facebook - СЕКРЕТЫ АБРИКОСОВОЙ ДИЕТЫtwitter - СЕКРЕТЫ АБРИКОСОВОЙ ДИЕТЫgoogle - СЕКРЕТЫ АБРИКОСОВОЙ ДИЕТЫpinterest - СЕКРЕТЫ АБРИКОСОВОЙ ДИЕТЫДИЕТЫ 300x188 - СЕКРЕТЫ АБРИКОСОВОЙ ДИЕТЫ

Существует более тысячи разных диет. Какую из них выбрать, чтобы привести в порядок свою фигуру летом, решать вам. Но если вы любите фрукты, то попробуйте абрикосовую диету. Вы не прогадаете — и похудеете легко, и приобретете новые полезные привычки в питании.

 

Любимый фрукт

Когда мне летом хочется сбросить пару-тройку лишних килограммов (причем без особых усилий), я использую абрикосовую диету. Очень нравится мне этот фрукт! Да и сам режим питания, к которому я прибегаю, включает много разнообразных продуктов, что дает возможность не чувствовать себя обделенной и голодной. И, что очень приятно, диета позволяет сбросить за 5 дней до 3 килограмм!

К тому же абрикос — очень полезный фрукт. Благодаря высокому содержанию фосфора и магния это желто-оранжевое сокровище поддерживает работоспособность человека и помогает переносить нервно-эмоциональные перегрузки. Одним словом, во время диеты ваша трудоспособность не пострадает. Да и хорошее настроение не покинет вас, будете худеть с улыбкой на лице. Ведь абрикосы содержат вещество триптофан, которое перерабатывается организмом в серотонин — «счастливый гормон».

 

Всего 50 калорий

Спелые и сочные абрикосы содержат много клетчатки и мало калорий, поэтому их рассматривают как ценный диетический продукт. Сравните: если в 100г лесных орехов содержится 684ккал, то в 100г абрикосов — менее 50ккал.

Кроме приятного вкуса, у абрикосов немало замечательных свойств:

  • Абрикосы насыщены солями калия, отвечающие за углеводный обмен (у тучных людей в крови всегда отмечается дефицит этого макроэлемента).
  • Богаты каротином и калием, что способствует укреплению сосудов и улучшению сердечной функции.
  • Выводят из организма лишнюю жидкость, что немаловажно для похудения.
  • Усиливают обмен веществ и контролируют уровень «плохого» холестерина.

 

Это надо знать

Хочу предупредить, что во время диеты не следует употреблять абрикосы утром, сразу после пробуждения. Эти фрукты даже при всей их полезности и отличном вкусе для первого завтрака не подходят, так как могут вызвать несварение желудка. Их можно употреблять на второй завтрак.

Выбирайте для диеты только спелые плоды. Недозрелые абрикосы непременно приведут к нарушению в работе ЖКТ и станут причиной сильной диареи, что нанесет вред организму.

И надо знать, что использовать данную абрикосовую диету не рекомендуется тем людям, у которых сахарный диабет, гастрит или гипотиреоз, т.е. пониженная функция щитовидной железы. А вот остальным — можно! Абрикосовая диета принесет желаемое избавление от лишних килограммов и стройности! Худейте с удовольствием!

 

Приятная разгрузка

Маленькую, но приятную встряску организму вы можете устроить, если проведете в содружестве с абрикосами всего 1 день. Меню разгрузочного дня: 1,5кг свежих абрикосов и 1л абрикосового сока. Фрукты надо разделить на 4 порции и съесть в течение дня. В результате вы похудеете на 0,5кг.

 

Диета «Сладкая жизнь»

1 ДЕНЬ.

1 завтрак. 100г нежирного творога, кусочек хлеба с отрубями, кофе.

2 завтрак. Бутерброд с сыром, 200г абрикосов, чай.

Обед. Овощной суп, салат из любых овощей, заправленный оливковым маслом, 200г отварной рыбы, 300г абрикосов, чай без сахара.

Полдник. Банан или груша.

Ужин. Фруктовый салат, 200мл нежирного йогурта, чай.

 

2 ДЕНЬ.

1 завтрак. Порция риса с небольшим количеством тертой цедры лимона, чай.

2 завтрак. Бутерброд с сыром, 200г абрикосов.

Обед. Овощной бульон, салат из стеблей сельдерея, огурцов и зеленого лука, 100г отварной рыбы, чай.

Полдник. 300г абрикосов.

Ужин. Кабачок, приготовленный на пару,200г абрикосов, сок.

 

3 ДЕНЬ.

1 завтрак. Отварное яйцо, кофе.

2 завтрак. 200г нежирного йогурта, 100г абрикосов.

Обед. Овощной суп, 200г отварного куриного мяса, 300г абрикосов, чай.

Полдник. 200г нежирного йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, стакан кефира, 100г абрикосов.

 

4 ДЕНЬ.

1 завтрак. Фруктовый салат, кусочек ржаного хлеба, кофе.

2 завтрак. Бутерброд с сыром, 200г абрикосов, сок.

Обед. Овощной бульон, 200г отварной рыбы, салат из огурцов и помидоров, чай.

Полдник. 200г абрикосов.

Ужин. Капуста брокколи, приготовленная на пару, 200г абрикосов, сок.

 

5 ДЕНЬ.

1 завтрак. Порция риса с черносливом, чай.

2 завтрак. Бутерброд с ветчиной, 100г абрикосов.

Обед. Овощной бульон, 200г овощей приготовленных на пару, чай.

Полдник. 200г абрикосов.

Ужин. Овощной салат из тертого корня сельдерея, петрушки и огурцов, 200г абрикосов, чай.