facebook - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙtwitter - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙgoogle - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙpinterest - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ300x202 - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ

 

После долгой зимы и капризного марта все мы устали, энергетика снижена. Чтобы привести себя  в порядок, достичь внутреннего баланса, сейчас стоит практиковать сразу 4 мудры, соответствующие четырем главным стихиям.

 

Складывая пальцы определенным образом, как требует мудра, мы перенаправляем потоки внутренней энергии, гармонизируем их – и наполняемся силой. Мудры следует выполнять одну за другой в перечисленном порядке раз в день в течение месяца.

 

Мудра Земли

facebook - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙtwitter - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙgoogle - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙpinterest - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ.jpg - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ

  Улучшает психофизическое состояние, повышает выносливость, снимает стресс, дает уверенность в себе. Укрепляет костную систему, ногти, зубы и волосы. Защищает от внешнего негатива.

 

Техника выполнения

Выполняется обеими руками одновременно. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Соедините большой и безымянный пальцы подушечками и слегка сдавите. Оставшиеся пальцы свободны. Держите 5-7 минут.

 

Мудра Воды

 facebook - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙtwitter - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙgoogle - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙpinterest - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ.jpg - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ

Помогает контролировать эмоции, преодолеть гнев, зависть и раздражительность. Полезна при сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваниях, гипертонии, нарушение обмена веществ, нормализует уровень сахара в крови.

 

Техника выполнения

Соедините подушечки мизинца и большого пальца на обеих руках, слегка прижмите друг к другу. Держите мудру 5-7 минут. Дыхание ровное, не слишком глубокое.

 

Мудра Огня

 facebook - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙtwitter - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙgoogle - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙpinterest - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ300x165 - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ

Способствует омоложению всех систем организма, избавляет от апатии, сонливости, препятствует образованию опухолей, улучшает зрение, память, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.

 

Техника выполнения

Выровняйте дыхание, старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи. Соедините подушечки среднего и большого пальцев на обеих руках, немного сдавите. Держите мудру 5-7 минут.

 

Мудра Воздуха

 facebook - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙtwitter - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙgoogle - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙpinterest - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ.jpg - ГАРМОНИЯ ЧЕТЫРЕХ СТАТЕЙ

Укрепляет органы дыхания, нервную систему, печень, полезна при бессоннице, избавляет от депрессивных настроений, наполняет энергией.

 

Техника выполнения

Выполняется на обеих руках. Соедините и слегка прижмите друг к другу подушечки указательного и большого пальцев. Остальные пальцы расслаблены. Дыхание ровное, глубокое, старайтесь дышать животом.