facebook - ТОМАТНАЯ ДИЕТАtwitter - ТОМАТНАЯ ДИЕТАgoogle - ТОМАТНАЯ ДИЕТАpinterest - ТОМАТНАЯ ДИЕТАhttp://secretsforwomen.ru

 

 

Помидоры — плоды здоровья и хорошего настроения. Худеть с их помощью полезно и приятно.

 

Чудо — продукт

Причина высокой эффективности томатной диеты в том, что в одном продукте содержится столько полезных веществ, сколько в целом ряде других, а калорийность помидоров всего 20 ккал на 100г

На такой диете организм не испытывает недостатка в важных микроэлементах. Благодаря ей вы не только похудеете, но и обогатите рацион вкусными сытными блюдами.

Кстати, помидоры из-за содержания ликопина способствуют и уменьшению целюллита, и улучшению состояния кожи.

 

Польза на лицо

В помидорах очень много полезных веществ.

Ликопин — антиоксидант, который нормализует уровень холестерина, снижает воздействие солнца на кожу, замедляя таким образом ее старение, и уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Кстати, в вареных помидорах ликопина в 1,5 раза больше!

Триптофан — аминокислота, из которой синтезируется серотонин, — гормон, регулирующий работу нервной системы и повышающий настроение.

Пектин — это растительные волокна, которые стимулируют работу кишечника, а семена разжижают кровь, предотвращая тромбозы.

Томаты богаты и витаминами А, С, Е, а также группы В (увы, в овощах, которые подверглись термической обработке, витаминов мало).

Калий и магний — микроэлементы, укрепляющие сердце.

 

Варианты диет.

Трехдневная — минус 1 кг.

В эти дни все меню состоит из томатных блюд.

Важно! Эта диета рассчитана на 3 дня, и дольше на ней сидеть нельзя.

Завтрак. Томатная запеканка (помидоры + лук + яйцо).

Обед. Томатный сок, салат из помидоров, огурца, брынзы с оливковым маслом.

Ужин. Нежирный творог.

Перекусы. Помидоры вареные или сырые.

 

Семидневная — минус 3 кг

В эти дни можно есть блюда из томатов в сочетании с белками.

Важно! Исключите алкоголь, газированные напитки, жирное мясо, соусы.

Завтрак. Яичница с помидорами, кусочек нежирного сыра, кусочек отварного мяса, чай или вода.

Обед. Томатный суп, салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и вареной курицы с растительным маслом

Ужин. Рагу из говядины, помидоров, кабачков, фасоли (картошку — нельзя), томатный сок или чай.

Перекусы. Помидоры вареные или сырые.

Напитки. На обеих диетах допустимы вода негазированная, зеленый или травяной чай, томатный сок.

Важно! Томатная диета противопоказана тем, у кого мочекаменная болезнь, заболевание печени, язва, подагра, артрит.

Если ваша цель похудеть — пейте томатный сок, не добавляя в него соль, поскольку она задерживает влагу в организме.