facebook - ПИТЬ И ХУДЕТЬtwitter - ПИТЬ И ХУДЕТЬgoogle - ПИТЬ И ХУДЕТЬpinterest - ПИТЬ И ХУДЕТЬИ ХУДЕТЬ 300x201 - ПИТЬ И ХУДЕТЬ

Слышала, что можно быстро похудеть, если пить по 2 стакана воды за 20 минут до еды, во время еды не пить, а после — через 2 часа. Безопасна ли такая диета?

 

Если человек пьет мало воды, то потребление такого количества вполне вписывается в норму. Так водный баланс восстановится и ускориться обмен веществ. К тому же вода заполнит часть желудка, человек в итоге меньше съест и похудеет. Но при этом нужно менять отношение к еде. Если вы привыкли к большим порциям или заедаете проблемы, то можно и после воды съесть столько же, сколько прежде. И тогда вода растянет желудок еще больше, и получится только вред. Эффекта также не будет, если продолжать употреблять жирное, жареное, сладкое, мучное, алкоголь. Ну а если питаться правильно и к тому же почаще ходить пешком, плавать, бегать, то, конечно, скинете в весе. Важный момент: общий объем воды не должен превышать 2,5л в сутки. Особенно это касается склонным к отекам. И все же я не советую пить по 2 стакана — 1 стакана достаточно. Большее количество воды снижает уровень сахара, а это опасно для определенной категории людей. Пейте не залпом, а маленькими глотками, соблюдая между ними интервалы по 1-2 минуты.