facebook - МИРОМ ПРАВЯТ … ГОРМОНЫtwitter - МИРОМ ПРАВЯТ … ГОРМОНЫgoogle - МИРОМ ПРАВЯТ … ГОРМОНЫpinterest - МИРОМ ПРАВЯТ … ГОРМОНЫПРАВЯТ … ГОРМОНЫ 300x225 - МИРОМ ПРАВЯТ … ГОРМОНЫ

Сказать, что миром правит любовь, — не сказать ничего. Потому что в действительности миром правят … гормоны.

 

 

 

 

Именно от  них, гормонов, во многом зависят здоровье и настроение. А еще — мысли и поведение. Да-да, ведь когда гормоны «бунтуют» против нас, мы склонны совершать необдуманные поступки и тем самым вредить себе.

Как же поставить на место прогестерон, адреналин, кортизол и другие гормоны? Как научиться дирижировать этим сложным оркестром и обрести гармонию — внутреннюю и внешнюю, а также продлить красоту, молодость и здоровье тела?

 

Секрет тибетских монахов

Тибетские монахи, направляя энергию сознания  на активизацию жизненных потоков, пришли к простейшему комплексу упражнений, которые воздействуют на биохимические процессы через гормональную систему.

Всего лишь 10 упражнений совершают плавный запуск слаженной работы всех систем вашего организма.

Выполнение гормональной гимнастики не займет более 8 минут в день, при этом даже не придется вставать с кровати. «Высокая цена» в виде раннего пробуждения (выполнять гимнастику желательно до 6 утра) стоит тех приятных результатов, которые с ее помощью будут достигнуты.

 

Остановись, мгновенье

Вероятно, вы удивитесь, но гормональная гимнастика способна остановить время: многие женщины, начавшие практиковать ее в 30-40 лет, признаются в отсутствии менопаузы в 70 лет, а также в больших запасах жизненных сил, энергии и позитивном настрое. Хотите убедиться? Последуйте их примеру. Впрочем, дожидаться наступления 30-40 лет необязательно: практиковать гимнастику можно с 20 лет.

Итак, проснувшись рано утром, скиньте одеяло. Напрягите все мышцы тела, а потом расслабьте их. Правда, приятно? Зафиксируйте это ощущение, «искупайтесь» в нем и приступайте к гимнастике. Между упражнениями делайте паузы: 5 коротких вдохов и длинных выдохов через нос помогут клеткам максимально насытиться кислородом, а вам — проснуться.

 

Упражнение 1

Положите под затылок валик или небольшую подушку. Поднимите руки и в быстром темпе разотрите ладони друг о друга. Разведите ладони на расстоянии 10см.

Упражнение концентрирует энергию в ладонях и передает дальше по каналам энергетической связи.

 

Упражнение 2

Надавите на глазные яблоки нижней частью тыльной стороны ладоней. Повторите упражнение 30 раз (1 секунда — одно движение).

Упражнение помогает дольше сохранить остроту зрения и сделать взгляд более глубоким и сияющим.

 

Упражнение 3

Захватите ладонями ушные раковины и вращайте 15 раз по часовой стрелке и 15 — против.

Упражнение способствует улучшению слуха и избавлению от хронических заболеваний.

 

Упражнение 4

Нижней частью тыльной стороны ладоней проведите контур подбородка от нижней точки. Левой рукой — к левому челюстному суставу, правой — к правому, и назад — к нижней точке подбородка. Повторите упражнение 30 раз.

Упражнение улучшает циркуляцию лимфы и, как результат, укрепляет иммунитет.

 

Упражнение 5

Положите правую руку на лоб, левую — на нее, в течение 30 секунд выполняйте потирающие движения от виска к виску.

Упражнение активизирует работу гипоталамуса и тем самым защищает от булимии, анорексии, бессонницы и сонливости.

 

Упражнение 6

Подложите валик под шею. На расстоянии 5см над головой положите левую руку на правую. Проводите дугу ото лба к затылку и обратно 30 раз.

Упражнение прокладывает энергетический мостик от гипофиза к шишковидному телу — эпифизу. Вместе они регулируют рост, метаболизм, качество половой жизни … Всего и не перечислишь!

 

Упражнение 7

Положите правую ладонь на область щитовидной железы. Левую — на нее  на расстоянии 3см. Проведите левой ладонью линию от подбородка до пупка, разворачивая ладонь вниз, и назад, разворачивая ладонь вверх. Выполните 30 раз, считая движения вверх-вниз за одно.

Упражнение активизирует работу щитовидной и поджелудочной железы. Первая управляет психическими процессами, углеводным и жировым обменами. Вторая — снабжает организм полезными энзимами и контролирует уровень инсулина.

 

Упражнение 8

Положите правую руку ладонью вниз на 7см ниже пупка. Сверху — левую. Массирующими круговыми движениями «нарисуйте» круг, приняв пупок за центр.

Упражнение помогает половым железам, надпочечникам и ЖКТ работать без сбоев.

 

Упражнение 9

Сядьте на кровати и помассируйте стопы ног, разминая их по очереди, начиная от пятки и доходя до пальцев. На массаж каждой стопы — 30 секунд.

Упражнение гармонизирует работу организма, ведь на стопах расположены точки связи со всеми внутренними органами.

 

Упражнение 10

Сидя на кровати, поочередно выполните вращательные движения парных суставов рук и ног — по 15 раз вовнутрь и наружу, начиная с голеностопов.

Упражнение помогает суставам сохранить подвижность и предохраняет от остеопороза.

 

Завершите комплекс 10 вдохами-выдохами.