facebook - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮtwitter - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮgoogle - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮpinterest - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ300x157 - ПОХОРОШЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

 

На что вы готовы, чтобы дольше оставаться красивой и привлекательной? Регулярно тратиться на бьюти-средства? Не  вылезать из кабинета косметолога? С утра до ночи пропадать в спортзале? А как насчет того, чтобы изменить свое меню? Введите в ежедневный рацион описанные ниже продукты – и уже через неделю заметите, как преобразовались ваше лицо и тело!

 

Молодо – зелено

Зеленый – цвет надежды, весны и движения вперед. Самый распространенный оттенок большинства растений на земле обусловлен присутствием в их клетках зеленых пластид, называемых хлоропластами. Продукты зеленого цвета также содержат большое количество антиоксидантов и минералов, благотворно действующих на женскую красоту. Собираем в свою зеленую «молодильную» корзину следующие фрукты-овощи:

  • Кресс-салат устранит воспаления на коже, придаст ей сияние. Железо, содержащееся в этой острой травке, улучшит состав крови, запустит выработку полезных ферментов пищеварения. Природный магний избавит от темных кругов под глазами.
  • Сок из листьев шпината сделает взгляд лучезарным. Благодарите за это лютеин, содержащийся в сочных глянцевых листьях. Он же защищает глаза от вредных факторов окружающей среды.
  • Регулярно употребляйте зеленые бобы и не узнаете свою шевелюру. Шелковистость, естественный блеск, густоту волосам придает легкоусвояемая форма кремния, обильно содержащаяся в бобах.
  • Мякоть зрелого авокадо содержит более 30% полезных растительных жиров, в том числе чудодейственную олеиновую кислоту. Одно авокадо 2 раза в неделю – и вы забудете о сухости кожи, потускневших волосах и ломких ногтях.

 

Кому семечки, орешки

Жизнь любого растения начинается с семени. Дремлющий внутри плотной оболочки зародыш окружен таким концентратом питательных веществ, что по энергетики сопоставим с немалым объемом зрелых плодов. Этим волшебным свойством семян и орехов воспользуйтесь для сохранения красоты и молодости.

  • Тыквенные семечки – мощный страж женской привлекательности. Природный цинк, в максимальном количестве присутствующий внутри зеленоватых зернышек, прекрасно борется с дефектами кожи, очищая и освежая ее.
  • Льняное семя – растительный рекордсмен по содержанию жирных кислот омега-3. Блестящие зернышки, регулярно употребляемые в пищу в измельченном виде, смягчает и увлажняет кожу изнутри. С тем же эффектом работает собственно масло льна в качестве добавки к салатам.
  • Аналогично трудятся на благо женской красоты и грецкие орехи. Пара орехов в день поддержит естественную увлажненность и упругость вашей кожи.
  • Натуральные зерна горчицы либо порошок из нее – это не только прекрасная приправа ко многим блюдам. Особая форма антиоксидантов в этом семени сужает поры кожи и выравнивает ее структуру. Общее омоложение организма обеспечивается за счет большого количества минералов, а главное, так нужного женскому организму железа.

 

Как Венера из пены морской

Бесценные для нашей красоты животные белки мы можем получить только при употреблении продуктов нерастительного происхождения.

  • Безусловный лидер в этом списке – куриные яйца. Содержащийся в них биотин укрепляет мышечную и костную системы, зубы, волосы и ногти, формирует крепкий скелет. Легкие яичные жиры способствуют поддержанию здорового веса, помогают легче переносить диеты и занятия спортом.
  • Морепродукты – устрицы, мидии, креветки – сконцентрировали в себе все минералы морской воды. Особо упомянем йод – прекрасный стимулятор клеточной активности, морской коллаген – основной составляющий компонент нашей кожи, а также уже озвученный цинк. Как Венера из пены морской, предстанете вы после курса употребления этих полезных продуктов.
  • Кожа нуждается в правильных аминокислотах, которые очень легко получить из разных сортов нежирного мяса. Оно богато витаминами и минералами. А практически вся группа В, витамины Е и РР являются своеобразными протекторами для кожи. Ежемесячная потеря эритроцитов (важных компонентов крови) сказывается на внешности женщины. Так вот именно мясо восстанавливает их нехватку в организме.
  • Молочные продукты – рекордсмены по содержанию кальция. Открывает парад твердый сыр. Умеренное, но регулярное его употребление способствует укреплению костей, зубов, ногтей и волос. Натуральный йогурт и кефир заселят кишечник полезными пробиотиками, улучшающими пищеварение. В сливочном масле содержатся витамины Е, С, А, D, пара элементов группы В. Они крайне необходимы для здоровья кожи, волос, мышц, костей и внутренних органов.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскопы».