300x248 - ВЕСНА БЕЗ ПРОСТУД

 

Май — месяц коварный. Вроде, и солнышко уже припекает, и снег растаял, цветы распускаются. Так хочется скинуть с себя лишнее, прогуляться в футболке, босиком побегать, на даче поработать …  Тут-то и поджидают нас всяческие простуды, приступы ревматизма и прочие «прелести».

 

Среди множества мудр есть предназначенная именно для такого времени. Выполняя ее, вы укрепите иммунитет, а если даже заболеете, то очень быстро сможете восстановиться.

 

«Поднимающая» мудра

300x156 - ВЕСНА БЕЗ ПРОСТУД

Не зря у нее столь говорящее название: она и впрямь может поднять с постели недужного больного за пару дней. Выполняйте «Поднимающую» мудру при любых простудных заболеваниях, воспаления горла, легких, кашле, насморке, гайморите.

А главное — не дожидайтесь болезни! Если делать ее регулярно и настойчиво, мудра мобилизует защитные силы организма, повысит иммунитет.

 

Выполнение мудры

Сядьте так, чтобы позвоночник был прямым. Если трудно долго держать спину прямо, можно слегка опереться о стену. Голову держите ровно, чуть приподняв подбородок.

Соедините ладони на уровне солнечного сплетения, пальцы скрестите. Большой палец правой руки (для левшей — левый) отставьте и сделайте у его основания кружок из большого и указательного пальцев другой руки. Держите мудру 10 минут.

Повторяйте не менее 3 раз в день.

Пока руки сложены в «Поднимающую» мудру, произносите про себя или вслух негромко мантру: «Хум». Ее следует читать нараспев, стараясь, чтобы звук «м» на выходе продолжался как можно дольше, постепенно как бы затухая. Как только вы сделали полный выдох, вновь произнесите на вдохе «хум» — и, выдыхая тяните звук «м». Ваше тело при этом должно ощущать легкую внутреннюю вибрацию. Это означает, что организм наполняется энергией.

Усилить воздействие мантры поможет также особая визуализация.

Представьте, как от ног вверх к макушке внутри вас поднимается столб яркого света, огня. Он не обжигает вас, но согревает и сжигает все лишнее: болезни, шлаки, боль, страхи и т.д.

Если у вас в душе остались обиды на кого-то или на что-то, «неперегоревшая» любовь, столб света уничтожает их, очищая все ваше внутреннее пространство, вытесняет тьму, заполняя вас чистой, благодатной энергией.

 

Мудра поможет нормализовать вес

Кстати, «Поднимающая» мудра помогает сбросить лишний вес. Ведь многие за зиму набрали несколько килограммов и хотят к началу «сезона купальников» вернуть былую стройность. Для этого в течение недели, выполняя мудру, соблюдайте следующую диету. Ваш рацион должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Помимо этого, вы должны выпивать 8 стаканов чистой воды в день.