facebook - 3 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИtwitter - 3 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИgoogle - 3 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИpinterest - 3 ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИошибки

 

В погоне за идеальной фигурой многие действуют неправильно.

  1. Садятся на жесткие диеты. А ведь так организм не получает всего комплекса витаминов. В итоге можете заработать сбой иммунитета, нарушение гормонального фона, гастрит.

Как правильно? Откажитесь от жареной пищи и сдобы. Не голодайте, а ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями (по 150-200г).

  1. Отказываются от сладкого. При этом мозг не получает глюкозы. Из-за этого мучает усталость, подводит память.

Как правильно? Съедайте в день небольшой кусочек (15-30г) горького (темного) шоколада. Лучше до 12 часов дня.

  1. Не едят после 6 вечера. Но так получается слишком большой перерыв до завтрака. А это вредно.

Как правильно? За 3-4 часа до сна съешьте пол пачки творога или кусочек вареной куриной грудки. Они вреда фигуре не принесут