный способ похудения. Механизм ее действия прост! Вы резко ограничиваете поступление в организм калорий, являющихся источником энергии. И в качестве альтернативного источника энергии ваш организм обращается к жировым депо и использует свой резерв — жировые отложения. Также за счет клетчатки и большого употребления жидкости, монодиеты хорошо очищают организм от шлаков. Таким образом, вес снижается достаточно быстро.

 

Внимание: подводные камни

Однако хотелось бы предупредить, что после употребления сливы в некоторых случаях могут появляться болезненные ощущения, связанные с усилением перистальтики кишечника. Не пугайтесь, уже через день кишечник привыкнет к новому режиму работы, и вы будете чувствовать себя комфортно. А тем, у кого слабый кишечник, надо учитывать еще одну особенность сливы — она оказывает послабляющее действие.

 

Выход — по правилам

Для того, чтобы правильно выйти из монодиеты, необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, важен психологический настрой. Запрещено впускать в свою голову мысли о том, что, к примеру, сегодня — завершающий день диеты, а завтра вы начнете ублажать свой желудок. Надо  настраивать себя на то, что после завершения диеты вы будете придерживаться принципов правильного питания. Иначе — все труды насмарку.

Во-вторых, после диеты ввод продуктов должен быть плавным и постепенным, поскольку желудок нельзя перегружать. Поэтому в первые дни после монодиеты следует делать упор на вегетарианские супчики, фрукты и овощи. А к сладостям и прочим вкусностям можно вернуться не раньше чем через 4 дня после монодиеты.

 

Выбираем лучшее — это важно

Для диеты подходят сливы любого сорта, но они обязательно должны быть спелыми. В противном случае ваш пищеварительный тракт получит чрезмерную нагрузку.