facebook - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИtwitter - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИgoogle - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИpinterest - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ 300x167 - 12 ШАГОВ – ПРОБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ СТРОЙНОСТИ

 Как стать стройнее? Очевидно же: меньше есть и больше двигаться! Пробовали и не помогло? Стало быть, за проблемой с весом кроются причины другого толка – энергетические. О них и поговорим.

 

Села батарейка

В теле человека циркулирует энергия. В древнекитайском учении Дао она носит название ци и разделяется на 2 вида – инь (женская) и ян (мужская).

  • Янская энергия направлена вовне, ее главные атрибуты – солнце, свет, активность, действие, логика, твердость.
  • Иньская энергия направлена вовнутрь, ее символизируют Луна, темнота, пассивность, душа, чувства, мягкость.

Разделение на «мужскую» и «женскую» энергию условно: оба вида энергии дополняют друг друга и должны быть как у мужчин, так и у женщин. При этом важны их соотношение и баланс.

Проблема в том, что современный ритм жизни заставляет забывать о балансе. Мы все время куда-то бежим, чего-то достигаем, наши дни расписаны по минутам, социальные сети пестрят темой ежесекундной эффективности и продуктивности. Происходит существенный перекос в сторону «мужской» энергии.

Взаимосвязь энергий такова, что «женская» питает «мужскую» — это как заряд батарейки для активной работы телефона. Но вспомните, что происходит с телефоном при низкой зарядке батареи? Он уходит в режим энергосбережения. Примерно то же самое делает человеческое тело при недостатке «женской» энергии. И выражается это в наборе веса – таким образом организм пытается замедлиться и накопить энергию.

Как лишний вес связан с нарушением баланса энергий? Когда запас «женской» энергии достигает критической отметки, включаются защитные механизмы и начинается процесс накопления жировых запасов в теле. Женщина поправляется, появляется недовольство собой, портится настроение, пропадает желание выходить в люди, снижается физическая активность, появляется апатия, все чаще нападает лень – и женщина замедляется. Наконец-то организм получает возможность «встать на подзарядку».

 

На зарядку становись

Хорошая новость заключается в том, что в наших силах не доводить ситуацию до критической и вовремя пополнять запасы «женской» энергии более приятными и экологичными способами.

  1. Умерьте активность. Перестаньте крутиться как белка в колесе. Найдите время для себя: для размышлений, внутренних диалогов и отдыха. Важно это время быть в тишине – без телешоу или фильма для фона.
  2. Высыпайтесь. По крайней мере, сделайте сон одним из главных приоритетов (например, между еще одной серией любимого сериала и получасом сна выбирайте последнее). Найдите возможность ложиться спать до полуночи – сон с 22 до 24 часов запускает важные процессы восстановления.
  3. Проводите время на свежем воздухе и поближе к природе. Прогулки в парке, поездки за город, особенно к воде, поистине целительны.
  4. Откажитесь от силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Лучшими видами физической активности будут йога, пилатес, дыхательные упражнения, стретчинг.
  5. Творите. Найдите любимое дело, которое вводит вас в состояние потока, когда перестаешь замечать время и происходящее вокруг. Хорошо, если эта работа. Но если нет, то самое время обзавестись хобби.
  6. Ухаживайте за собой. Главное, делайте это для себя и с любовью, а не для того, чтобы соответствовать стандартам красоты. Маникюр, теплая ванна, маска для лица или волос, поход в спа – прекрасные способы расслабиться и напитаться «женской» энергией.
  7. Общайтесь с подругами. Теплые, поддерживающие отношения между женщинами и задушевные разговоры наполняют энергией и обогащают духовно.
  8. Вдохновляйтесь творчеством других людей. Читайте не только профессиональную, но и художественную литературу. Ходите в театры, музеи, на концерты и выставки. Слушайте приятную музыку.
  9. Окружайте себя красотой. Создайте пространство, в котором вам приятно жить. Букет цветов, аромалампа с любимым маслом, особенная чашка с какао, мягкий плед… Казалось бы, мелочи. Но жизнь состоит из мелочей – так пусть они вас радуют.
  10. Перестаньте подавлять чувства. Научитесь говорить о них и проявлять их конструктивно.
  11. Смести фокус с результата на процесс. От нас требуют результатов и эффективности, но правда в том, что жизнь – это процесс. Научитесь наслаждаться процессом, а результат пусть будет приятным бонусом, но не самоцелью.
  12. Добавьте в свою жизнь удовольствия. Возьмите за правило: не меньше одного удовольствия в день. А чтобы не хвататься за самый простой способ (чаще всего это вкусная еда), заведите «меню удовольствий». Запишите все, что доставляет вам удовольствие. Пусть поначалу на ум приходят банальные вещи – запишите их и положите список где-то неподалеку. Скорее всего, через некоторое время вы начнете вспоминать еще и еще – все записывайте в «меню». Вы сами удивитесь, какой у вас огромный арсенал средств побаловать себя.

 

Материал взят из журнала «Дарья. Гороскоп».